M

M.Raonic - T.Berdych 0-2 J.Del Potro - V.Troicki 2-0 S.Wawrinka - K.Nishikori 2-0 M.Fish - R.Stepanek 2-0

M.Raonic - T.Berdych 0-2 J.Del Potro - V.Troicki 2-0 S.Wawrinka - K.Nishikori 2-0 M.Fish - R.Stepanek 2-1

M.Raonic - T.Berdych 0-2 J.Del Potro - V.Troicki 2-0 S.Wawrinka - K.Nishikori 2-0 M.Fish - R.Stepanek 2-0

Typujemy do 16.08.2012 do godz. 17:00 M.Raonic - T.Berdych J.Del Potro - V.Troicki S.Wawrinka - K.Nishikori M.Fish - R.Stepanek

CZesc Karol mam takie pytanko cwicze juz Długi okres czasu 6-7 lat ale z czego łącznie było 2 lata przerw ale mniejsza o to Mam problem z rozwinieciu Ramion sa bardzo oporne naprawde probowalem wiele patentow super serie regresja duzo wariantow kombinowalem przez te lata jak cwicze biceps tricpes uzywam takich ciezarow aby czuc miesien jak [...]

jadlem dobrego org m-drola to kosa przy 2 kapsach. no ale micha trening na 100% i szlo pieknie. dalem wieksza dawke i bebechy padly. albo masz jakas podrobe albo w czyms innym problem.

WYBRANI ZAWODNICY: NAPASTNICY Cavani (Napoli) Cristiano Ronaldo (Real) Falcao (Atletico) Gomez (Bayern) Ibrahimovic (PSG) Lisandro Lopez (Lyon) Llorente (Bilbao) Messi (Barcelona) K-J Huntelaar ( Schalke ) S.Malki (Roda) Wayne Rooney (Manchester United) Luuk de Jong (Borussia Mönchengladbach) Seydou Doumbia (CSKA Moskwa) Papiss Cisse (Newcastle) [...]

Ja sie troche zawiodłem, jak dla mnie TDK lepszy. Ten, owszem też git ale jednak czegoś mu zabrakło, na plus oczywiście Bane, końcówka na minus (mówię o Robinie). Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2012-08-15 20:15:56

Być może to entezopatie m. dwugłowego.

Organizm musi się przez pewien okres zaadaptować do wysiłku i do ruchu. Być może trening był zbyt intensywny, większy niż zazwyczaj zakres ruchu i trochę naciągnąłeś sobie m. piersiowy. Smaruj maścią i na razie odpuść trening klatki.

[...] np. w a6w górne.. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15 możesz je łączyć bo to nie problem [...]

[...] mięśni brzucha(dolne itd.), a np. w a6w górne.. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15

[...] jak chcesz zrzucić naprawdę pokaźną ilość tłuszczu. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:31:52

Bo teraz znaleźć dobrego m-drola graniczy z cudem, tyle razy o tym pisano już na forach..

Prawdopodobnie nadwyrężyłeś m. piszczelowy przedni. Odpuść na jakiś czas bieganie i smaruj maścią. Przed bieganiem pozginaj trochę, aby rozgrzać mięsień.

Po kilku dniach już odczuwam mega pompę po m-drol, po pierwszym tygodniu już solidne przyrosty.

Na chacie mam tylko starego pixona ktorym były robione zdj lecz ktory juz padł:) Teraz ciwcze pierwszy raz tak długo bo 11 miesiecy z małymi przerwami wczesniej cwiczylem raz w roku na okres 3 miesieczny i tak około 3 lat. Za soboą mam 1 cykl dece + sust ktory skonczylem 3 miesiace temu i m drol okolo roku temu

Ja jako że jestem umierająca, to nie wiem czy się opłaca jeść - bo jak i tak umrę, to lepiej żeby sobie M. zjadł @@-) %-)

Ja już powiedziałam mojemu M. i wszystkim kolegom że najprawdopodobniej stoję jedną ręką (bo w tym przypadku noga jest ok) w grobie i żeby szykowali się na ostatnie pożegnanie i szukali ładnego marmuru na nagrobek.

[...] się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan treningowy. Jestem wdzięczny za słowa wsparcia. Boguś - Moja propozycja jest taka ; masz działke i na pewno by się znalazło jakieś miejsce na na przykręcenie, lub połozenie dwóch rurek na czymś. Takie pompki wszelakiego rodzaju [...]