M

06.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -jabłko po południu(14:30): -100g ryżu -300g piersi z kurczaka po południu(17:30): -talerz żurku wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane [...]

Ttoomek jakieś zwykłe choć jadłem też z hamburgerowymi,ale kiedy indziej 11.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -3 kartacze przed treningiem(16:30): -100g ryżu -300g piersi z kurczaka po treningu(20:40): -2 kotlety [...]

[...] oddaje jeden cios również na dół hak lub sierp -4 rundy po 2min aring na sam lewy prosty+prawy prosty i lewy low kick+prawy low kick co chwilę albo same proste albo same low kicki -zamiast sparingu robiłem walkę z cieniem -3x20 pompki,brzuszki,przysiady http://www.youtube.com/watch?v=Mgnk86p2Qos Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-12 21:33:31

20.08.2012 Jest coraz lepiej. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 55/65/75/80 Przysiad ze sztangą 70/85/100/105 Zarzut ze zwisu 48/53/58/63 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/80 Młotki 14,5/14,5 Uginanie ramion ze sztangą 35/35 DIETA: m. in. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e3883b4ef844cf9badae6020c57864b.jpg

22-08-2012 Jest coraz lepiej, biegać zaczynam znów 8-) TRENING: Push Press 50/55/60/65 MC 75/90/100/110 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/83 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 po treningu 20 min biegania (3km) DIETA: m.in. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-08-23 21:05:22

pjerfsza! /-)_ śledzę! \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-03 13:21:53

Co do MMA w Sylwestra - żeby wygrać na PS z Lady_M, musiałam zmuszać ją do odkładania pada na 15 sekund w każdej grze %-) Nie gadaj, pod koniec już mnie ogrywałaś sprawiedliwie %-)};-) jak się spotkamy to OBWIĄZKOWO nawalanka na PS jakaś musi pójść %-)

Słuszne porównanie:) U mnie co 2 m-ce Kołcz robi nabór do grupy początkujących i dopiero po tym czasie puszcza ludzi do zaawansowanych i rzeczywiście widać sporą różnicę. Jednak swoje trzeba wymachać. Co do tego wypychu u facetów. Chyba tylko Twój taki kumaty. Ja widzę jak u mnie faceci gibają się, odginają, ciągną kettla na łapach. Wyginają [...]

[...] 9:56). Tętno mi poleciało przy ostatniej serii wyżej niż przy bieganiu. :-D /SFD/2017/5/9/7ebaeda57ab64da89c88ab4b61ff2ac6.jpg Na treningu grało m.in: https://youtu.be/qWV2kM1laIc Dobrze wspominam Mano Negrę z czasów szkolnych i jakoś mi się przypomniało ostatnio, że fajnie grali. Wtorek tylko spacerowy. Mam wrażenie, że zapadam dziś w sen [...]

[...] wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do knajp jej nie pogrążyły. /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W tym tygodniu [...]

Shadow, ja to wiem, Paatik na pewno tez. Tyle, ze mnie to juz malo zajmuje - wychodze z zalozenia, ze czesc jedzenia moze byc z tych bardziej przetworzonych produktow i juz. Jasne, ze nie jem tylko smieciowego zarcia, ale nie daze do bycia talibem zywieniowym. ;-) Przeszlo mi myslenie, ze micha musi byc super czysta i zlozona wylacznie z [...]

Może ktoś znajdzie interesujące go rzeczy na nowopowstałej stronie Poznańskiego Klubu Shorin-Ryu Karate i Kobudo. Strona cały czas w trakcie uaktualniania (m.in. galeria, zdjęcia do słownika) www.shorinryu.kiwi.pl May you die in Ireland

[...] interesują mnie żadne tanie ziółka, podejrzane anabole czy jakieś syropki dla dzieci pokroju Citropepsinu, tylko jakieś poważne leki farmakologiczne i ingerencja lekarzy! Mam nadzieję, że istnieje jakaś terapia hormonalna na tę przypadłość? Ponad 20 kg niedowagi to poważna sprawa i najwyższy czas coś z tym zrobić !! Liczyłem na to, że problem [...]

Szykuje m się 2,5 dnia ciężkiego zap*****lnia w pracy, spanie w samochodzie po stacjach benzynowych, stale w trasie, nawalona ekipa...zastanawiam się czy w ten cudowny czas nie zrobić oczyszczania na jabłkach albo coś w ten deseń...bo micha nie do ogarnięcia będzie w tych warunkach (na podstawie doświadczenia) co mnie martwii

Jeszcze nam na forum wlezie Antek M. specjalista od teorii spiskowych %-)

Żarłem ją dobre pół roku temu - wyobraź sobie, że przez ten czas sporo może się zmienić, m.in. nastawienie do treningów - co miało miejsce w moim przypadku. Gdzie widzisz brednie w mojej wypowiedzi ? Zacytuj proszę

Da, 4 ich tam naliczyłem (typ z obrączką chociażby, i ten z browarem w ręku pod koniec, dawny sąsiad Bonusa właśnie), a kręcili go w ogóle m.in. na osiedlu obok :-) A rap uliczny bo i chłopaki czysto osiedlowi, prosto z wielkiej płyty i starych kamienic :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 18:43:14

Są czasem takie dni, że chcielibyśmy żeby trening był już za Nami. "Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." M.Ali ;-D Może nie przeżyjemy reszty życia jako mistrzowie ale swoim mniemaniu to kto wie };-) Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-01-10 13:15:24

M:-)Dzis wszystko sie powinno wyjasnic, mysle ze dogadam sie I zrobie tak jak tylko najlepiej bede mogl wybrac. W sumie moj brat lata na silke I sadze ze z nim wiecej bym zyskal niz z poczatkujacymi znajomymi, w dodatku jeden to specjalista od rozpietek I wszystkim probuje dokazac, dlatego tez typ mnie wkuhwia :-) mimo wszystko nadal nie wykluczam [...]

[...] sa zabite w czasie pasteryzacji.Jesli nie masz dostepu do takiego mleka, mozesz naprodukowac jogurtow otwierajac kapsulke probiotyku i wsypujac je do mleka pasteryzowanego. Mikstura postoi troche w cieple i juz masz swietny jogurt probiotyczny A jak postoi dluzej, to i twarozek sie zrobi. <--- tutaj obliques jest specjalistka od produkcji [...]