M

Można robić skłony na mięśnie skośne, brzuszki z obciążeniem... Dużo jest ćwiczeń na m. brzucha ale nie potrzebne są do tego hantle... :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-16 12:24:10

PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:187 TYP BUDOWY CIAŁA: ENDOMORFIK/MEZOMORFIK (MAM WĄSKIE BIODRA, PROSTOLINIJNĄ BUDOWĘ TALJI I STOSUNKOWO SZEROKIE BARKI) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: -ćwiczenia na siłę i wytrzymałość 2 lata -masa 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 [...]

Zrobilem sobie diete, ktory wyglada nastepujaco: http://img.g0v.pl/images/42screenshot.4.jpg nie obliczalem ilosci wegli, ale nie m ich prawie w ogole, nie liczac 1 malej kromki bialego chleba do jajek. Z jakiego zrodla proponujesz wziac ww ? Wiem ze dieta nie jest idealna, ba nawet nie wiem czy mozna ja nazwac dieta ale na nic innego nie mam [...]

[...] na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? ABC , łapki , deska Jestem ratownikiem , przestalem plywac 14 miesiecy temu i musze wrocic do formy do wakacji ( praca ). Mam tez pytanie dotyczace lapek i pletw , czy jesli chcem wrocic do formy mam ich uzywac od razu czy po pewnym czasie ? Z gory dzieki ;]

Dziękuje za pomoc =] po sogu @edit, niestety s.m.p.a Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. więc trzymaj takiego duchowego soga

W starciach ze zdecydowaną większością rywali Floyd Mayweather Jr. (40-0, 25 KO) posiadał znaczącą przewagę szybkości, dzięki której (oprócz fantastycznej obrony) zdołał utrzymać aż do dziś swój niesplamiony porażką rekord. Inaczej może to wyglądać, gdy Floyd znajdzie się w ringu ze słynącym z szybkości Shane'm Mosley'em (46-5, 39 KO), który mimo [...]

Spejbl wygrał! ale fajnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-02-16 19:39:59

[...] wydaniu. Ja jak miał bym paski to łiczył bym więcej, bo ręce m puszczały, a plecy dawały rade. Co do Twojego przysiadu, to pychika podstawą... Trzeba się nie bać cięzaru. Micha: 3skibki razowego/2jajka 2skibki razowego/szynka 130g kurczaka/100g kaszy/buraczki/oliwa/śliwki z kompotu 80g kurczaka/2jajka/100g kaszy/oliwa/buraczki [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 63/64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 tyg. - ACT Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: ławka, hantle Dieta: na razie na sucho bez diety, w przyszłości planuję ustabilizować Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Płeć M Wiek 16 Waga 73 Wzrost 170 Obwód klatki 100 Obwód ramienia 35 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 razy w tygodniu

nie wiem czy to w tym przypadku ale do spompowania po m-drolu polecali /nie pamietam gdzie/ tauryne + cos, nie pamietam :( tauryna nie droga, mozna sprobować zdrowia!

rossi- chlopaki tez daja rade forum samo w sobie ma to cos ^^ troszke mnie uspokoiles s.m.p.a,a w vitalmaxie wyliczylo mi 747 wit A-wydaje mi sie,ze w normie :) dzisiaj sie wazylam : waga pokazala z rana 52,3 kg, poziom tluszczu wyzszy -17 % co daje ok 9 kg,a poziom miesni niby taki sam,co wydaje mi sie baaaardzo dziwne ,gdyz moje skromne oko [...]

siwy, nawet m jak miłość?

m

ILe wystarczy tego bialka przed i po bieganiu i ile przed silowym? Po silowym zostawie 150g. S.M.P.A. Ile tego bialka pelnowartosciowego maksymalnie moge zjesc w koncu? Tak ok 100g? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-17 05:35:41

dzięki s.m.p.a.

Ja mam smak na czoko powiedzmy raz na miesiąc i wtedy zjem kilka kostek gorzkiej, i nie patrze już jakiej marki, ważne żeby nie był shit. A zawsze uwielbiałem czekoladę a od czasu jedzenia ww o niskim IG problem zniknął. Czyli tak jak napisał s.m.p.a

Witaj Nell, życzę powodzenia w realizacji celów, zadawalających efektów i cierpliwośći. Mam pytanko odnośnie treningu: 9.Unoszenie bokiem w górę sztangielek - (m.naramienne) (barki) (3s x 20p / 10kg) robisz to ćwiczenie hantelką 10-cio kilową, czy dwoma jednocześnie po 5 kg??

no ale czy ten m -drol solo cos zadziala spodziewac sie jakis efektów czy takich samych jak na Mietku?

clomid najlepszy ale jesli nie masz dostepu polecam tribusteron lub acetestosteron , ogolno dostepny w sklepach sportowych, M-drol nie blokuje silnie wiec mysle ze któryś z tych srodków da rade < tribusteron lub acetestosteron z firmy Olipmp