M

[...] treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, SIŁA, oraz DECYZJA ZAKUPOWA PO PRZETESTOWANIU. I. Analiza całościowa. 1. SMAK REDWEILER® Ponad 85% testujących [...]

Też prawda. W takich sieciówkach to rozmiar spodni 40 muszę brać a i tak często jest kłopot. Pocieszam się, że w sportowych sklepach spodnie na fit mogę brać s/m i dobrze na mnie leżą a na wieszakach wiszą :)) poza tym nikt mi nie powie, że jedząc 2000kcal, nakładając na talerz góóóry jedzenia nie można mieć spadków. Pozdrawiam wszystkich żyjących [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne [...]

z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. po pierwsze-w regulaminie nie pisałem,ze mogą głosować uczestnicy konkursu tylko,ze głosuja userzy-są to 2 różne zbiory z częścią wspólną. po drugie-czy sa jakieś zawody,gdzie zawodnicy sami siebie oceniają i to ma wpływ [...]

Ja już testuję ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f7a0eb6fc7a4932b92b986fd68c337c.jpg Na fejsie widzialm juz Mariuszu Twoja opinia :-)

Dobra pany, bez piany tutaj. Moze faktycznie dalem za malo info. Co do ankiety, nie wypelnilem w pelni bo sie dawno nie mierzylem ale reszta jak ponizej. Dodam ze sporo kadio robie (sedziuje mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. NICK:Osman PŁEĆ:M [...]

30.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki [...]

15 kolejka 30.11-2.12 Fortuna-Eintracht 0:1 Augsburg-Freiburg 2:1 Bayer-Nürnberg 2:1 Greuther-Stuttgart 0:2 Mainz-Hannover 1:1 Schalke-M'Gladbach 1:1 Bayern-Dortmund 2:1 Hoffenheim-Werder 0:1 Wolfsburg-HSV 2:1

15 kolejka 30.11-2.12 Fortuna-Eintracht 1:1 Augsburg-Freiburg 1:1 Bayer-Nürnberg 2:1 Greuther-Stuttgart 1:2 Mainz-Hannover 2:1 Schalke-M'Gladbach 2:1 Bayern-Dortmund 3:1 Hoffenheim-Werder 1:1 Wolfsburg-HSV 1:1

Dla niezorientowanych tylko napisze, ze ze 3 tygodnie temu takze dostalem mandat. Jechalem 34 m/h. A w zeszla niedziele tez mnie paly zatrzymaly, ale juz nie powiem za co, bo naprawde wyjde na mariana z wasem. Kvrwa, jeszcze dwa tygodnie do swiat. Ale jak tak beda nade mna pracowac, to wigilia bedzie na fasolce z parowkami.

Na początku cały czas słyszałam: "Czemu nie progresujesz?" i że np. wMC powinnam dać radę więcej itp. i jakoś tak się przyzwyczaiłam na siłę brać tyle ile tylko udźwignę byleby progres do przodu był. Teraz wiem, że chodziło progresowanie w sensie zmiany ciężaru z serii na serię, a z treningu na trening chyba niekoniecznie tak szybko jak ja to [...]

"ćwicze okresowo ale tylko w celu utrzymania formy" chodzi o to że nie jestem osobą nie mającą za sobą żadnego okresu ćwiczen.. mowiąc że jestem zielony chodziło mi głównie o systematyczne ćwiczenie.. ćwiczyłem okresowo żeby utrzymać forme głównie były to ćwiczenia siłowe oraz te wspierające moją wytrzymałość ćwiczyłem ABS, trening P90X itp.. [...]

Kolejny mandat za szybka jazde. Tym razem rzeczywiscie jestem przestepca, bo jechalem az 38 m/h. Teraz to juz recydywa. Chyba napisze do WYP o jakis karnet czy cos.

15 kolejka 30.11-2.12 Fortuna-Eintracht 0:1 Augsburg-Freiburg 1:2 Bayer-Nürnberg 2:0 Greuther-Stuttgart 0:1 Mainz-Hannover 1:1 Schalke-M'Gladbach 2:1 Bayern-Dortmund 1:1 Hoffenheim-Werder 1:1 Wolfsburg-HSV 2:1

15 kolejka 30.11-2.12 Fortuna-Eintracht 1:2 Augsburg-Freiburg 1:2 Bayer-Nürnberg 2:0 Greuther-Stuttgart 0:2 Mainz-Hannover 1:2 Schalke-M'Gladbach 2:0 Bayern-Dortmund 2:2 Hoffenheim-Werder 1:1 Wolfsburg-HSV 1:2

Chyba masz rację MASTI! rozdrabniam się może niepotrzebnie a przecież białko jest m.in. w celu uzupełnienia braków w diecie. Ja zawsze brałem z GAINERÓW czy BIAŁEK zalecenia wg. łyżek stołowych i też brałem z "czuba", ale wkurza mnie to, że kupujesz juz tzw. "puchę", płacisz więcej hajsu a tam zamiast profesjonalny dozownik to jakaś prowizoryczna [...]

wał na bank ten m-drol

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

15 kolejka 30.11-2.12 Fortuna-Eintracht 1:2 Augsburg-Freiburg 1:1 Bayer-Nürnberg 3:1 Greuther-Stuttgart 1:2 Mainz-Hannover 2:2 Schalke-M'Gladbach 2:1 Bayern-Dortmund 1:1 Hoffenheim-Werder 1:1 Wolfsburg-HSV 2:1

Witam , wczoraj wybilem sobie bark 2 razy . Po przeswietleniu dostalem temblak na 3 tyg . Oczywiscie cwiczenia na silowni odpadają , jaka diete trzymac przez ten czas?Do tej pory mialem typową masówke , mysle aby teraz przyciac ww i tluszczy aby wszystko wychodzilo mi na zero . Do cwiczen pewnie szybko nie wroce a nie chcialbym sie upaść przez [...]