M

skasuj w linku nawiasy. ogolnie - zalezy M.IN. od stazu na jaki trenig jestes gotów

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 87 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa (1,5 - 2 g/km masy dziennie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: 3 x tydz (FBW)

Humulin-R 3-7 6j.m.*4 Tylko to bym z tego wyrzucił.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x10KG , Laweczka prosta/regulowana , sztanga ( około 45kg ) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

ja znam ten: http://www.bushido.eruda.pl/ -> startują m.in. w zawodach MMA.

Może odpowiem wymijająco, ale myśle, że trafnie: Najlepiej proszę udać się do lekarza na okresowe badania (m.in. cholesterol i cukier). Pozdrawiam!

to zależy od wielu czynników. M.in od aktualnego sposobu odzywiania, aktualnego bf, wieku, aktywnosci fizycznej etc. Generalnei nie ma jednej słusznej proporcji makro. Proponuję też przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] zakrętami. Znalezienie odpowiedniego balansu jest istotnym czynnikiem w Spa – co jest dosyć trudne. Pogoda tutaj jest zawsze nieprzewidywalna i przeważnie zmienna. Może być sucho w niektórych częściach toru i mocno padać deszcz na innych. Jazda w Spa jest wyzywająca i zawsze ekscytująco jest tutaj przybywać. Nick Heidfeld: Spa jest [...]

Witam .Widzę że wiesz tyle co ja...Trochę lipna informacja o zawodach M.T.przydałobysię wiedzieć trochę szybciej niż miesiąc przed,przecież trzeba się jakoś przygotować... "Nawet bestia największa ma w sobie odrobinę litości,lecz ja jej nie mam więc nie jestem bestią..."

Witaj. Tego czasu dość popularnym suplementem była dibenkozyd https://sklep.sfd.pl/Trec_Dibencozide_Force-opis1964.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw5oiMBhDtARIsAJi0qk2uNxk4Av_-HBPnjE2WwpaZZtERjXiu8fnRWlryfGgAyocsnzXYcekaAmCmEALw_wcB Myślę że możesz spróbować tego typu suplement Jeżeli masz problemy z apetytem poza tym może trzeba spojrzeć się temu jak [...]

THX M.Z.

Tak na kilogram masy ciała. Proporcje mają być takie jak Ci Domer podał a ty jak się chcesz redukować obniż zapotrzebowanie tylko. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-12 09:11:18

poczytej czemu sluza odzywki m.in.bialkowe to bedziesz wiedzial, bo chcesz brac cos o czy pojecia zielonego nie masz z tego co widac

s.m.p.a odezwij sie na gg

To S czy M mi radzicie? S to troche dzieciece wiec mysle ze chyba powinienem szybko przy odpowiednich cwiczeniach wskoczyc w Mke, co myslicie?

Tak maja ilosc nawet w diecie, w ktorej dostarczasz rowna ilosc zapotrzebowania na bialko, czyli ok 1g/kg m.c. bedzie zdecydowanie za mala. Dla osob z takim zapotrzebowanie zalecane jest min 3 razy tyle warzyw co zrodel bialka (wagowo).

m

Trenuje KB i szczerze Ci polecam kicka Zaraz napewno odezwie sie Kamiru i Lady M ze MT ale nie sluchaj ich a znasz roznice miedzy KB a MT?

Jedynie może bąki będą po ty m 2 razy mocniejsze niż po terminowym ovo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ok dzięki wielkie panowie jeśli nie pomoże to niestety będę musiał odłożyć m-drol