M

Hertha-Stuttgart 1:1 Augsburg-Freiburg 1:1 Bayer-Wolfsburg 2:1 Bayern-Hannover 3:1 Mainz-Schalke 0:1 Werder-Eintracht F. 1:1 Dortmund-HSV 2:1 Hoffenheim-M'Gladbach 1:1 Eintracht B.-Nürnberg 0:1

dokładnie Tomku :) wyjeżdzam do Czech na zawody , trzymajcie kciuki a dla Was trening na kolejne dni : piątek : 15 min na znalezaienie maksa w push jerk 15 min front squat 30 min Amrap : 20 pull ups 10 burpees sobota : wod 1 5 rund : 15 OHS 60 kg 10 Hspu 5 bar muscle up Wod 2 1000 m run 100 burpee 1000 m run Niedziela : Aktywny odpoczynek [...]

Raczej Yuichiro "Jienotsu" Nagashima i załatwił m.in. Aokiego i oglądaliśmy tą walkę na żywo: https://www.youtube.com/watch?v=0WDpLD8k1ik Kvrwa Janusze %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-12 23:35:14

Popatrz na zestaw, który opisałem w poniższym poście. Ciężarki są na fi50, co jest moim zdaniem dużo lepszym, choć sporo droższym wyborem. Z biegiem miesięcy załapiesz o co mi chodziło (m.in. grubsze i wygodniejsze sztangi). Gryf 180cm, moim zdaniem najrozsądniejszy wybór jeżeli chodzi o stosunek komfort/cena. Zmieniony przez - Rosi1910 w dniu [...]

[...] wypoczynku nie powinno to mieć znaczenia :-) Zostałem przywołany do porządku. Jutro klasyka klasyki, czyli LCCP (Long Cycle Clean & Press) długi cykl nadrzut z wyciśnięciem. Może nawet na dwa odważniki. A właściwie to jak już to na 4, bo mam zamiar łupać najciężej jak się da tj. 16 + 12 ewentualnie - gdybym nie mógł złapać pewnie to 16 + 6 w [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.09.2013 Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma [...]

[...] :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma duzo substancji pompujacych. Pobudzenia nie daje, ale pompa jest swietna. Nie musze sie tez bac o zabezpieczenie miesni podczas treningu bo [...]

czyli w 6 tygodniu cyklu rozbic 5000 j.m. na trzy dniu tak ? potem tak samo w 12 tyg i 16 tyg dobrze zrozumialem ?

1-6 meta 30 mg ed 1-14 npp 100mg ed2 1-16 enan 250mg ed3 maly blad ok 6 tydzień hcg 5000 j.m. rozbite na 3 iniekcje potem 12 j.w. 16 j.w. 10 dni po ost enanie clomid 3 tyg po 50 mg

No tak? ale jakieś m/w znasz? Robiłem z atlasu ćwiczeń no ale.. nie było rezultatów za wielkich,aczkolwiek były jakieś tam .

[...] jedna kawe wypilam. Tylko na treningu już gorzej. Z dobrych nowin, to z wczorajszym katarem organizm sobie poradził. :-) TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x55kg [...]

Leeeee, to nie tak zle z waga;-). Mój rekord to 126kg/183cm. Wyniki faktycznie dają do myślenia. Najważniejsze ze zrozumiales i masz motor do działania. Jeśli nie masz przeciwwskazań do siłowni to pewnie i tak na niej wylądujesz ;-). Poczytaj o odzywnianiu bo to w sumie najważniejsze. Jeszcze w sprawie siłowni - nie moge porównywać w pełni do [...]

7:20 mam autobus wiec wstaje godzine wczesniej żeby własnie iść do sklepu i uszykowac sobie jedzenie rano i do szkoły plus poranna toaleta , do sklepu 100 m %-)

Ja mam bojówki M 65, dałem za nie 12 lat temu sporo kasy i służą mi do tej pory. Nie wiem jakiej firmy, bo mi się metki sprały. Spodnie straciły trochę koloru (wyblakła zieleń ), no i muszę uważać, gdy wrzucam coś do kieszeni wewnętrznych z przodu. Przetarły się i coś może wypaść i tak kiedyś straciłem telefon na bramce ... Poza tymi skazami [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :~75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni :35tyg Uprawiane inne sporty :mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantle/ławki poziom skosy drążek wyciągi Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna/białko Ostatnio [...]

[...] robie akurat z jajek owsianki i kakaa i wychodzi dobry placek. smaży się go pod przykryciem na malym ogniu pare minut, na wyczucie. Oczywiście możesz go modyfikować ja np żeby nie mieć za dużo węgli robie połowę tych składników tj. 50g owsianych 10 kakaa 1 jajko. M.Karmowski ma filmik o tym. Zmieniony przez - rivieraa w dniu 2013-09-12 18:12:35

Witam, w ten weekend jestem po Pucharze Niemiec w Highland Games, udało mi się po raz drugi wygrać z czego się bardzo cieszę. Mimo tego, że niestety niektóre rzuty słabo szły, bo paliłem próby. Ostatnie zawody HG mam za tydzień, i później jeszcze tylko Pojedynek Polska- Ukraina. Przyszła paczka z Activlaba, a w niej m.in białko, HGH Day, HGH [...]

Hertha-Stuttgart 0:2 Augsburg-Freiburg 0:2 Bayer-Wolfsburg 2:1 Bayern-Hannover 3:1 Mainz-Schalke 1:2 Werder-Eintracht F. 1:1 Dortmund-HSV 1:0 Hoffenheim-M'Gladbach 0:1 Eintracht B.-Nürnberg 0:0

kolejne fotki 2. NOWY (z gwarancją 15 m-cy) tuner HD SAT+ i DVB-T (dwa w jednym) FERGUSON Ariva 150 Combo - NOWA CENA!!! cena 210zł z wysyłką kurierem gratis! OKAZJA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bb51cc1d0d43fe98667b83e81d5e2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2028864d57eb4495b6f4bc97dbe63f7e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b34ad72b3494de1913b216bff37dc15.jpg

witam wrzucam obiecane wcześniej fotki. 1. NOWY (z gwarancją 15 m-cy) czytnik e-book ONYX i62 espresso - NOWA CENA!!! zbijam na 360zł z wysyłką kurierem gratis! OKAZJA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4daa71bcfb68498799fc477eed63fbd5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ae7d565ceb453e908046c7e6ba127e.jpg [...]