M

czytaj ze zrozumieniem. i`m fit nie, bo tam nie ma czym cwiczyc przede wszystkim, malo miejsca i ogolne wrazenie jest beznadziejne z tego klubu jak dla mnie. osobiscie trenuje na pure, ale ten klub jest daleki od idealu wg mnie, przede wszystkim z uwagi na tlok, mala ilosc sprzetu i poza tym moze przeszkadzac bujajace sie tam towarzystwo.

a gdzie nogi ?? gdzie tyl barku ?? po co 2 zilowoane na klatke / daj albo rozpietki albo butterfly po 2 mlodszy koega robi mniej nie znaczy ze robi zle, bo np na biceps polecam robc 2 cwiecznia (ew. 3ale 3 typowo np na m.ramienny) a nie to co ty, a "7" sa ze wzgledu na duza ilosc powtren takie sobie na mase ( moznaby ich sprobowac [...]

Przyjrzyj się jeszcze raz ;-) m naramienne

Z wiekiem możliwości organizmu sie zmieniaja. To świetnie widać w przypadku wspinaczki. Małolaty robią buldering - 2 metrowe strzały z jednego palca na drugi palec. Dwudziestolatkowie szaleją w Podzamczu na Cimach (20 m wspinu). 30 latkowie rządzą w Alpach i Yosemitach - kilometr w pionie jest im nie straszny. A ok 40 można jechać na K-2 na jednym [...]

spells0n- wlasnie ze stnowi i to duzy problem. wilk21- ile tej oliwy pic mniej-wiecej?? orzechy ziemne czesto jem :) a słonecznik jest zdrowy?? s.m.p.a- no staram sie jak moge.. bardzo mi na tym zalezy dlatego to robie. waze - 72kg wzrost 177

https://i.imgur.com/A9HBTIb.jpg Aaron Pico vs. Aiden Lee na Bellator 260 Starcie piórkowych w rozpisce czerwcowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, Aaron Pico (7-3) stoczy swoją kolejną walkę podejmując Aidena Lee (9-4) na gali Bellator 260. Pojedynek ten był zakontraktowany już na kwiecień jednak wówczas Amerykanin nie został dopuszczony do [...]

ja swoje,a Ty swoje! jesli uwazasz,ze cala ta zabawa polega na tym,abys sobie na podstawie wiedzy,ktora posiadasz-a jest zadna,bo w 3 -m-ce to nawet niektorzy nie potrafia zalapac,jak sztange trzymac,aby sobie kuku nie zrobic-to jestes w wielkim bledzie. ukladanie planow na etapie poczatkowym,a nastepnie poprawianie ich tutaj na forum,to choroba! [...]

Czyli ta dieta co ułozyłem nie byla najgorsza;p Dzieki za odpowiedzi rr-28 i s.m.p.a. ;) A czy mogłym czasem zamiast jajecznicy na sniadanie zjesc te platki? Nie kupować gainera ani odzywki bialkowej? A co z kwasami omega 3 i tranem? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-11 10:48:35

[...] itd. ale nie moglem uprawaiac sportow wyczynowo typu chodzic dwa razy dziennie na dwugodzinne treningi pilki. A co do odzyskania sprawnosci to sie odzyskuje calkowicie. Dajmy na to takiego Ronaldo, który mial zerwane ACL. Albo M.Owena ktory na MŚ w tym roku w meczu ze szwecja zerwal ACL, lekarze wroża mu powrot do gry zawodowej po 8 miesiacach.

Mam 18 lat trenuje piłke nożna. Doznałem kontuzji kolana 3 tygdnie temy lekarz powiedział ze mam odpocząć chciał bym wiedzieć jak długo musze czekać po takim urazie: Niejednorodne pogrubienie więzadeła pobocznego piszczelowego z zatarciem struktury włóienkowej-częściowo zerwanie-uszkodzenie ok, 30% włókien. Obrzęk ścięgna m.cz.i w okolicy [...]

To po prostu bigoreksja ! Dość znaczący minus tego sportu - nie pozwala poczuć się do końca zadowolonym, a przecież m.in. ćwiczy się po to żeby mieć lepsze samopoczucie.

SzoHo - arginina to aminokwas endogenny stymooloojący syntezę m.in. białek i kreatyny artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

roozne sa BCAA...sa takie ktorych forma przypomina w dzialaniu HMB-lecz o wiele slabiej takie formuly ma np tre.c czy multi.power... sa tez BCAA w formie colgana ktore dzialaja inaczej niz ich poprzednicy starszej generacji...czyli tak jak bcaa dzialac powinny..takie ma olim.p kolejne rooznice to soorowiec z jakiego zostaly wykonane...jesli jest [...]

W takim razie zaczne jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 122 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemostrz PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]

ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, kiedyś ju-jitsu kilka lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest na siłce na którą chodze Dieta : dopięta, dzienne zapotrzebowanie w białko węgle i [...]

"chamować" - hamować na wzrost ma wplyw hormon somatotropina (hormon wzrostu GH). Duze obciazenia moga w jakies tam w sposob hamowac rozrost kosci. Po stronie obciazonej moze kosc sie nie rozrastac, a po stornie odciazonej moze sie nadmiernie rozrastac (prawo wolfa-depelcha). Unikasz cwiczenin ktore obciazaja znacznie kregoslup tz. [...]

3,5 g białka na kg m c? Rozumiem że jest na saa , bo jeżeli nie jest to po co tyle , skoro i tak nie strawi? Zaszkodzi sobie tylko. Powiedzmy 2,2 g bez saa to jest granica (oczywiście umowna) do której jest sens podobno (mówię podobno bo nie jestem żywieniowcem, opieram się na opiniach innych ludzi - jeżeli możecie to proszę potwierdźcie czy [...]

[...] to powinni odrazu banować.. bo do nich nic nie dociera, jak pisali Ci ze jestes cienki sik za maly na ph/ssa to mieli racje, zobacz na swoje wymiary czlowieku.. wygladasz jak cień czlowieka, zycze Ci zeby ten M-drol to bylo zwykle placebo i zebys nie odczul zadnych efektów bo z Twoim tokiem myslenia odczujesz tylko te negatywne.. pozdrawiam

też właśnie lecę m-drola. te 3kg są realne, w pierwszych dwóch tygodniach waga idzie w górę jak szalona. z tym, że nie powiedziałbym, że jest taka czysta - część to woda.