M

tak jak ja... M jak miłość => na wspolnej => pisanie ściąg na polski

Witam po dłuższej nieobecności na forum, która była spowodowana różnymi sprawami (m.in alkochol, biby, wyjazd pod namioty z kumplami i nie tylko , coraz cięższe treningi w klubie i problemy z monitorem ) Teraz będzie po staremu Widze, że nasze grono rośnie Tęskniliście za gromem ??

A ja dokładnie tyle ile w profilu No właśnie i tutaj jest problem. Mój kuzyn myśli, że HH to mezo i te inne , ale dobrze że przyznaje się do tego, że nie słucha HH Ale ludzi nie wiedzą przez to, że media pokazują to w takim świetle s****ysyny, OSTR'y na swojej płycie 7 o tym m.in. nawija i ma racje.

M

m

M

Adam z k u t a s e m na czole

Nie załważyłem Teraz już wiem ide na Magde M

10 kg podgrzybkow :D hehe wy***alem sie raz na dziurze wszystkei grzyby m isie wy***aly w ****u jaja jak***** były :D matka bedzie mial co robic suszyc i zamrażac ;D a kiedy chesz pak :D taka internetowa :D hehe sciagnelem se szyne umylem lape i zakladam na nowo hehe :D:D Juz mnie mniej boli ale do piatku ponosze i w piatek wieczorem sciagne :) [...]

Coś m się wydaje, że Żaneta nie wyjedzie

Pierwszy raz slysze takie stwierdzenie jak bieg interwalowy. Rozumiem ze jest to bieg np; 100 m sprint i 500 m trucht itd. Nie nigdy tak nie próbowałem. Zobacze czy mam taką opcje do ustawienia predkosci na swojej bierzni ale wątpie. :) Dzieki za podpowiedź moze to coś da :D . A co do tabletek preperatów przed meczowych na wzmocnienie kondycji [...]

M.Manhoef (gratki za ksywe :D ) popieram popieram, jak wcześniej pozwoliłem sobie zxauwazyć to to rzucanie sparingpartnerami zakładającymi balache to dla mnie kosmos...ciekawe czy R. Gracie'go tez by tak rzucił (i zauważcie że partnerzy sparingowi & trener amatorami nie są ). Fakt faktem walka ma być tylko i wyłącznie wydarzeniem medialnym [...]

[...] tak jak mi kolega zalecił, z wyjątkiem ze barki będę katował 2x w tyg i zobaczymy co z tego wyniknie:) Oto trening na dzien dzisiejszy : Poniedzialek: Klata / Biceps(Mocno) 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 4 Serie: progresja ciężaru - W ostatniej serii drop set 2.Rozpiętki na ławce skośnej 3 Serie x 8p 3.Wyciskanie na [...]

[...] i nie trzeba-czy to cos zmieni? Nazwisko - To w polaczeniu z imieniem to juz jest silny identyfikator. Nie kazdy musi sobie tego zyczyc.Np. a sobie tego nie zycze. MOja prywatnosc jest dla mnie swieta. Kto chcial- z tym sie spotkalem i pogadalem w cztery oczy. Reszta - poprostu tego nie potrzebuje. Np. podziwiam osoby ktore podpisuja [...]

[...] + 2 dni triatlon. Wolne 1 dzie�. Dieta. Wiec ustali�em ze musze jesc mniej niz moje zapotrzebowanie kt�re wynosi oko�o 3450 kcal. Zmniejszy�em do 3100 wiec 350 kcal mniej. M�dra ksi�zka powiedzia�a mi, �e jesli utrzymam 6 posi�k�w dziennie z oko�o 30-35 gramami bia�ka kazdy to nie utrace mni�sni ale przy mniejszej ilosci kcal spale [...]

z hcg masz dwie opcje albo od 2-3 tyg po 500 j.m. co 5-7 dni lub na sam koniec cyklu dać 5 iniekcji po 1000 j.m. tak abys ostatnie hcg brał jakos równo z końcem testa,wtedy sermy dajesz 10 dni po ost testo

[...] for acne. Its obvious immunosuppressant activity may be a contributing factor in the chronic fatigue and immune disfunction of many post-isotretinoin patients. (1) Vergelli, M., Olivotto, J., Castigli, E., Gran, B., Raimondi, L., Pirisino, R., Amaducci, L. and Massacesi, L. 1997. Immunosuppressive Activity of 13-cis-retinoic Acid in Rats: Aspects [...]

po m drolu j**ło gino i długo wlaczyłem potem metka i był luz. na koniec tescia tez gino było. ale własnie po m drolu zauwazyłem ze progesteron jest ponad norme.

s.m.p.a. traci anielksa cierpliwosc Co do dietki, to chyba s.m.p.a. wyjasnil.

jezeli chcesz robic takie cwiczenia, to proponuje: 1. Przysiady 15-20 powtorzen-sama sztanga-ez obciazenia. 2. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 25-30 powtórzeń 3. Wiosłowanie sztanga 15 pow lub hantla 4. Wyciskanie hantli lezac (na klate) 12-15 5. Uginanie przedramion z sztangielką (m. dwugłowe ramion) 12-15 6. Barki-wyciskanie [...]