M

roztrenowanie powoli dobiega konca 28 grudzien ruszam pelna para (ale w sylwestra pije) mono robi swoje co chwile sikam i sram to chyba najmocniejszy zestaw bedzie... jak dobrze pojdzie to pojade do konca kwietnia (wliczajac mala regeneracje pod koniec lutego) kojot- nie chwalac sie, w kuchni sobie radze, od kilku m-cy sam sobie gotuje wiec [...]

Wigan 2-3 Chelsea gole dla Chelsea: F. Lampard'13 M. Kalou'30 A. Robben'90 dla Wiganu: E. Heskey'45 E. Heskey'75

ph to bardzo dobra rzecz jadlem i ssa i ph i w obu przypadkach bylem zadowolony z rezultatow a w przypdku ph zostalem mile zaskoczony do m stak kup animal stak,animal pak,animal nitro i nitro g,glutamine,bcaa,bialko i jest pieknie

[...] ten pajac cos pomogl bo na samy poczatku dal mi do zrozumienia ze ma mnie w dupie (powiedzial zebym przestal cwiczyc :[ ). Po nowy roku wybieram sie do lekarza sporotwego. Mam nadzieje ze cos pomoze. Ogolnie odnosze wrazenie ze mam biodra za bardzo cofniete do tylu w stosunku do reszyt sylwetki (a moze sobie wmawiam juz ? ) w kazdym badz razie [...]

[...] watpisz w treningi bez upadku miesniowego to przeczytaj to sprawozdanie po 2 tygodniach treningu ktorego kolega Georgu nawet nie poczul ze tak powiem: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s12.html Przecztaj, moze sie spodoba.. Co do ciagow: Wiesz, pisze wiele planow i czasem pomyle jeden z drugim. Ale to byla niegrozna dla plecow [...]

Kadra 2006/2007: Bramkarze 1 Gregory Coupet 25. Joan Hartock 35. Remy Riou 30. Remy Varcoutre Obrońcy 20. Eric Abidal 4. Patrick Müller 23. Jeremy Berthod 5. Claudio Roberto Cacapa 31. Francois Clerc 3. Christiano Marques Cris 36. Alexis Genet 29. Sebastien Squillaci 12. Anthony Reveillere Pomocnicy 15. Alou Diarra 8. [...]

[...] cos na wzor kluczy, badz rulonu monet trzymanego w rece? Jak dla mnie to wyglada to dennie. Rzadko doradzam ludziom w sprawie sprzetu poniewaz sam nie jestem jego wielkim fanem. Ja na pewno nie wozilbym sie z nozem, ale to moja opinia prywatna. Sam jesli mialbym cos brac to bylby to baton. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-12-24 21:38:12

[...] do poprawy. tak dla jasnosci: teraz koncze mase i koncze Twoje fbw 15-10-5 (8 tydzien) potem robie 2 tygodnie przerwy (mial byc tydzien ale swieta sa) TO ZROB 9 TYGODNI JAK MASZ JESZCZE POWER i zaczynam redukcje, na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po znakach // komentarz czemu akurat to cwiczenie: KLATA 1. [...]

Co to znaczy, że "podudzia związane"? Jakoś nie mogę sobie tego zwizualizować. Dodam jeszcze to, chyba większość się nie powtarza: Kolana koślawe: - siad ugięty, kolana rozchylone na zewnątrz, podeszwy stóp stykają się ze sobą. Opad tułowia w przód z równoczesnym ugięciem ramion w stawach łokciowych i chwytem dłońmi stóp, łokcie szeroko [...]

mam nadz rieje że mój anaboliczny przyjaciel Domis mnie nie wyda o czym z nim gadałeee m ponieważ sponiwierzył mnie alkohol w postaci gorzkiej żołądkowej w ilości 0.5 litra

Wczoraj rozpocząłem jakościową część testu. Potrwa ona 5 tygodni. Poniżej prezentuję jej składowe w następującej kolejności: 1. Trening 2. Suplementacja i dieta 3. Zdjęcie supli. Przypominam, że celem tej części testu nie jest przeprowadzenie klasycznej wycinki, lecz wypracowanie jak najlepszej jakości mięśni. Dążyć do tego będę m.in. poprzez [...]

Witam saib_. Co do Twojej genetyki. Według mnie jest bardzo dobra(widać m.in. po tym, że tłuszcz schodzi z Ciebie równomiernie, nie ma problemów np. z okolicą brzucha czy dolnych pleców), nie odwrotnie. Proponuję zaprosić do tematu np. R. Borysiuka czy innego kulturystę żeby się wypowiedział. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-25 13:13:23

[...] dwa. Odniosnie gazu zas, to tak: sam kiedys chodzilem z gazem i bylem zadowolony, jesli mozna tak napisac, z tym, ze umialem go wydobyc w jakies 2 sekundy w pozycji "na twarz przeciwnika" i wiedzialem z ktorej strony wiatr wieje, nie polecam osobom nie do konca sprawnym umyslowo. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-12-25 17:18:29

a zapomniałem: Wiek: 15 lat Staż: 2 latka Waga: 85-90KG zależy jak leży Wzrost: 177 cm Poziom BF: nie wiem ale będzie lepiej Cel treningowy: M=A=S=A + S=I=Ł=A = POTĘGA Poprzedni plan treningowy: Masa ale to nie był przemyślany trening Dieta: staram się

Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]

studiuje na AWF wiec z kazdym sportem mialem kontakt(gimnastyka, plywanie, trojskok, skok w dal, bieg przez plotki, sprinty, pilka reczna, koszykowka, siatkowka) i noga dalej sie trzymie. Probowalem wrocic do footbalu, ale zawsze konczylo sie to urazem kolana( m.in przez korki, ktore ograniczaja skret w kostce, czyli cala sila jest przenoszona na [...]

Koncerty też grają tam Boney M, In Grid, Reni Jusis, Maryla Rodowicz, Doda z zespołem Virgin, Mandaryna, Urszula, Perfect, Lady Pank....

ehhh chłopaczku... miej taką formę ja ja w moim wieku... tego Ci szczerze w te święta życze... i nie bądz przy tym tucznikiem, który ledwie jest w stanie wejść na 4 piętro a o biegu nie wspomnę... bowiem to że ćwiczę 8 lat nie oznacza że mam mieć 130 kilo i 55 w bicu... każdy jak wiadomo ma swoje priorytety... a ja mam za sobą m.in. sporo sukcesów [...]

jadłem m.in. XP (2x), HP, Nitro II, CP, Cell Mass'a.. z tych wszystkich na 1.miejscu stawiam HP

kiedys M. Jordan, teraz LeBron James