M

dzieki za cenne rady przy komcowce pozeole sobie odswierzyc temat by dalrj pokierowac. Co do badan robie regularnie to i pod koniec z zrobie aby miec obraz co sir dzieje dodam ze z estro nue m problemow przy 500 cypio nieznacznie podniesiony. Co do prolki to kak pisalem przy 500 deki rowniez nieznacznie podniesiona wiec nie jestem pewien czy to [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 xxMAREKxx, nie doradzaj, byle tylko coś napisać ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-12-02 10:26:00

ok do m-drol jadłes-piłes megace cp co jeszce szło poza tym...tesciu i mega osłonki na watrobe m-drol muił jak chooj bo ma 2a,to ne o megace choodzi a o dobre osłonki a wątrobe o megace i tak i nie...piłem kiedys ten syrop 2 razy(on jest dla osób chorych na raka,raz miałem go od dila a raz od babci,wujek byl chory za grosze w aptece)wiesz jakie [...]

[...] ryzu + warzywa 4.200g mielonego indyka + 100g makaron durum 5.200g kurczaka + 100g durum makaronu 6..200g indyka mielonego + 4 kawalki razowca 7.200g serka wiejskiego + dodatki SUPLEMENtCAJA 5 kaps tri creatine malate po treningu porcja A.M .G przed treningiem Reszta jak w diecie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa35ca6884f945a7860274100fae3ba5.jpg

[...] serii, nie jestem w stanie wytrzymać więcej powtórzeń z powodu wpijania sztangi, a taki ciężar fajnie mi masakruje zadek, więc nie chciałabym zmniejszać) obwód 4x (wymieniam Man Makera, za wcześnie dla mnie na niego, wrócę kiedyś do niego jak będę mieć lepszą kondycję) 1. Nauka podciągania: 5x opuszczanie na gumie 2.10x snatch jedną ręką 10kg 2. [...]

[...] przysiady zajęty, więc się nie liczy) 2 wznosy bioder Hip Thrust 5x10 50/50/50/50 /50 (poszłam większą ilość serii, bo sztanga wbija się nieprzyjemnie) obwód 4x (masakra) 1. Man Maker zamiast tego: nauka podciągania 5xopuszczanie na gumie + 10x snatch jednoręką kettlem 10kg (daruje sobie na razie man maker, za wcześnie dla mnie na niego) 2. [...]

[...] 5 stacji( 30 sec pracy): Spięcia leżąc, padnij- powstań( bez pompki, tylko w ostatnim z pompką), Przyciąganie kolan do klatki+ wypchnięcie bioder, pajacyki i deska. Miałem w planach zrobić chociaż 15 min treningu pozowania, ale niestety raczej się nie wyrobię Suplementacja: 1 g wit. C- do pierwszego posiłku 20 g BCAA- przed treningiem [...]

Mam pytanie. Deca 1-10 250mg/ed7 T.Enan 1-11 250mg/ed4 hcg 11-12 1000j.m/ed2 clomid 60tabl Tamoxifen 35tabl Proviron 60tabl co sądzicie o takim cyklu będzie dobry?? nie za mało Deki?? czy może Testosteron Enan. zastąpic czymś innym - nie chcę się zalac Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-12-01 19:33:52

Kreatyna to zwykła substancja występująca m.in. w mięśnie, tylko w suplach jest bardziej skoncentrowana. Żadnych produktów osłonowych nie trzeba brać.

lidl jaja 30szt rozm M 7.99zl

w lidlu jeszcze jaja 30szt za 7.99 rozmiar M

Dodałbym tylko, że w takim sporcie jak siatkówka, gdzie mocno eksploatuje się kolana nogi powinny być ćwiczone konsekwentnie a dodatkowo spory nacisk powinno się kłaść na rozwój głowy przyśrodkowej m. czworogłowego, który stabilizuje kolano.

Popka przerobka techno klasyka z lat 90tych. k***a to jest luzak, bez podjazdu http://m.youtube.com/watch?v=DP_WF6IXMrs&feature=youtu.be

jest dział http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html moderatorem jest tam m.in zawodowy biegacz a po Nowym Roku planujemy raczej zwężenie liczby działów, a nie ich rozszerzenie - bo i tak jest ich za duzo

%-) m

Płeć :M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna i Paintball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka(poziom i skos)+Modlitewnik, sztangielki, sztanga łamana, sztanga prosta krótka (ok 1,80) długa (2,20), Wyciąg [...]

[...] ;) Dzisiaj zmiana mocowania: najtańszy pas do ćwiczeń, linka i opona - sprawdziło się idealnie. Liczby: Dystans 3.36 km Czas trwania 42m:21s Średnia prędkość 4.8 km/h Max prędkość 7.4 km/h Kalorie 382 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 122 Łącznie w górę 78 m Łącznie w dół 55 m Kadencja 49 rpm . Idzie zima, i szybsze bieganie na wyższych [...]

Metod łykania clenu jest sporo. Ja osobiście mam jedną wypracowaną, która m służy: 3tyg ON z podbiciem dawki, 2dni OF, 2dni ON, 2dni OF, 2dni ON na optymalnej do pożądanego efektu.

Ogolnie to wyglada tak biegam przez godzine 60 m sprint na jakies 200 szybki trucht

30.11.14 DNT Basen + sauna Miska 119/150/55 M.in. ostra zupa rybna na bazie kremu dyniowego z "makaronem" z warzyw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4836079238848e6a793071317557871.jpg