LCHF

P.S. Będziesz żyć};-)Dzięki Maceek, uspokoiłeś mnie całkowicie :-) Lecę dalej z LCHF!

Krotko i szczerze - jesli to ma byc LCHF - to zle to zaplanowales. Ciezko przekonac bedzie Ciebie do tego, ze nie liczy sie na LCHF kalorii - a jedynie rozklad makro. Idac prawidlowym dla LCHF tokiem myslenia - 1 gram bialka - to 3 gramy tluszczu lub wiecej. Przy zalozonym przez Ciebie poziomie podazy bialka - da to liczbe kalorii ktora pewnie [...]

Fanslaska - ja wskoczyłem na moment na bilans. Od wczoraj w sumie. Było powolne przejście żeby nie tak od razu. I od razu problemy skórne (skóra głowy o której przez rok LCHF zwpomniałem zupełnie). Zostanę chwilę obserwując efekty i zastanowię się. LCHF w moich infekcjach i obecnym trybie pracy nie służyło mi za bardzo. Pewnie wrócę jak się [...]

Pippin - przede wszystkim Kerad, Fifi i Kabo nie jadą LCHF tylko LC. Skoro Kerad makro zmienia na 70% tłuszczu to będzie LCHF. Nie powinno byc ssania jesli sie zje wystarczajaco. Jak pisal MaGor. Za malo tluszczu w diecie. I za malo kalorii ma Fifi.

Ron - u Kerada nie ma nacisku na dowalenie tłuszczu, tylko na obcięcie węgli. Chociaż czasem makro zbliżało się do LCHF.

Kerad - sylwetka coraz lepsza. Red Alert pisał we wcześniejszym dzienniku bodajże, że na redukcji ćwiczył tak samo, czyli split. Jedyne zmianynto krótkie przerwy oraz dodane aero. Czyli dokładnie jak napisał Magor. Co do diety to kontynuuj na zbilansowane jeśli tak lubis, dobrze się z tym czujesz oraz waga spada zarazem. Gdyby jednak pojawił się [...]

Coś w tej tłuszczówce jest, gdzie nie zaglądnę to coraz więcej LCHF, jak dojrzeję do tego to sam spróbuję.

Nie nie jestem, chyba dzisiaj zrozumiałem o co w niej chodzi.pomieszałem CKD z LCHF. Dodatkowo węgle to są węgle na nich mi najlepiej.

[...] sił bo spaliłem więcej niż zjadłem na przykład. Z drugiej strony ja mam spory BF nadal a Ty na prawdę niski. Mój organizm nauczył się czerpać energię z zapasów tłuszczu na LCHF i jest zupełnie inaczej w moim przypadku. Piję kawę ze śmietaną czyli 350-500kcal i lecę moje 26km co spali ok 2200 kcal. Na zbilansowanej diecie padłbym bez sił w [...]

to nie jest LCHF ;-)

Czuję egoistyczną Schadenfreude :-) Myślałem że ssanie jest domeną wyłącznie zbilansowanych dinozaurów jak ja a wy na tej LCHF to jecie do woli, głodu nie czujecie a czytnik wagi jest wam posłuszny jak przedmioty w otoczeniu Mistrza Yody /-)

Pippin - przede wszystkim Kerad, Fifi i Kabo nie jadą LCHF tylko LC. A to przepraszam, jak widać jestem ignorantem w sprawach diet LC i chyba tak już zostanie.

Nie nie jestem, chyba dzisiaj zrozumiałem o co w niej chodzi.pomieszałem CKD z LCHF. Dodatkowo węgle to są węgle na nich mi najlepiej. też tak uważam };-) (choć u mnie ich teraz też nie ma za dużo)

Tu LCHF mogłoby Ci się bardzo przysłużyć o ile jesteś w stanie odmówić sobie czitowania i węgli. Ja już się chyba przyzwyczaiłem do diety ale zajęło mi to 3tyg. Podsumuję w marcu przy okazji kolejnego etapu w naszym temacie kraty.

Kerad to u Ciebie chyba takie CDK bardziej niż LCHF? Ciśnij ciśnij, u mnie 3 dzień tłuszczówki chyba lepiej jak drugi :-)

Siemka, jadę zaraz się dziarać. Wpadnie tydzień off jak pisałem. Zastanawiam się tylko czy zrobić ten tydzień na LC i po pierwszym treningu ładowanie czy zrobić na zmianę LCHF i HCLF ? Tzn chodzi o rozkład makro bo kcal trzymane do 2tyś. A od następnego tygodnia będzie szybka redukcja max 8tyg - już definitywnie %-)

Szukam ile TBW w diecie LCHF ( dieta Kwaśniewskiego). Znajduję że 1g białka, 3,2g tłuszczy i reszta węgli ale coś słabo to widzę :)

Podsumowanie Blogu - 2 miesiące 2 Dni planowanego cheata I Kontynuacja stylu LCHF Siemanko ;-) Witam wszystkich, a przede wszystkim stałych bywalców mojego skromnego bloga . To będzie trochę dłuższy wpis. Jest to jakiś etap dla mnie i chce pozostawić coś do czego będę mógł wrócić kiedyś z czasem ... Jaki był cel mojego blogu? Planowałem wejść w [...]

Cześć! Jak podsumujesz te ostatnie 3,5 miecha na LCHF? Pasuje ci to? Podsumuje Ci od początku :) Blog ma 3.5 miesiąca, ale ja odżywiam się już ponad 2 lata stylem LCHF. I przez te dwa lata to było brudne keto ... Ketokocura oglądałem prawie od samego początku na YT . Jak nie wiesz o kim mówię to możesz zobaczyć jak to kiedyś tam wyglądało. [...]

Obecnie nie jestem na aż takim LCHF jak kiedyś, teraz bardziej na Carb Cycling. Ale jak byłem na keto szukałem alternatyw bez cukru jak białko i mascarpone, robiłem keto bomby itp. jak miałem ochotę na pizzę, to robiłem omleta a'la pizza. Miałem rozwiązania na to. Ja jeszcze trenowałem w tym czasie, więc jak CUN dostanie u Ciebie w dupę przy [...]