LC

Teorii jest bilion i jedna - na poczekaniu ci wygooguję x teorii popierających i przeczących tym screenom. Ale tak jak ci pisałam, 95% ludzkości najlepiej funkcjonuje na diecie mniej więcej zbilansowanej. Ta jest dla nich odpowiednia pod kątem fizycznym i psychicznym. Te radykalne koncepcje są stosunkowo nowe - tak na prawdę nie wiadomo jak [...]

My o tym juz wiemy nasz kolega GINO nam opowiadał jak było w LC SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

[...] skomentuje w skrócie powiem że jeśli chcesz zostać najemnikiem to najprosciej bedzie znać jakiegoś najemnika który nas w to wciągnie chyba najbardziej znana armia najemna to LC. O nich do poczytania na forum. ale wiesz co....? żebyś "nie wkurzał" wszystkich dookoła swoimi celami sprawdź się czy się nadajesz. Proponuję wziąć udział w [...]

[...] do PMC to te firmy zgłaszają się po ciebie, ale nie wiem czy to prawda. Jeśli chodzi o cukrzyce to wydaje mi się że masz bardzo małe szanse. Najlepsze oddziały wojskowe, LC itp. mają w kim wybierać, jest mnóstwo chętnych więc jeśli mieli by wybrać pomiędzy kimś kto jest w 100% zdrowy a cukrzykiem to wybiorą tego pierwszego. Ale próbuj żebyś [...]

[...] 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć dłużej jak 8tygodni. Czy ja wiem, jechałem na LC, wiem gdzie błędy porobiłem i chciałem jeszcze raz na niego wejść :) Z tą szybkością to bez przesady :P.

LC to zdecydowanie kiepski pomysł. Węglowodany same w sobie nie są winne otłuszczaniu się, mylisz pojęcia. Dostosuj się do w/w wskazówek.

Witaj, Dietę rzuć w formie zrzutu z linku deja vu , na szybko patrząc całe LC jest złe. Trzeba z grubsza poprawić płatki owsiane, dżem, mleko oraz brak źródeł omegi 3. Pozdrawiam

Czemu uważacie że LC to słaby pomysł na mase? Pytam bo teraz jestem ma redukcji ale niedlugo przechodze na mase i wlasnie mam w planie robić mase na Low Carb

Wow, zobaczyłam Twoją fotę...SOG jak stąd do Ameryki!:) A jaki plan byś mi proponował? Teraz mam dietę LC i FBW + HIIT.

I gdzie te 1700kcal?. Nie masz za duzo ww, ale masz go zł3ej jakości, na LC staraj sie ograniczyć chleb albo zupełnie go wywalić, owoce to samo, więcej zródeł biaka jedz i powiedz czy prócz tego buraka jesz jakieś warzywa?

och wkładka, ok, warto warto, koszty niestety będą, ale wazniejsze zdrowie :-)) Z tymi ww jak yosis napisała, oczywiscie nie jest to obowiazek i jezli masz diete LC to właściwie ciezko, moga byc tu np owoce. Ale jest taka sprawa przy porzadnym treningu lekko liczac spalasz 100g ww, tak samo tyle mózg spala zobacz gdzie je masz. Jezli chcesz [...]

taki cykl 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD Diete zostawic taka jaka jest LC?

[...] z roznymi miesami (wolowina, wieprzowina, ptactwo, inny drób). Nie rozumiem kompletnie czemu unikasz nasyconych tluszczy, ktore tez są potrzebne w diecie, a na CKD/TKD/LC jak najbardziej mozna w tej kwestii "poszaleć", bo nie ma ww. Oliwe wymiennie z lniany, awokado, olejem kokosowym virgin, włącz tran w diete, omega-3 z olimpu (ładuj ze 4 [...]

Nie rozumiem idei dodawania 60 g carbo i 70 g bialka przy kaloryce jak dla starszej pani na redukcji:-) ani to zbilansowana, ani sensowne LC.

Zdecyduj sie, czy chcesz zbilansowaną, czy LC, to wtedy bedzie można coś radzić, bo rozklady makro sa diametralnie różne. I policz zapotrzenowanie. Poza tym moim zdsniem przesadzasz z zalozeniami treningowymi i celami. 4 silowe, 3 interwaly i 2 bokserskie, to 9 jednostek w tygodniu. Dla poczatkujacego to mocno przesadzone, a ty piszesz ze jeszcze [...]

[...] Białko I tłuszcze bede sie starał na stałym poziomie trzymac I tylko manipulacja weglami Póki co będzie: Białko~260g Tłuszcz: ~165g Węgli: Dni HC 290g Dni MC: 245g Dni LC: 190g Prawdopodobnie co tydzien jakies korekty beda, jak tez w 100% zapotrzebowania w danym dniu nie spełnie to rozpaczął tez nie bede. 4) Trening Push/pull 4 razy w tyg [...]

[...] moze byc zwiazany z wysokim poziomem kortyzolu (jeżeli to jest tluszcz , zlap skore w pace i zmierz grubość tej faldy) Więcej interwalów, mocny trening siłowy, mniej aero, dieta LC z duza ilosc bialka, wegle tylko okolotreningowo, zadnego nabialu, duzo warzyw. Zero kawy, herbaty pobudzaczy. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-15 17:26:02

Dopisuję do listy przepisów, ktore musze zacząc w końcu wprowadzać w życie . Makro zaj**iste do dni LC a wyglądają świetnie wiec pewnie i tak smakuja :D tylko teraz tą babkę (JAJOWATĄ %) ) dorwać , nigdy z tym nie mialem do czynienia

Ostatnio jestem na dodatnim bilansie parę dni nawet za dużym. Od jutro wejdę na tydzień lub 2 na LC b 220, t 70, ww 100. Żeby zwalić tą wodę do końca a później rotacja ww z podbijaniem kcal. Spaprałem trochę sprawę z tym wyjściem, ale da się wszystko naprawic:-D w weekend to strasznie jest mi miche trzymać. Może taki krok w tył wyjdzie tylko na [...]

Narazie udało mi się wrócić do diety;-) 3dzień lc paczka kaszy na noc po treningu z ww tylko plus oczywiście ok 1kg warzyw. Brokuły, kalafior, pomidor, ogórek zastanawiam się o odrzuceniu jakiegoś owoca tylko w którym posiłku może przedtreningowym? Obecnie miska wygląda tak. Mało kcal ale to na 1 tydzień po tych dniach co szło ok 7tys kcal:-/ w [...]