Koszulki

Wczoraj po raz pierwszy od dawien dawna byłem na trasie po godz. 21:00 i to bez koszulki! Dzisiaj rano ok. 10 serii na brzuch (wznosy nóg do drążka, wznosy nóg na drabinkach i skłony na krześle)oraz rozciąganie do szpagatu. Oddychało się ciężko mimo niskiego pulsu! Potem jedynie marsz na trasie 7km. Trenować się nie chce - pójdę jedynie na trasę [...]

Dziękuję moderatorowi za działalność w moim temacie. Dzisiaj zrobiłem 8 interwałów i czas trasy w tym roku został pobity - 69 minut 39 sekund. (Rok temu - chyba byłem szybszy, ale wtedy podbiegałem w obu kierunkach; teraz interwały są w drodze powrotnej). Być może moja trasa ma o 200m więcej. Spotykam na niej ludzi, którzy idą do pracy i są [...]

Rozrosnę się w barach! Mimo iż nie mam zbyt dużych skrzydełek to jednak mam dosyć dużą kompresję i większa byłaby dla mnie mało komfortowa! A właściwie to jakie mają być zalety tak dużej kompresji? Zdejmowanie koszulki samemu było dosyć trudne bałem się, że mogę ją rozerwać na plecach ciągnąc bez uprzedniego podniesienia dołu maksymalnie w górę!

Czekam na fotkę, jestem ciekawa jak Pan teraz wygląda. U mnie waga poszła do góry, też się chyba rozrastam bo koszulki treningowe robią się przyciasne ;-)

uczę sie od starszych i lepszych;-) wieczorkiem wypijam drinka 100g z soplicy orzechowej lub sliwkowej,wina własnej roboty niemam Ucz się, ucz! Ja wiem, że nic nie wiem! Ten drink to dobry pomysł - wg Zagłoby: orzechy mają olej a drink zaniesie go do głowy! Rano tylko 13x20p wznosów nóg w zwisie . Potem 2x15minut marsz do sklepu. Później trasa [...]

Jeszcze chwila cierpliwości czekamy na próbki od dwóch wytwórców statuetek .Te na MP Nauczycieli nie wyszły do końca tak jak chciałem. Teraz będzie trochę więcej bo 30 szt. za miejsca I - V . A koszulki mogą być ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-04-23 20:11:48

Koszulki super ;)

Koszulki gotowe 8-) /SFD/2019/5/7/185a95f20c584bb78a5bf56419129c27.jpg /SFD/2019/5/7/70de7eb4831b4f2fad43efb8eb83a6b3.jpg

Kupuję twaróg chudy lub półtłusty w promocji po ok. 8zł za 1kg. Jest taki sklep z artykułami mlecznymi: jogurty, serki twarogowe z krótkim terminem ważności. (ma się fart :-) ). Rano tradycyjnie - korzystałem ze słońca i szedłem tylko w krótkich spodenkach (przyzwyczaiłem już ludzi do takiego widoku a i policyjne patrole samochodowe chyba też). [...]

Kategoria Fit Model-po obejrzeniu filmu-wg mnie to niewypał . Inne federacje podobne kategorie mają ale lepiej jest to opracowane i przeprowadzane. Tu zawodnicy wyglądają ,jak z łapanki-koszulki naróżniejszego kroju,podobnie ze spodenkami. Pewnie będą to unifikować ale-wg mnie to już za daleko odeszło od sportów sylwetkowych a nadaje się jako [...]

CENTURION LABZ-god of ragexxx smak wrath berry Smak 4/5 Pompa 3/5 Pobudzenie 3/5 Skupienie 100/5 Robiłem przysiady 10x10 po skończeniu kałuża została z koszulki kapało

Siema Ludziska, Dzisiaj juz dzien minal duzo przyjemniej, zadnych zjazdow itp. Po wstaniu tradycyjnie rowerek, 50min bachlem bo dobrze szlo. Zarcie bez wiekszych zmian jedynie to ze cyc mielony byl + pomidorki z puchy. Do sniadania jak wczoraj pisalem poszlo 35gr ryzu (przed ugotowaniem) Potem trening, drobne zakupki i solarek. Dzisiaj bylo grane [...]

Moich zdjęć związanych z imprezami jest w necie multum - i nie jakichś zakamuflowanych tylko z twarzą, pod moim imieniem i nazwiskiem. Organizujesz, prowadzisz - to nieuniknione żeby takie fotki były. Ale jednak to są zdjęcia w ubraniu i żadnego rodzica chociażby nie będą drażnić. Ja też nie zwracam uwagi co o mnie kto myśli. Natomiast nie chcę [...]

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu? w miarę aktualne. nie rozbieram się na treningu do koszulki na ramiączkach. Za zimno na tej siłowni :-)

Dziękuję Panowie, ale ja się jedynie podpięłam pod dowcip Kabo, nieco go rozwijając. :-D Generalnie mamy chyba bardzo różne definicje sponsoringu, co zresztą się ładnie w dalszej dyskusji wyklarowało. Dla mnie udział w testach na forum nie równa się posiadaniu sponsora i byciu sponsorowanym. Sama kilka razy brałam udział w różnych testach na [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 5-8.01.2017r. W dni niebiegowe był spacering pracowy, rolowanie z rozciąganiem i prace remontowe. Po 2 dniach nadal czuję przedramiona. :-> 6.01.2017r. Spokojnie zimowe bieganie. Mróz, śnieg, słońce - ideał. Niektóre odcinki śliskie, ale większość ok. W parku sporo ludzi, ale nie za wielu [...]

Dziękuję Panowie, ale ja się jedynie podpięłam pod dowcip Kabo, nieco go rozwijając. :-D Generalnie mamy chyba bardzo różne definicje sponsoringu, co zresztą się ładnie w dalszej dyskusji wyklarowało. Dla mnie udział w testach na forum nie równa się posiadaniu sponsora i byciu sponsorowanym. Sama kilka razy brałam udział w różnych testach na [...]

Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]

Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]

12/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, cukinia, rukola + ocet jabłkowy + woda, kawa z mlekiem 3x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/13/41522640c69041c88297a3fd3e8e06ad.jpg w pracy stres wychodzi mi już bokami, głowa miała ochotę na trening %-) niestety góra pogrążona w domsach - [...]