Koszulki

na siłowni ćwiczę w bramie i mam ustawione ograniczniki i ćwiczę tak żeby sztanga dotykała albo była bliska ograniczników I przyznam że dojście pod maxy i podciąganie z obciążeniem daje zakwasy jakich dawno nie miałem, zwłaszcza na plecach i okolicach klaty btw od niedzieli zaczynam pracować nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego. trochę nieregularnie się [...]

Też się nie wstydzę zdjąć koszulki (nawet na basenie). Z czasem człowiek nabiera pewności siebie! Grunt to pozytywne myślenie. Trenujesz i widzisz efekty. Będziesz kontynuować to inni też je zobaczą!

Lubie oglądac jak sie ktos męczy Powiem Ci, że myślałam, ze tej koszulki do tego pozowania nie ściągniesz Ładne plecki

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b1adcccfcc48a5b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790f62142993e1fc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d57ecf9191b5676b.html Koszulki: 1.Koszulka Manto model Respect rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b2219964b5a2161b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b8b0b200b0f9aadb.html [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b1adcccfcc48a5b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790f62142993e1fc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d57ecf9191b5676b.html Koszulki: 1.Koszulka Manto treningowa model Logo rozmiar L. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c108fe9752f63046.html [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b1adcccfcc48a5b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790f62142993e1fc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d57ecf9191b5676b.html Koszulki: 1.Koszulka Manto treningowa model Logo rozmiar L. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c108fe9752f63046.html [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790f62142993e1fc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d57ecf9191b5676b.html 75 ZŁ. Koszulki: 1.Koszulka Manto treningowa model Logo rozmiar L. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c108fe9752f63046.html [...]

gm023850 - witam ! miło widzieć, że komuś odpowiada mój sposób prowadzenia dziennika. Czasem się zastanawiam czy taka forma jest dobra, bo mało ludzi się odzywa. Jeśli chodzi o moje podejście do "kuraka z ryżem" w tej chwili mam dobry apetyt, bo jestem dość świeżo po redukcji oraz robię regularne cardio, więc jedynie zmieniam warzywa i cały czas [...]

Witam ponownie 31.10.2014 - klatka piersiowa 1. Wycisko-rozpiętki 12kg x 15 15kg x 15 18kg x 15 22kg x 15 2. Wyciskanie na maszynie skos górny 4s x 15p + dropset 3a. Brama 4s x 15p 3b. Rozpiętki na butterfly 4s x 15p komentarz do treningu Trening na "papierze" wygląda bardzo skromnie, natomaist w praktyce całość wykonałem w 30 minut. Zastosowałem [...]

"Trening na "papierze" wygląda bardzo skromnie, natomaist w praktyce całość wykonałem w 30 minut. Zastosowałem spowolnione fazy negatywne i była naprawdę solidna pompa. Po treningu nie mogłem ściągnąć koszulki" Wbrew pozorom o wiele bardziej idzie się zmęczyć takimi seriami na 20kg z dopieciem, wolnym negatywem itp jak masz w wycisko-rozpiętkach [...]

[...] z winkiem na koniec przez 2 tygodnie ale wolalem piersza. 200ed. Tak wiec czego sie mozesz spodziewac: Ogolnie to bylo przej...e, ale zyje. Brak snu, pocenie jak qrwa mac. Koszulki musialem brac na zmiane do pracy juz na 2 dzien bo taka jest potliwosc, a prace mam siedzaca. O ostrych treningach zapomnij, cisnienie ci czaszke rozj...e, a moze to [...]

Dla mnie najgorsze są efekty już po ewentualnym starciu lub przedsmaku starcia. Gdy agrenalina ze mnie schodz i to ręce zaczynaja mi sie telepać i autentycznie chce mi sie płakać czego sie wstydze:/ Poza tym jak wspomniał przedmówca ściągnięcie koszulki może wiele dać jeśli ktoś ma żeźbe tyle że mi jej brak

10.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1874kcal, 162g (35%) białko, 47g (23%) tłuszcze, 190g (41%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pomarańcza [...]

że niby moje wpisy to mało ważne? %-) No nie... Myślałem, że jakiś flejm konkretny płonie, racje, polemiki, chwyty retoryczne, zabiegi erystyczne itp. A tu tylko motywacja, koszulki, trening. A zap*****lać trzeba tylko tyle ile trzeba. Nie więcej. :-)

Dobrze że się pogodziliście bo inaczej to by w jednym topicu miejsca na wasze kogucie zapędy nie starczyło:-P Panowie ważne żeby każdy robił to co lubi oraz czerpał z tego wewnętrzną satysfakcję. Co piszą inni ( chociażby bardziej doświadczeni) to mniej ważne jeśli chce się "to" robić długo. nauka na błędach pomimo iż dwa razy mniej opłacalna to [...]

08-06-2016 DT Trening 1 Rozgrzewka - bieg 1 mila - a raczej spierdzielenia przed deszczem od 1 km zwiększyłem tempo żeby nie wrócić mokry jak szczur;-) trasę mamy tak ułożoną że zawsze pierwsze 400 m zanim nogi zaskoczą to masakra bo pod górę ale potem jest płasko z 400 mb z góry i znowu na finisz z 200 pod górę. Powoli się do tego przyzwyczajam i [...]

wczoraj wchodze do domu i tak z ciekawosci mowie a wycisne z koszulki i woda sie polała ide robic szame

Trzeba sobie zdać sprawę, że teraz chodzenia na siłkę to jest fejm, przez godzinę bycia na siłowni bo nie mówię o trenowaniu zrobi się kilka selfie i wydarzenie zaliczone :-)) Jak zaczynałem to goście na siłce mieli koszulki z dziurami%-) sapali jak parowozy, a "kur.wy" sypały się gęsto. Teraz się liczy żebyś miał zestaw z under armor, firmowe [...]

Dzięki za miłe słowa :) Jeśli chodzi o moje odczucia to serio nawet sobie nie wyobrażacie jakie jest trudne życie grubaska :D Spodnie kupowałem tylko w necie bo rzadko mieli rozmiar 42/44 w sklepie, koszulki 3xl porażka. Teraz nie jestem chudy, ale zdecydowanie mam więcej chęci do życia. Znowu podsumowanie wrzucę gdy zejdę poniżej 80kg . [...]

Z tym godzeniem się to jest ciężka sprawa :) Walczę już dłuższy czas i doszedłem do wniosku że chyba warto zainwestować i nie wstydzić się koszulki zdjąć. Szkoda tylko że nie ma z nfz jakiegoś dofinansowania, bo ceny kosmiczne są. Poszukam tego dziennika gdzie opisywał tą operację w czechach, bo do sąsiadów mam 15km to może nie być głupie [...]