Koszulki

Wiele osób pytało gibona żeby dal foty jak waży ponad 100kg, ale tamta sylwetka to była porażka bez urazy:) bardzo zalana i bez kształtów(no z tego co tam widzialemna fotach) teraz przy niskim bf jest naprawde dobrze.Napisz gibon na jakiej diecie leciałęś w połączeniu z t4? używałeś też t3? bo mam takie pytanie jechałem na masie przez chwile 50mcg [...]

Jak widze goscia duzego, takiego miskowatego, np w kurtce albo bluzie luzniejszej to mysle ze spaslak, dopoki nie sciagnie koszulki to moze cos tam ma , ale zazwyczaj jest ulany, 15-20% i wiecej. Sylwetka mi sie podoba, ale nie urywam ze masy by trzeba bylo dorzucic, fajnie jak by bylo w takiej jakosci:). Co do bialka, mi styka 2g.kg i idzie [...]

przy wadze ponizej 90 kg mozesz pomarzyc o 200 na lawce. chyba ze koszulki pojda w ruch dodajace z 50 kg.w kazdym badz razie powodzenia.bede sredzil postepy.

jest takie prawdopodobieństwo pewnie mi zazdrości koszulki

Wszyscy z Keltona dostają koszulki takie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/21/163 i nie licz, że dostaniesz L, prędzej XL albo XXL ciężko z rozmiarami mieli Ci co dostali już, dziękować w temacie: http://www.sfd.pl/%3D%3D%3D%3D%3D%3D%26gt%3B_KELTON_%26lt%3B%3D%3D%3D%3D%3D%3D-t501763.html maila od Renegata wszyscy chyba dostali mi [...]

witam. a mojej koszulki jak nie było tak nima.. i dzisiaj z miła chćecią idę na siłownie bo kupiłem sobie krety troszkę... a już ze 2 miesiące nic nie brałem

e to raczej opad, niż garbienie wydaje mi się że dobrze to robie, wg atlasu ćwiczeń, a co do koszulki, ona jest taka specjalna rozciągliwa, w ogóle mi nie przeszkadza, fajnie się w niej ćwiczy, podkreśla każdy mięsień jade na małą wycieczke, wracam jutro wieczorem, pozdro

Jak ściągne łopatki, to problemu prawie nie ma - tylko tuż przy pachach jeszcze jest jakby taka luźna skóra, ale jak ściągne łopatki - barki i kaptury, najszersze robią masakre, ale za to klatka jest tak rozciągnięta, że już praktycznie jej nie ma - dlatego nie chodze z odciągniętymi łopatkami, bo nie widać wtedy w ogóle klaty, ale jakbym miał [...]

Witam ----------------------Trening--------------------- Nogi 1. -przysiad tylny 10s 15,15,15,10,10,10,5,5,5,10 10s 15p=40kg 15p=50kg 15p=60kg 10p=66kg 10p=72kg 10p=80kg 5p=90kg 5=100kg 5p=110kg 10p=90kg 2. SS "A" dzień dobry 12-15,10,15,12 4s 15p=40kg 10p=60kg 15p=40kg 12p=50kg 2. SS "A" syzyfki 12-15,10,15,12 15=0kg 10p=15kg [...]

:)) Dobrze, że chociaż bez koszulki coś widać (mam nadzieję) %-) Cóż, jak widac chyba sporo pracy jeszcze przede mną x) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-26 16:47:50

troche sie wyciął i juz bez koszulki trenuje @-) |-)

Powitać. wczoraj porobilem trochę nogi , kaptury i cardio Czwórki suwnica (film) nie wiem ile krążków ale bylo sporo x10 x10 x10 i potężny dropset bo chyba 5 albo 6 serii aż zszedłem do zera wszystko x10.. nogi pękały wykroki z hantlami 10kg 3 serie po max powtórzeń Wyprosty szeroko 39kg x 15 jw jw jw + dropset ile sie dało Wyprosty wąsko 34kg [...]

Dzis dzien bez treningu, ogolnie do konca tygodnia bedzie bardzo ciezko, bardzo duzo pracy mam, dzis sie opener zaczyna takze grubo ogolnie. Fotka z rana , sracza nie zamknąłem, waga 88.8 , calosc sie poprawia, koszulki sie robia dopasowane :-). Wczoraj wj**alem z ciastek z 2000kcal |-). Tak nas z Oktawia nalecialo i kupilismy w biedzie paczke [...]

jaki lanser hehehe, bez koszulki pakuje muza z mc 150 -

dzis mam siady :D dzis przetykałem takie rowy i kamienie wozilem, wiec lajcik kolo drogi to bylo, jedyny minus to ze ja bez koszulki a prawie zadne dziewczyny nie chodzily

przed basenem albo sytuacją w której będe bez koszulki %-) nogi narazie chooyowe to nie gole ale jak beda lepsze to pomysle nad tym %-)

Takie koszulki są zarezerwowane tylko dla TREC TEAM. Daniel hehe często chyba podłogę wymieniają u Was tam na siłowni po twoich treningach, supr dynamika. A co do martwego ciągu heheh : http://www.youtube.com/watch?v=09lDpeY6yxA&feature=player_embedded

GRABEUS środa klatka rozgrzewka push press 50/60/70 % MC 5x80% MC piątek wyciskanie żołnierskie rozgrzewka push press 50/60/70 % MC 5x 80% MC Niedziela klatka-triceps średni nachwyt rozgrzewka push press 50/60/70 % MC tj. jak na klatke rozstaw rąk wynosił 50cm ,a na triceps 20cm ,to rozstaw rąk tego ćwiczenia wynosi 35cm 5x 80% MC oraz [...]

aero to zabojstwo dla Ciebie w tym MC musialbys robic z jakis podstawek, bo za nisko masz sztange. ciagnij po lydkach i udach mam wrazenie jakbys sie wyginal na tych plecach, mozesz zrobic film bez koszulki ?

no jak nie co jakiś czas widzę jak to nowe spodenki kupujesz czy koszulki :-)