KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie powinno się pić mleka razem z kreatyną, co nie znaczy że w ciągu dnia nie mozesz go wypić. Co do białka i węglowodanów to jeśli bierzesz je np po treningu, to najlepiej 15-30 minut po kreatynie i wymieszaj je z wodą. <: G l a d i a t o r :>

Ok pomylka to laktoza z mleka powoduje ze kreatyna moze sie zle wchlaniac:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

hehehe męczymy dalej zakładam że mój organizm wytwarza odpowiednio duzo laktazy enzymu "łamiącego" laktoze. Czyli laktoza nie powoduje u mnie zadnych sensacji żołądkowo jelitowych. więc dlaczego kreatyna ma sie przy niej źle wchłaniać ?? hehehe ale jestem chamski ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But [...]

I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Witam wszystkich ;) pisze ten temat z pytaniem czy warto zainwestować w zestaw : Kreatyna ---- > Gainer ----- > Dodam , że trenuje już z 7 miesięcy i kończę właśnie spożywać Gainera 4kg (zapomniałem jaka firma) teraz chce kupić 6 kg do tego kreatyna :) oczywiście diete mam b/t/ww 120g/90g/430g/ a rzeczy które zakupię będą jako uzupełnienie [...]

a to daje niestety efekt anaboliczny brachu, bo kreatyna właśnie należy do jednego z najlepszych, naturalnych anabolików. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

Zdecydowanie kreatyna daje najlepsze efekty z posrod suplementow oczywiscie w tej grupie cenowej. Niestety trzeba robic przerwy pomiedzy cyklami a bym bral caly czas 12 mieiecy nonstop :]

Naprawde ciezko przebic kreatyne.... ale sa srodki ktorych nie bralem, kosztuja po 400-600zl i wystarczaja na 20 dni i sa calkowicie legalnymi suplementami dostepnymi w wysylce z sklepikow inetowych, roznie one dzialaja jednakze po opinia kolegi z silowni byla jednoznaczna ze dziala i faktycznie bylo widac. Kreatyna dla przykladu za 70-80 zl [...]

aaa nie napisalem nazwy, sorki chodzi oczywiscie o wiekszosc prohormonow. ktore sa wydajne i daja niezlego powera na silowni jednakze maja skutki uboczne, natomiast kreatyna jezeli masz zdrowe nerki nie powoduje skutkow ubocznych. przyklad: Super ONE+ - Avant labs MAG-10 - Biotest Norandrodiol Select 300 60 kaps -ErgoPharm

Jak działa kreatyna : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieć POZDRAWIAM !

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy moja suplementacja jest odpowiednia. Proszę o opinie. Z góry dziękuje :) Po śniadaniu -witaminy 2tabsy -różaniec górski 2x200mg Przed treningiem (30 min przed) -kofeina 2x200mg -cytrulina ok. 7-8g -kreatyna 5g Przed treningiem -AAKG 6g -beta-alanina 6g W dni nietreningowe -kreatyna 5g Przed snem -ashwagandha [...]

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? oprocz ovopolu . rozumiem ze hmb i l-karnityne sobie odpuscic, a l-glutamine ? bralem ja 1,5 miesiaca wiec czy kupowac ? czy starczy bialeczko a na zime kreatyna i gainer =masa :))

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? OK MOZE BYC oprocz ovopolu . MAM ROZUMIEC PRZEZ TO ZE MASZ TEN OVOPOL CZY NIE? JESLI MASZ TO JEDZ, DROZSZA ALTERNATYWA JEST INNE JAJECZNE BIAŁKO Z OFERT FIRM NP: OLIMP EGG PROTEIN rozumiem ze hmb JAK MASZ KASE TO DOZUC TO DO CYLKU TEGO NA ZIME CO O NIM PISZESZ O ILE MASZ KASY [...]

Ja nie biorę tak gainera, ale mój braty cioteczny bierze. Chodzi ze mną na siłkę, ćwiczy już 5 rok i nie tyje po takich dawkach (300g na dzień), a wręcz przeciwnie odzyskał spadki z wakacji i powoli spala te zbędne 4kg. Jest najsilniejszy na siłce w takich kategoriach: - wyciskanie na bary - rozpiętki wąskie (sztangielki po 42kg i po 50kg- ślusarz [...]

więc czy coś takiego bedzie ok? 1-10mg 2-15mg 3-20mg 4-15mg 5-10mg(a tu zaczne nasycać się kreatyną + dextroze=clomid) pozwoli mi to pozostawić jak najwięcej masy ? czy coś zmienić?

hmmm.... a ja ci powiem, że obie rozpisku, które podałeś nie są najlepsze. To twoja kreatyna, to ty wybierasz sposób dawkowania, my ci tylko doradzamy.

h4h4 pamietaj, że człowiek całe życie się uczy: Z linka od szyny przeczytaj fragment tekstu Kreatyna i rozpuszczalność , ktory, jak zapewne zauważysz, sam tłumaczyłem na sfd... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-04 10:52:26

Przecież masz wszystko w linku ... Fragment: "Kreatyna i rozpuszczalność"

Pamiętaj też o regeneracji organizmu. Staraj się jak najmniej kwaśić mięśnie podczas biegania (dobra rozgrzewka, a po dobre rozciąganie), wiadomo witaminy, przeciwutleniacze, możesz sobie cosik kupić z suplementów na wytrzymałość mięśni (kreatyna, puźniej glutamina). Przed treningiem zawsze szklanka wody z sokiem z cytryny i po też (możesz się [...]

popieram przedmowce to nie steryd cycu pie....ny! ja lykam HMB 8miechow tluszcz redukuje super a w polaczeniu z kreatyna daje dobry powerek,zalezy na co sie nastawiasz! bywaj!