KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości WYMIARY waga: 83 pas: 78 talia: 77 udo: 59 łydka: 39,5 biceps: 35 klata: 103 barki: 118 przedramię: 30 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień. Główny zarys jej to Carb Cycling z [...]

kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

Przeczytałem wszystko , starałem się zrozumieć, ale nie do końca wszystko pojąłem . Przepraszam, że nudzę no ale lepiej się dopytać i wiedzieć , niż udawać że rozumiesz , a robić z 50% źle. Zacznę od diety. Stosuje ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z [...]

Witam mam włąśnie jadę na cyklu kreatynowym i kończe go za jakiś miesiąc mam zamiar od razu po nim zacząć robić rzeźbe i chciałbym się dowiedzieć czy te 3gramy kreatyny na porcje nie będą przeszkadzać w redukcji?

zalezy od porcji :-D jaka pochłoniesz :D .. no chyba ,ze bierzesz jak etykietka podaje :P - bierz tyle ile masz braki :P ale jak lepisz spore dziury to ta kreatyna bedzie miala wplyw na kolejny cykl. jak tak mini mini to do przejscia :D no ale celuj na przyszlosc w czyste WPC bez takich dodatkow

Jeżeli stosujesz dietę, masz powyżej 16 lat i ciągły staż powyżej kilku miesięcy, możesz zastosować takie połączenie, kreatyna zadziała anabolicznie/antykatabolicznie a aakg umili trening i zwiększy pompe

Ja polecam Ci takie coś jak DIETANABOL najlepsze na mase!! Co do tego co napisałeś to wystarczy ci na początek gainer dopiero potem jakaś kreatyna ... Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-03-04 00:46:51

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

Witam Może zaczne od ankiety: Ankieta: Wiek: 33 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła ogólna Staż treningowy na siłowni: 8msc - wcześniej roczna przygoda na studiach Uprawiane inne sporty: okazyjnie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Tak przyjęta kreatyna sie rozpuści wgl ? Bo też tak kiedyś piłem, ale odradził mi jakiś "KOT" z siłki. :)

Dokładnie, pamiętajmy, że kreatyna to również antykatabolik.

Andrzej, nie pamiętam - czy były robione takie badania konkretnie pod kątem tauryny, ale np w przypadku karnityny i kreatyny dowiedziono, że ich podawanie z zewnątrz nie osłabia własnej produkcji po odstawieniu. Generalnie uważa się, że ta reguła tyczy wszystkich substancji witaminopodobnych, a więc takich, które organizm częściowo produkuje a [...]

WITAM. TAK JAK W TEMACIE: CHCIAŁBYM ZACZĄĆ 1 CYKL NA MONOHYDRACIE KREATYNY. KUPIŁEM JUŻ OLIMPA 1250MG x400CAPS. ALE ZASTANAWIAM SIĘ CZY NIE LEPIEJ KUPIĆ UNIVERSALA 500G W PROSZKU. GDYŻ CZYTAM NA FORACH I WSZYSCY GO TAK CHWALĄ,ŻE TERAZ ŻAŁUJĘ ZAKUPU TEGO PIERWSZEGO. CO MI POLECICIE SPRZEDAĆ OLIMPA I KUPIĆ UNIVERSALA CZY BEZ RÓŻNICY??? DZIĘKUJĘ ZA [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Tak jak obiecywałem wypiska z wczoraj :-) Cały wczorajszy dzień się obijałem poza wyjściem na zakupy Reszta dnia to jedzenie, ogladanie tv, granie... %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. Jaja na miękko 6szt + kromka razowca + [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: ~80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g/kmc -węglowodany: 4g /kmc -tłuszcz: 0,8g /kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4x w tygodniu -klata -plecy -biceps+ triceps -barki+ kaptury 9. CEL CYKLU: [...]

Współczynnik BMR 1830.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3156.87 Węglowodany 55% 1736.28kcal = 434.07gram Białko 15%% 473.53kcal = 118.38gram Tluszcz 30% 947.06kcal = 105.23gram Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Witam. Otóż chciałem zasięgnąć waszej opinii, czy taki rozkład treningu jest dobry: PON.: Split WT.: Crossfit ŚR.: Split CZW.: Kompleks metaboliczny PT.: Split Chciałbym wypracować formę pod testy sprawnościowe w licpu do szkoły policji w Szczytnie (rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wykok dosiężny, bieg z przewrotem). Czy jest ok? [...]

Witam , mam 30 lat , 84 kg wagi . Pierwszy raz bede rozpoczynał treningi siłowe . Znajomy zostawił mi w spadku troche odżywek i prosiłbym i pomoc od czegio i jak zacząć. białko izolat węglowodany kreatyna fitmax hmb trec shock storm mens formula trec zma trec aminokwasy zwykłe animal pack animal nitro i glutamina od czego zacząc i jak ? z góry [...]

Witam:) zaczałem ćwiczyć 1.5 mc temu. Mam w domu ławke , hantle no to jakos tam idzie:-) I myślalem nad połaczeniem tego Mutationa z kreatyna jest to dobrzy pomysł?? Oczywiscie nie teraz chce brac tylko tam w czerwce bo mnie tak okoliczności zmuszaja:-)