KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

W PL nie znajdziesz tego nigdzie poza allegro... Nie sadzę żeby między b15 a kreatyną występował taki związek ale poszukam w badaniach

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 razy w tygodniu trening siłowy - czasem rowerek, czasem basen Odżywianie : [...]

HIIT to bardzo intensywny wysiłek i siła na pewno nie będzie szła takt szybko jakby mogła. A łączenie w jeden dzień sesji HIITa i treningu typowo na siłę to już zupełnie mija się z celem jak dla mnie. Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z dietą. Np węgle przed i po treningu a tak to ograniczyłbym je do minimum i wymienił białkiem. Oczywiście nie [...]

przy redukcji i sporym deficycie, z kreatyna tez miałem taki wzrost siły, a spadek wagi około 13kg

mowisz masz green magnitude-w dni treningowe(silka) po silowni wpc ostrowia-wg brakow w diecie white flood-przed silownia tylko hmb biogenix-3g dziennie, 1g rano, jednen po poludniu lub po treningu, 1 wieczorem kreatyna mono-codziennie 5g rano witaminy-do sniadania omega-2 do sniadania mzb-przed snem DT wychodzi ci tak rano mono 5g+WF+MG DNT tylko [...]

1) ogarnij diete, policz zapotrzebowanie i poszczegolne makroskladniki 2) po bcaa sie nie chudnie, zalezne jest to od diety, bcaa pomagaja na redukcjiutrzymac zdobyte miesnie 3) jak bedzie dieta to warto zastanowic sie nad kreatyna

hhhrrr Uriel nie zgodze sie ale po kolei deca (nandrolon) wpływa pozytywnie na stawy, scisle sciegna i wiązadła które wchodzą w skład stawów, poprzez synteze kolagenu. jesli doszlo do uszkodzenia chrząstki stawowej to leki na bazie kwasów (niestety dalej nie mam listy co do zatrzymania wody to nawet kreatyna pomoze, serio jesli dojdzie do [...]

Gorum kreatyna chyba nie powoduje retencji w stawach ale tylko w włóknach mięsniowych, jesli się mylę to mnie popraw

Tak tak wszystko rozumiem. Ale nie robie cyklów z kreatyną często (to dopiero mój drugi a ćwicze już razem ponad 1,5 roku) dlatego chcę wszystko jak najlepiej wykorzystać a z kasą też mi się nie przelewa zbierałem na to długo. Dzięki za wszystko A co do tej oliwy to może być taka za 9.99 zł chyba za 1 l z biedronki ? Nie pamiętam nazwy ale jest w [...]

Na kreatyne to troche za wczesnie, z twoim starzem treningowym a tak wogole pamietaj ze 1 cykl na kreatynie daje najwieksze efekty wiec nie marnuj tego.Kreatyne morzesz brac dopiero po kilku miesiacach dobrego treningu jak poczujesz ze sila juz nie idzie do przodu ja sie "zablokujesz" ale nie zapominaj tez ze sama kreatyna nie wystarczy [...]

moim zdaniem do odbloku wystarczy to co napisalem +kreatyna w ostatnim tyg jeszcze z jakims przedtreningowym bez boostera no zreszta sam zauwazysz czy bedzie Ci potrzebny po odbloku jesli tak to nie przesadzaj z dawkami do moze zblokować libido siądzie kumpel żarł teraz przez 2 tyg, po cyklu deka z testem podobnie i jak po odbloku mu sie [...]

na początek dieta -> dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i [...]

Widać że wejdzie nieco nowości : nowa kreatyna,bialka serwatkowe,glutamina,green tea ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Zacznij więcej jeść jeść, tobie może wydawać się ze dużo wcinasza może w cyferkach wyjść mało. Odstawiłem kreatyne to ci troche nabicia spadło automatycznie, kreatyna po 21 dniach bez brania uchodzi z organizmu

Najpierw skoncentuj się na spalaniu tkanki tłuszczowej a potem na przybieraniu masy. Kreatyna nic innego nie robi jak zwiększa nasycenie mięśnii przez nawodnienie. Jeśli cały czas chodzisz na siłownie i używasz kreatyny to właśnie przez to też przybierasz na masie. Mój kolega na przykład nabrał "sztucznie" 5 kg masy poprzez branie kreatyny, tylko [...]

Witam Chciałbyś przybrać na masie i stracić brzuch :) (a kto by nie chciał) Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z żelastwem to chwilowo z kreatyna poczekaj. Nie będzie potrzebna, tylko jedzenie.. Natomiast w przypadku jeśli masz już za sobą kilka miesięcy ciężkich (odpowiednich na Twoje możliwości) treningów to bierz ja 2 razy dziennie po 5 gram na [...]

Witam Dawka kreatyny po wysiłku wcale nie jest najważniejsza. Kreatyna podana jakieś 60min przed planowanym wysiłkiem zostanie lepiej wykorzystana przez organizm (będzie pobierana z krwioobiegu i również wykorzystywana jeszcze po treningu). Podawanie kreatyny tylko po treningu nie jest jednak błedem (jest to jedna z opcji).

dieta wygląda nstepujaco; ilosc białka na kg 2.3g ilosc weglowodanow na kg 3.5g ilosc tłuszsczy na kg 0.8g przy wadze 90kg 2736kcal podzielone na 6 posiłkow co około trzy godziny w tym ze ostani posiłek przed snem czysto białkowy przykłądowy dzienny plan posiłkow 1)7rano płatki owisane gorskie 100g mleko 300ml 2 procent fatu [...]

No chyba nie bardzo ty kumasz o czym tu jest mowa ...... ?!?!?!?! Poczytaj sobie wstęp do postu! Nie umiesz pomuc, to nie komentuj - proste! Gdzie ja sie pytam CO TO JEST: KREATYNA czy inne.. ??? tak więc twoje dosadne określenie że ''nie wiem'' co to odżywki, mija sie z celem.... I już lepiej nic nie pisz bo widać h*j sie znasz...

Fajnie by byly takie batoniki: 15g bialka i 40g ww. no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... 2 takie batoniki i jak dobry posilek ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam [...]