KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, jako, że nikt mi nie udzielił odpowiedzi w pojedynczych pytaniach postanowiłem założyć nowy temat. Zamierzam ruszyć z dziennikiem na forum a do tego potrzebny jest plan treningowy.Kiedyś już pisałem w dziale o pomoc wtedy został mi polecony(przez traktora) właśnie ten trening do którego nie byłem zbytnio przekonany ale postanowiłem [...]

Witam, szukam przyzwoitego gainer'a do 100zł na cykl z kreatyna UNS mono 500g. wcześniej jadłem NITRO GHR. 2,5 kg. Staż na siłowni to 6 m-cy. Co mozecie mi polecić?? dietę mam jako taką.

Kreatyna to przeważnie składnik większości suplementów, to do czego jesteś przekonany?

kreatyna działa czasami nawet i 12 tygodni , do dupy 1-10 kreatyna 11-17 meta 15-25 kreatyna + ( atd od 17 tyg. 25mg ED przez 8 tygodni ) i masz pół roku lajtowego cyklu jak możemy to tak w ogóle nazwać \-) wypełnij to bo w ciemno to się nie da komuś doradzić . http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: ok. 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata+ 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok. 300g -tłuszcz: ok. 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4x/tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

1-10 kreatyna 11-17 meta 15-25 kreatyna + ( atd od 17 tyg. 25mg ED przez 8 tygodni ) ok chętnie tak zrobię.

napisze ci co z tych supli ktore chcesz jest dobre,ale jak ty zrobisz to wszystko co chcesz na raz to nie wiem kreatyna-http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html bcaa-http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html bialko-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html [...]

kreatyna to najbardziej przebadany suplement,dziala i tyle.

możesz tam zamiast mety dać sobie testa 10 tygodni ale na odblok to HCG i Clom musisz mieć ;-) ATD na lajcie wystarczy na odblok po mecie w dodatku ubije mięśnie . ATD przyda się w razie gino na cyklu . powinieneś być zadowolony z efektów . PS. jak pisze wyżej to ty chciałeś się odblokować po cyklu kreatyną %-) no bez jaj chłopie ...

Pierwsza kreatyna jaką brałem ;D Pamiętam, dobre efekty no i co najważniejsze wtedy to bardzo mało to kosztowała ;D polecam ;)

jak narazie działa na mnie dieta + bcaa + myfusion w tym miesiacu wczesniej olimp 100% whey carbo po treningu glutamina w malych ilościach z kreatyną moze sprobuje zobaczymy jakeigo kopa da macie racje :) ok przekonaliscie :) :) Dzieki:)

Zdjęcie:http://imageshack.us/photo/my-images/534/30112011517001.jpg/ Wiek:22 lata Wzrost:180cm Waga:75kg Staż treningowy:1rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] posiadam taki atlas http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/17/92/44/2017924404 Dieta : żadna Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam zażywać KREATYNA OLIMP i VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP prosiłbym o ułożenie jakiegoś w miarę dobrego planu dla początkującego. 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - tomi_148 w dniu [...]

tomi_148 Staż treningowy na siłowni : 0 Prosty plan oparty o system FBW 4-6 ćwiczen podstawowych 3 x w tygodniu . "Zażywane suplementy : zamierzam zażywać KREATYNA OLIMP i VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP " Witaminy ok , kreatyna to głupota przeczytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Bedziesz [...]

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-01-09 21:08:17

No więc tak, dostosowałem się po części do tego co napisaliście. Diete mam ułożoną. Odpowiednia dla osoby o masie 70kg ~ 2700kcal dziennie. Ponad 2g białka na kg masy ciała. Wypełniłem ankietę żebyście mogli mi podać więcej wskazówek. Z supli kupiłem trochę gainera i serwatki dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż [...]

Cześć. Na siłownie zdarza mi sie pojsc ale generalnie zajmuje sie bieganiem dlugodystansowym.. chcialbym jak najbardziej skorzystac z dobrodziejstw dozywek i wykorzystac je w moim treningu ktory przygotowuje mnie do przebiegniecia maratonu w 2h 45min. Nigdy wczesniej nie interesowalem sie zeby wlaczyc odzywki takie jak kreatyna do mojego treningu [...]

20 lat / 190 cm / 105 kg Siema! Zapisałem się na sekcję boksu po dłuższej przerwie z siłownią. Chciałbym jednak wznowić treningi na siłce, ale mam do dyspozycji tylko 2 dni w tygodniu. Treningi boksu mam 2 razy w tygodniu. (1) Czy lepiej bedzie cwiczyc treningiem silowym w oparciu o podstawowe cwiczenia tj. przysiady, mc itd. np. 5/3/1 czy tez [...]

a kreatyna .monohydrat aplikowac . a beta alanine z activlabu . polecam ja . sam ja aktualnie stosuje i jestem zadowolony

[...] Hop Sport Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy :(EGG PROTEIN 2100g OLIMP / GAINBODY 30 MACHINE MAN 1500G / KREATYNA 400kaps. + HMB 440kaps. - TREC Ostatnio przerabiany plan :brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]