KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam. mam zamiar brać tylko i wyłącznie kreatynę (CREATINE MICRONIZED 200 MESH) bez żadnych dodatków. a jeżeli uzbieram 60 zł to :TREC CREATINE 400g + DEXTROZA 500g wiem ze powiecie ze taka tanizna to shit i kit ale to by był mój pierwszy cykl i zapewne przed ostatni bo mam zamiar zrobić tylko 2 albo może nawet tylko 1 cykl. Wiec wystarczy. Jak [...]

Najpierw dieta jak przestaniesz rosnąć mimo zmian w treningu to gainer jak to nie da rady to białko. Potem kreatyna. Ale do tego dłuuuuuga droga. Ostrovia to dobra firma mają tanie dobre białko. Ale na greckich bogów nie kup gówna po 14zł za 2kg sprzedawanego na allegro - serwatka deminarelizowana ;/

nie chciałeś dać wiaderka, to nie kto inny mi da teraz to nawet dużą odżywką, kreatyną co masz w teście, glutaminą i największymi BCAA mnie nie kupisz jak wspomniałem wcześniej, koniec imprezy, nie ma ale, dobranoc

Kreatyna działa jak drożdże na ciasto. Bez podstawy H**** zrobi. Bez diety da efekty ale nie będą one trwałe. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-02-27 22:40:09

Witam ! Od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo to nie ten dział) , około 3000 Kcal ( jestem tym z morfików co masa mu wolno wchodzi ) , po treningu zażywam carbo + 40 gram Ostrowii , dodatkowo [...]

Fakt faktem węgle są, ale prócz tego kreatyna, aakg, bcaa etc. raczej, dla burżujów ale nie skreślałbym go tak od razu.

kabelUSB fajny art szeryfa tutaj jest: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Na początku siła i masa wzrasta nawet przy najdurniejszym treningu i diecie, takie uroki początkujących. Wg. mnie jakby przypilnował odżywiania i ułozył jakiś sensowniejszy trening byłyby efekty, bo to co podał się nie nadaje. Mógł jechać jeszcze długo na such - ma przecież tylko 16 lat i tylko 6 miesięcy stażu. W jego wypadku najpierw skupiłbym [...]

zadam ci proste pytanie, dlaczego kreatyna działa prawie na każdego a dietę trzyma, niech zaryzykuje stwierdzenie bardzo na wyrost, połowa ćwiczących?

Dieta to podstawa, szczególnie jeśli uwzględnia się suple typu kreatyna. Ten plan też taki słaby. Pzdro

A dieta jest? Bo to od niej zależy, czy kreatyna coś pomoże czy nie.

trenuję 6 miesięcy, od 3 tygodni biorę monohydrat kreatyny Olimp, trenuję 4 razy w tygodniu trening na masę. Poniedziałek: klatka, 8x10 powt. na ławce poziomej, 3x15 rozpiętki Nogi, przysiad 2x20 i 2x15, wznosy 3x15 Środa: Biceps, 4x10 unoszenie rąk ze sztangą, 3x10 wyciskanie hantli młotkowe Triceps, 4x10 podnoszenie sztangi w wąskim uchwycie na [...]

Witam, mam dylemat, który dotyczy zażywania kreatyny w młodym wieku. Czytałem duuużo w internecie i poradziłem się kolegów z siłowni i niekurzy mówią, że "śmiało", a inni, że mam jeszcze z tym zaczekać. Mam 13 lat (22.7.1996), 182 cm, 75 kg. Proszę o poradę, ponieważ nie wiem co mam myśleć. Jeżeli mam poczekać, to jak długi okres czasu? Dzięki za [...]

po za tym najlepiej zaczekac z kreatyna do tzw. zastoju gdy miesnie przestana Ci rosnąć! ;) Gdy układanie diety nie pomoże, gdy zmienianie treningów też nie pomoże, i gdy bedzesz miec te 40-45 w łapie zrobione na sucho wtedy zaczeniesz z odżywkami i w pare cykli zorbisz pare cm, a jak teraz wezmiesz kreatyne to jak bedziesz miec to 40 w łapie to [...]

Dzięki wielkie ostatnie pytanie Push Pull + nogi jest to plan na siłę tak ? tzn. z kreatyna powinien lepsze efekty dać niżeli w treningu FBW

panowie po pewnym czasie zauwazylem roztepy na plecach i niewiem co robic wydaje mi sie ze przyczynila sie kreatyna do tego troche czekam na pomoc

Widzisz, to jest tak, jak z budową domu - musisz mieć robotników, pomocników i materiał budowlany. W przypadku budowy mięśni będą to odpowiednio energia oraz makro i mikroelementy dostarczane z odpowiedniej diety (robotnicy), kreatyna i inne suple (pomocnicy), białko (cegły). O ile bez pomocników możesz się obejść przy budowie (po prostu będzie [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Staz treningowy 2 lata Zdjecie : Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Zdjecie : Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Zdjecie : - Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z [...]