KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No właśnie a u niego jest napewno 250 i jest bardziej rozdrobniona. To normalna kreatyna. Ja miałem z Olimpa była drobniejsza a teraz z Uniwersala i jest grubsza. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-14 21:50:43

co masz na mysli mowiac staz? ja niemam zadnego stazu ;p tylko slyszalem od kolegow ze kreatyna bialko itd daja dobre efekty i czytalem o tym troche ale kompletnie niewiem co kupic jak brac itd

Przema mysle ze robisz wogole za duzo serii na dana grupe miesniowa. Przykladowo na klatke wykonujesz 16-17serii. A powinienes max 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, [...]

ta kreatyna jeszce działa, nie upatrywałbym wiec tutaj przyczyny. może poprostu taki okres, jakos sie tak wlaśnie złozyło, może także psychika... gdyby te objawy były- powiedzmy- po tygodniu to może i można by uwinic za to brak kreatyny- choc i tak wydaje mi sie to troszku "naciagane"

Grani no Vapor bardziej przed treningowy a NOKO jako kreatyna bedzie . Do tego gainer,białko,witaminy i inne dodatki.

mysle,że jedynym wytłumaczeniem może być nawarstwienie sie przeciązenia- pewnie teraz dopiero to wyszło na jaw... ot taki zbieg okoliczności. może faktycznie wcześniej trenowałes za ostro- a kreatyna mimo wszystko nie jest złotym środkiem. nawet na saa mozna sie przetrenować- choc może wyda sie to niejednemu dziwne- a objawy nie przychodza z dnia [...]

zwykla kreatyna i glutamina czego chcesz wiecej wiedzec?

jeśli uważasz że opłaci Ci się to finansowo to zaaplikuj sobie zestaw antykatabolików i jedz kiedy tylko masz mozliwośc i jak najbardziej kcal. kup: BCAA-HMB-kreatyna podczas pracy popijaj izotoniki lub soki Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-15 11:22:31

NO z tym AAKG no też miałem wątpliwości bo bardzo pompuje mięśnie co przy długim treningu duża pompa przeszkadza i to bardzo. W takim razie czy kreatyna byłaby dobrym rozwiazaniem, z tymże jakaś odmiana typu jabłczan bo nie wiąze tak wody jak monohydrat, albo jakas inna nie wiem moze ester? i połączyć to np z aero2 czyli jabłczanem cytruliny bo [...]

ile spozywasz bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala? pamietaj, ze przyszybkiej przemianie nie ma sensu ibjadac sie bialkiem - bo jeszcze ją mozesz podkręcic. z odzywek bialkowych polecam te z gornej półki: chcoby syntrax nectar, czy kaizen 100% whey. z dobrych, a tanszych ciekawą propozycją jest MRM. za 139 zl w sklepie sfd masz 2270g bialka [...]

proporcje OK, choc faktycznie mozna troche zwiekszyc ilosc wegli. wiesz, kreatyna to nie kox, jej dzialanie jest subtelne. nie u kazdego jest takie samo i nie ukazdego wystepuje tak samo szybko. nie notujesz wzrostu sily/wytrzymalosci silowe w ogole? jakich efektow sie spodziewasz?

OK - widze ze wiesz mniej wiecej OCB, wiec moralow Ci juz prawic nie będę. Co do wody, to chodzi o ilosc plynow lacznie, mozesz wliczyc w ten "bilans" nie tylko mineraljke, ale rowniez soki, a nawet mleko czy zupy... No i powinienes uzbroic sie w cierpliwosc. Jak zapewne slyszales, krążą plotki o ludziach na ktorych pnoc kreatyna nie [...]

z kreta owszem ale pierwszy raz mam do czynienia z G-kickiem (SCITEC). Szukalem czegos co daloby mi kopa do cwiczen. I gosc dal mi tego kicka. Do tej pory, wszystko co mi zaproponowal bylo OK. Tzn. byly efekty jakich szukalem. Mimo wszystko chce sprobowac z tym G-Kickiem. Tylko nie wiem jak go polaczyc z kreatyna.

cp to normalna kreatyna nawet nie nazwał bym tego stackiem wiec moim zdaniem zle samopoczucie nie jest nim spowodowane!! za mało tam jest argininy która mogła by owe wywoływać

Odpowiedni masz staz ze juz z kretka startujesz? Ta kreatyna masz z biogenixa? pozdrawiam

Witam Niestety dalej są duże rozbieżności w działaniu kreatyn – mimo, że według opisu na etykietach powinny być takie same. Jednak często nie są. Naszczęście każda kreatyna renomowanej firmy w jakimś stopniu działa ;)

strasznie mała waga jak na 2 lata treningów. jako uzupełnienie diety gainer/białko ew. kreatyna i koniec.

jak wyżej....chyba nie wiesz jak działa kreatyna... powinna być stosowana na dużych ciężarach a nie jakieś tam trenningi brzucha...a a6w do przereklamowany trenning lepiej weź się za absII

jak juz jest teamt o brzuchu..to jak np. suplementy niektóre takie jak kreatyna pompują mięśnie to czy na brzuchu mozna tez to zauważyc??:P

Cześć, chcę kupić aminki. Zastosowanie - przed areobami na czczo jako antykatabolik, oraz po treningu siłowym razem z carbo i kreatyną. Zastanawiam się między dwoma produktami Kaizena Bcaa i Extreme Amino. Czy te dodatkowe aminokwasy w Amino w jakimś stopniu będą bardziej pomocne niż samo bcaa? Czy to nie ma znaczenia?