KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki wszystkim! :) Mam takie pytanie , doradzilibyście mi jakąś suplementacje , a jeżeli tak to jaką? Mam białeczko , którego piję 9porcji w tygodniu :) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Taka kreatyna jest dobra ? U mnie wszyscy radzą "olimp olimp bo pewne" , ale chyba nie ma jakiejś różnicy ;P Przyda mi się? [...]

Nie rozumiem jaki jest problem w obliczeniu sobie zapotrzebowania i dobrania odpowiedniego żarcia. - to już nic nie poradzę na to, że Ty czegoś nie umiesz pojąć. Nie umiesz zrozumieć - to przyjmij jako fakt. Bez liczenia kalorii ilości białka i innych pierdół straciłem 5kg i 7cm w pasie w dwa miesiące przy poprawie obwodu ramion i klatki. [...]

Poniedziałek Biceps 1.Uginanie przedramion stojąc gryfem prostym 3x 10-12 2.na Modlitewniku sztangielka 3x12 3.Na stojąco Sztangielkami młotki 3x10 4.Uginanie przedramiona w oparciu w podporze reka o kolano (ćwiczenie to jest ćwiczeniem Roberta Burneiki :D ) 2x 10-15 5.Tak zwane 21 czyli stojaco gryfem łamanym 2x21 Przedramiona 1.podchwytem 3x 20 [...]

Jak dla mnie to jeszcze trochę za wcześnie. Kreatyna to mocny środek, a jeśli masz problem z przyrostami to prześlij dietę i trening. Poszukamy problemów. Zmieniony przez - davidhk94 w dniu 2012-02-27 19:34:32

Bcaa i izotonik możesz brać cały czas. Ja natomiast stosowałbym stałą suplementację kreatyną - 3g dziennie.

stack bedzie przed treningowa kreatyna,a po treningu?

Witam Waga 69 kg staz ponad 2 lata cel masa dieta jest mam kreatyne uniersal, aakg treca i shotguna do diety mam bialko i gainer mam takie pytanie co moge jeszcze dokupic do tego zewtawu na mase ?

Siema. Czy takie połączenie będzie dobre? Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Proszę o pomoc. Zmieniony przez - KrzysiuPaker w dniu 2012-02-27 16:17:36

Mam mały problem, kupiłem puchę 500g mono, bo kaps Cm3 miałem już mało, więc musiałem coś dokupić. I teraz tak - cm3 brałem 2 tygodnie, a teraz mam plan treningowy na 9tygodni, pod koniec wiadomo będą najcięższe treningi więc chciałbym ją brać przez cały okres trwania treningu, ale czy jest sens brania mono tak długo czasu, czytałem, że maks cykle [...]

Witam, od dziś zaczynam cykl z kreatyną+białko: Olimp mega caps - DT: 4 rano na czczo, 4 po treningi - DNT: 4 rano na czczo Olimp Provit 80 - pytanie czy brać przed czy po treningu ??

I dla jednej i dla drugiej marki większość produktów robi ten sam producent - Anona, więc nie można wykluczyć, że w środku jest ta sama kreatyna. Ale pewny tego nie jestem, bo w końcu to 2 różne firmy. Różnica cen wynika po prostu z tego, że Mr.Big sprzedaje nam kreatynę troszkę taniej. Ale akurat w przypadku mono u nas zdecydowanie lepiej [...]

kreatyna jako podstawa git uzupelniacze diety tez ok

Dzisiaj powrot do treningow po 2 dniach wolnego. Zestaw na dzisiaj nastepujacy: FBW B Przysiad 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8, 1x8 RDL 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8, 1x8 Wyciskanie plasko 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8 1x8 Drazek nachwytem 4x max Wyciskanie sztangielek skos 45% 1x12, 1x10, 1x8 1x8 Uginanie ramion ze sztanga 1x10, 1x8, 1x8, 1x6 +lydki 1x15 [...]

Martin1982 jak zwykle,zabrales sie do zagadnienia od dupy strony. co to znaczy: "...bo juz stoje w miejscu..."? odzywianie,regeneracja,stresy...? wszystko sprawdzone? robiles deload? robiles przerwe? kreatyna najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek jesli to wszystko gra i jestes w stanie rozwijac [...]

Witam. Proponuje na wstępie zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Kreatyna i Beta Alanina to dobre połączenie. Pozdrawiam.

SFD/Images/2015/7/30/e3356f70a99041b381bec23686df4c9a.jpg Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Atleta za możliwość przeprowadzenia testu. Część forumowiczów kojarzy mnie z działu OiS w którym jestem doradcą. A Ci którzy mnie jeszcze nie znają będą mieli okazje przez te 8 tygodni %-) Moim celem głownym będzie złapanie kawałka mięsa bez [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Witam serdecznie! Zapraszam do testu produktów firmy Big Zone, adres www: http://bigzone.pl/ , na zasadach wspólnej rywalizacji. Dział firmowy sponsora zestawu na forum, to dział firmy Atleta.pl - http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html . Atleta Łódź to wyłączny dystrybutor na Polskę firm Big [...]

Witam mam wielka prosne a zarazem pytanie;) od jakiegos czasu biore vitaminy,omege,BCAA ,profi mass i creatyne!wedolg waszych zalecen :)(przypominam ze robie trening na mase;) moje pierwsze pytanko: za ok 2 tyd konczy mi sie kreatyna i chce odczekac okolo miesiaca(tak mi radzil dietetyk) i wziac nitrobolon lub cos podobnego. powiedzcie mi czy [...]

Kreatyna to dodatek do budowy mięśni, liczy się dobra dieta, trening i regeneracja . A czy zostaje ? jak dbasz tak masz - jeżeli po cyklu dalej trzymasz michę i ćwiczysz to oczywiście, że tak. Gdyby nie miało zostać to jaki sens byłby brać ?

bez lipy daniel... ej czyli ta cala kreatyna to cos zostaje po niej czy wszystko ucieka to mnie najbardziej interesuje,,, :/ czy jest sens ja wogoole brac,,,