KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam. Własnie rozpoczynam cykl z CP i z kreatyną olimpa .Chciałbym przedstawic swoj trening na mase. Proszę o ocene gdyz nie jestem pewien czy mogę robic 2 razy w tygodniu biceps i triceps??? :/ Pon: Plecy,triceps,brzuch Wt:Barki,kaptury,przedramie Śr:wolne Czwt:Klatka,biceps,brzuch Pt:wolne Sob:Uda,triceps,biceps N:wolne

Witam. Ważę koło 110 kg mam 20 lat, ćwiczę już jakiś czas regularnie na siłowni, chwilowo mam kontuzje w kolanie ale zbiega się już ku wyleczeniu jej i dorzucę spowrotem do treningu w dni bez siłki jazde na rowerku stacjonarnym. Diety jako takiej nie mam, lecz jem zdecydowanie mniej, unikam wszystkiego co słodkie i tłuste, natomiast poszukuje [...]

Jou! Dawno mnie nie było z żadną relacją, więc jestem. Test sponsorowany przez Fitness Authority - nowej na polskim rynku kanadyjskiej marki PVL. Na stronach FA mozecie sie zapoznac z ciekawymi produktami, natomiast ja postaram się cokolwiek na ich temat napisac ze strony praktycznej. Jak się znam, mocno praktycznej.. Test ma na celu "oddac" mi to [...]

życie zaczyna sie po 50 .... w bicepsie ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Rośnie biceps, rosną bary nie poznaje mnie już stary krótka piłka punkt 19 siłka Nie wazne kto umrze pierwszy- wazne kto wiekszy Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening ...a 7 dnia Bóg stworzył siłownie [...]

jedz kreatyna 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy. A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem. jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz... Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy [...]

bierz przed treningiem jedna porcje a druga rano albo po treningu, po to sie robi stacki zeby zwiazki w nim zawarte poza kreatyna wykorzystać w pełni na treningu (po takze ) wal po dwie porcje w treningowe i nietreningowe

Witam, mam pytanie. Jak najlepiej dawkować kreatyne 1400mg w kapsułkach? chodzi mi o dni treningowe i nie treningowe. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

nie bedzie diety nigdy nie trzymam diety na cyklu z onsa bedzie poprostu tak ze w dni strzalu zero tluszczy do 5 godz po strzale 10 min po uderzeniu insy wegle z kreatyna i glutamina pozniej posilek po 40 min pozniej kolejny po godz cos takiego bedzie mniej wiecej

1)o co chodzi z tym prawidłowym rozwojem mięśni? Chcesz je tylko wyrzeźbić czy jak? Nie ma takiej możliwości, żeby mięśnie się rozwijały (a więc zwiększały masę) a Twoja waga stała w miejscu, chyba że masz sporo tłuszczu w zapasie do spalenia 2)po co Ci kreatyna, skoro nie chcesz powiększać masy? 3)w ostatnim posiłku samo białko i ew warzywa. [...]

ale kreatyna nie poprawia wchłanialności białka, ani odwrotnie-ani białko kreatyny- żeby uprzedzic tego typu pytania w przyszłości. przeciwnie- nie zaleca sie raczej takich połączeń w bezpośredniej bliskości. w sumie nie wiem jak ci pomóc inaczej niż odsyłając do tego aby mimo "drozyzny" zainwestować w biąłko z pozywienia... jeżeli juz [...]

Cel spalić zbędny tłuszcz (Głownie brzuch i z klaty )i przybrać trochę na masie . Dieta jest , biegam codziennie około 10 km i robie rożnego typu ćwiczenia na brzuch i pytanie czy mogę przyjmować jakiś spalacz tłuszczu jednocześnie np. z keratyną lub inna odżywką np białkowa bo nie wiem czy tak można ,a nie chce sobie zniszczyć zdrowia .

Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie Tutaj masz tekst z jakiegoś tam forum Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika istaka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te [...]

Po treningu kreatyna najepiej sie wchlania. A wegle po treningu jak juz bo sa niepotrzebne przed, zaraz a pewno ktos tez tak napisze

Moze mi ktos odpowiedziec co mi sie k...a stalo, cicze ok 4 lat z przerwami wlasnie od lutego wrocilem mysle ze na stale, chcialem cos wziasc ale minimum do grudnia odpuszczam. Tak czytalem troche o gino i lipo sprawdzam u siebie tak profilaktycznie i z lewej strony mam guzka pod sutem i sterczy troche jest duza roznica pomiedzy obydwoma. Mam do [...]

tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]

Boshe tylko sie pytam :/ Czemu kojot nie ma takich problemów jak wy i normalnie mi odpisuje a wy to od razu z ryjem do mnie. Po pierwsze napisałem ze nie czytałem wszystkich stron dziennika ale wiekszosc czytałęm wiec sie nie czepiac ze czytam tylko ostatnio strone. No ja jeste mtylko po jednym cyklu kreatyna+ dextrosa cwicze okolo roku moze 1.5 [...]

Białko( lub gainer)+kreatyna+carbo+dextroza czy glukoza(albo orange juice czy jakos tak, bo tam jest wszystko, tauryna glukoza dextroza itd) Białko: WPC ostrowi albo Whey mass Gainer: Mass XXL Kreatyna: Trec (300 kaps) :) jestem dopiero nowicjuszem, wiec jak coś to mnie poprawcie

Chciałbym aby każdy z was kto bierze juz CM3 lub skończył cykl wupowiedział się na temat działania tego środku na jego przykładzie(ile ważyliście wcześniej a ile po cyklu, ile wyciskaliście a ile wyciskacie itd.)Mam nadzieje że temat wzbudzi zainteresowanie. Mnie osobiście interesują rezultaty tej kreatyny bo sam mam zamiar ją zakupic. Tak więc [...]

z tym przeniesieniem piersi z kurczaka nie wypali bo drugi posilek jem w szkole/nie widzę związku Wstrzymaj się z tą kreatyną, na nią jeszcze przyjdzie czas

Chciałbym aby każdy z was kto bierze juz CM3 lub skończył cykl wupowiedział się na temat działania tego środku na jego przykładzie(ile ważyliście wcześniej a ile po cyklu, ile wyciskaliście a ile wyciskacie itd.)Mam nadzieje że temat wzbudzi zainteresowanie. Mnie osobiście interesują rezultaty tej kreatyny bo sam mam zamiar ją zakupic. Tak więc [...]