KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a czemu nie może być to kreatyna? w takim wypadku to było by moim zdaniem najlepsze rozwiązanie

wszytsko tylko nie kretka - moje nerki nie toleruja kretki i mnie po niej bola. Robilem badania - wszytsko ok - po prostu wszytsko tylko nie kreatyna :( Wiem, ze ona najlepiej dziala na sile i mase - ale wlasnie w tym haczyk, zeby cos skombinowac bez niej. Licze na Was chlopaki, ze mi pomozecie :)

Czyli kreatyna w tym przypadku to Trimal zażywać codziennie 5g + przed i po treningach beta alanina 2g + tą bete w nietreningowe rano i wieczorkiem po 2g? Zielony trochę w tym jestem dlatego tak się pytam :)

przy twoim stazu i wieku kreatyna nic ci nie da, wiec szkoda twoich pieniedzy

Doczytałem jeszcze, że planujesz zakup suplementów jak BCAA i kreatyna. Ja bym z racji tych braków białkowych w diecie dokupił jeszcze dobre białko oraz witaminy. A co do komentarza powyżej to także staraj się przestrzegać tych zasad, jak ograniczenie słodyczy, napojów gazowanych, duże ilości wody mineralnej, brak fast foodów i tak dalej.

witam powiem tak glutamina przyda się w okresie jesienno-zimowym, chociażby po to żeby zapobiec infekcjom. bcaa nie jest niezbędne, zależy pod jakim kątem trenujesz - masa/siła? do Nitro przydałaby się kreatyna, średnie opakowanie cm3 chociażby a ogólnie to jak zaczynasz teraz ponownie ćwiczyć to poczekaj ze 2-3 miesiące. Bierz tylko glutaminę [...]

"tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły)" - jak chcesz zwiekszyc ilosc miesni - znaczy, ze masa rowniez Cie interesuje... pozatym hmbolon odpusc. kreatyna bcaa ew. spalacz noi dobra dieta i dobry trening

a co kreatyna ci zrobi?? znasz zasadę jej działania? jak i innych supli? Jak coś jest groźne dla zdrowia to już nie ejst suplementem. Dawkowanie masz na opakowaniach -będzie dla ciebie odpowiednie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-15 23:13:46

jaki cel ? diete masz ? kreatyna : mono np. vitalmax, olimp, ultimate gainer: np swg 4000 olimpa, mct olimpa, vitalmax 1 lub 2 , trec mass xxl, monster mass biogenixa bialko: np system protein 80 olimpa, mx pro mrm, ostrowia,

Czyli moj zestaw wyglada w tej chwili tak: Super Whey Gainer Kreatyna (vitalmax) Carbo (olimp) Taurine Mega Caps (olimp) Cos mam zmienic jescze, dodac ?

hmm gainera nie bierz na noc, a porcje potreningowa wez 30min po kreatynie chociaz po tym czasie lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek, a tak to mysle ze wystarczy 2-3 razy dziennie po 60-100g, w zaleznosci od brakow w diecie tauryne jesli mega caps to 1 caps do kazdej porcji kreatyny carbo wystarczy 50-60g z kreatyna i tauryna od razu po [...]

na poczatku uluz sobie pozadną diete, jezeli masz hajs to mozesz ją uzupelniac odzywkami, kup sobie do tego gainera 2 vitalmaxu i jakies bialko - sp80 moze byc, aha do tego jeszcze carbo po treningu, polecam firmy biogenix nastepnie kreatyna, jezeli nie miales jeszcze z nia nigdy stycznosci to kup zwykly monohygrat vitalmaxu 300g, jezeli juz [...]

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka, a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie.

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka z tego co ja wiem to mono powoduje retencje wody wiec wlasnie "zalewa woda" a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie. ale jadac na krecie robi mase(tak wywnioskowalem) - a z robiem masy wiaze sie (chyba ze jestes pro i dete [...]

Czyli bcaa/leucyna + arginina + kreatyna OK ? :d Ale lepsze do tego bcca czy leucyna solo Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 13:54:29

Chyba takie suplementy będą odpowiednie lecz proszę o opinie i rady: -- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33152.html#wartosci =Arginina -- http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html =Kreatyna -- http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci =BCAA Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-09 15:27:09

optymalna droga to dieta, wspomagana np. gainerem, białkiem/szczególnie na noc i po treningu/, potem można sie zastanowić nad kreatyną a międzyczasie można łykać zma-zawsze pomoże.

1.wiek 2.waga/wzrost 78/178 3.dieta / jest ! 4.stan zdrowia / zdrowy 5.skłonności do łysienia lub porostu włosów / nie 6.jakie kuracje wcześniej przebyłeś / tylko kreatyna 7.odstęp od ostatniej/ jestem teraz na kretce 8.wyniki siłowe WL/MC/Przysiady / wyciskanie 118 , martwy 110 9.wymiary bic 38 , klatka 112 10.staż na siłowni 1 rok

Białko firmy sfd wpc protein econdo v2 Jeszcze się tutaj zapytam. Czy popijanie łyżeczki z kreatyna jest zdrowe?, czy lepiej ją rozcienczyc z Wodą? Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2014-03-02 08:22:19

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: (niestety brak mozliwosci sprawdzenia) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok lekkich treningow ponad pol roku przerwy w tej chwili 4 miesiace obfitych treningow 6. DIETA: staram sie jesc pokarmy z duza zawartoscia bialka wspomagalem treningi kreatyna i [...]