KO

nie ma co przesadzać; ja biorę massacre 2x w treningowe i 1x w nietren. i wystarcza. łacząc z KO można brac po jednej i po jednej KO. jabłczan jeszcze to juz duży zbytek.

2xmassacra + mono DT: Rano 5g mono przed treningiem porcja massacry DNT: Rano porcja massacry TCM+KO DT: Rano porcja TCM 5g przed treningiem porcja KO 15g DNT: rano porcja tcm 5g CP+Clout DT: rano porcja Clouta przed treningiem porcja CP DNT: rano porcja CLouta ostatni cykl z resztekk z poprzednich cykli +NOKO

UFC 93 Rich Franklin vs Dan Henderson 2runda Tko -1pkt Mauricio Rua vs Mark Coleman 1 runda KO--> walka wieczoru 8pkt Denis Kang vs Alan Belcher 1runda TKO 3pkt Marcus Davis vs Chris Lytle 1 runda KO 3pkt R. Palhares vs Jeremy Horn 2runda sub -1pkt Eric Schafer vs Antonio Mendes 2 runda sub -1pkt Tomasz Drwal vs Ivan Serati 2 runda Tko [...]

[...] Matt "The Law" Lindland (186) vs. Vitor Belfort DEC Renato "Babalu" Sobral (204) vs. Rameau Thierry Sokoudjou DEC Paul Buentello vs. Kiril Sidelnikov 1R, KO Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko DEC Jay Hieron vs. Jason High 1R, KO Bao Quach vs. L.C. Davis 1R, SUB Albert Rios vs. Antonio Duarte 1R, SUB Brett [...]

[...] "The Law" Lindland (186) vs. Vitor Belfort DEC -1 Renato "Babalu" Sobral (204) vs. Rameau Thierry Sokoudjou DEC 3 Paul Buentello vs. Kiril Sidelnikov 1R, KO 4 Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko DEC 3 Jay Hieron vs. Jason High 1R, KO 5 Bao Quach vs. L.C. Davis 1R, SUB 3 Albert Rios vs. Antonio Duarte 1R, SUB -1 [...]

Menadźer Holyfielda dementuje "Menadżer Evandera Holyfielda (42-10, 27 KO) - Ken Sanders zdementował informacje o planowanej trzeciej walce pomiędzy Holyfieldem a Mike Tysonem (50-6, 44 KO)."Nie jest prawdą, że Evander będzie walczył z Tysonem.Trzecia walka z Tysonem nie będzie mieć miejsca. W rzeczywistości prowadzimy rozmowy z obozem [...]

MAIN CARD * Georges St. Pierre vs. B.J. Penn 2runda TKO * Lyoto Machida vs. Thiago Silva 2runda KO * Karo Parisyan vs. Dong Hyun Kim 1runda sub-->walka wieczoru * Nate Diaz vs. Clay Guida 1runda sub * Stephan Bonnar vs. Jon Jones 2runda TKO PRELIMINARY CARD * Jon Fitch vs. Akihiro Gono 2runda TKO * Manny Gamburyan vs. Thiago Tavares [...]

Georges St. Pierre vs. BJ Penn Sub R3 - Walka wieczoru Lyoto Machida vs. Thiago Silva (T)KO R2 Stephan Bonnar vs. Jon Jones DEC Jon Fitch vs. Akihiro Gono DEC Chris Wilson vs. John Howard DEC Jake O’Brien vs. Christian Wellisch (T)KO R2

MAIN CARD * Georges St. Pierre vs. B.J. Penn 2runda TKO 4pkt * Lyoto Machida vs. Thiago Silva 2runda KO -1pkt * Karo Parisyan vs. Dong Hyun Kim 1runda sub-->walka wieczoru 6pkt * Nate Diaz vs. Clay Guida 1runda sub -1pkt * Stephan Bonnar vs. Jon Jones 2runda TKO -1pkt PRELIMINARY CARD * Jon Fitch vs. Akihiro Gono 2runda TKO 3pkt * Manny [...]

[...] gada i dużo robi. ' lol, a kiedy to on ostatnio niby cos zrobił ? TY ale co zmieniasz zdanie na temat fajtera, zaloze sie ze jak dominował w PRIDE to mówiłeś co innego. Trza być do końca. Walke z Quintonem wygrywał do czasu KO, KO może się zdarzyć Każdemu patrz na walke Randleman vs CRO COP. Jardina posłął na dechy. Z liddellem była równa walka

"TY ale co zmieniasz zdanie na temat fajtera, zaloze sie ze jak dominował w PRIDE to mówiłeś co innego. Trza być do końca. Walke z Quintonem wygrywał do czasu KO, KO może się zdarzyć Każdemu patrz na walke Randleman vs CRO COP. Jardina posłął na dechy. Z liddellem była równa walka" Szczerze to Wanda nigdy nie lubilem, byl narwany, a [...]

Ahahaha Fedor 7% a Melvin 8% on by tego Bispinga zabił jednym ciosem a Gryfin tak dużo chyba za to że nie potrafił obronić pasa lhw. Co do walki roku i Ko roku zgadzam się bo lubie Silve ale równie dobre Ko zaliczył Hunt od Melvina a jeszcze dochodzi przecież różnica wagowa.

w sumie pomysł ok ko i cp , ko przed treingiem a cp po treningu , w nietreningowe 1 porcja cp , do tego bym bral dodatkowo 5 g jablczanu w czystej postaci z rana w treningowe i nietreningowe

nie nie półtorej porcji to nie jest 15 gram o ile chodzi ci o miarkę która jest w KO jak dobrze pamietam to miała kolo 20 gram ale jak chcesz to jutro sprawdzę ile ma miarka ta od KO co jest w środku pzdr.

[...] mówisz prawdę Chłopie zrób tak jak napisałem wyżej i opisz to. Pamiętaj wystawiasz buzke bez kasku i szczęki i twój silniejszy kolega uderza Cię z całej siły Mało widziałem KO po low kickach, ( widziałem ale mało żebyś zrozumiał i nie wysyłał mi linków z youtube ) za to ciągle widze KO po ciosach bokserskich, czy to w boksie,kicku,czy taju [...]

. BANKS CIĘŻSZY OD ADAMKA Znamy już wagę bohaterów jutrzejszej walki o pas IBF kategorii junior ciężkiej. Polski mistrz- Tomasz Adamek (36-1, 24 KO) wniósł na wagę 199 funty, amerykański pretendent Johnathon Banks (20-0, 14 KO) okazał się o jednego funta cięższy, ważąc dokładnie tyle, ile wynosi limit wagi cruiser- 200 funtów. Walkę Adamek - [...]

Jak już informowaliśmy, za znalezienie na bandażach substancji utwardniającej Antonio Margarito (37-6, 27 KO) oraz jego trener zostali zabanowani na rok czasu na występy w USA. W obronie swojego zawodnika stanęła Komisja Sportowa z Tijuany, która dała właśnie zielone światło na występ Margarito w jego ojczystym Meksyku. W zaistniałej sytuacji [...]

Rafał Jackiewicz (34-8-1, 18 KO) pokonał jednogłośnie na punkty Luciano Abisa (25-1-1, 11 KO). Po wyjątkowo spokojnym początku, Rafał zaczął powoli podkręcać tempo od rundy trzeciej. Skuteczną akcją okazał się bezpośredni prawy na górę, na który Włoch nie mógł znaleźć recepty. Mistrz wyprzedzał rywala lewym prostym, wygrywał kolejne rundy, ale [...]

Mistrz świata wagi junior ciężkiej federacji WBC Giacobbe Fragomeni (26-1, 10 KO) podczas przygotowań do zaplanowanej na 27 marca obrony tytułu z Krzysztofem Włodarczykiem (41-2, 31 KO) doznał kontuzji prawej ręki. W związku z urazem Włocha termin i miejsce mistrzowskiego pojedynku z udziałem "Diablo" ulegnie zmianie. Wstępnie mówi się o [...]

kazdy sobie dobierze jak mu bedzie pasowalo ja zawsze uzupleniam KO o mono (starcza na dlugo) bo jesli mialbym bazowac na samym KO to faktycznie troche krotkie cykle by byly :D przy moim poziomie i oczekiwaniach taki miks swietnie sie sprawdza