Do witaminy D nie suplementujesz K2 ani witaminy A ??? Tak wielu dietetykow o tym mowi, ze wrecz trzeba do D - dac k2 i A.. ?? Jakas masz "teorie"na nie branie tego razem ?:) Jestem ciekawy :) str. 74 w kółko pytacie o to samo - wszystko jest pięknie rozpisane na pierwszej stronie.........
[...] na urlop nie było wpisek. Oto treningi przed urlopem: I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 3 A1 8,9 D 25,15 C1 (w szybkim tempie) 8,4 E 10,10 F 12,19 G 29,19 K2 12,12 I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 4 A2 9,6 D 19,22 C1 (w szybkim tempie) 6,7 E 12,10 F 22,14 G 40,30 K2 12,12 I POZIOM (Pierwszy program treningowy) [...]
witaj! suplementuje nattokinaze oraz witamine d3. z tego co kojarze to chyba natto powstaje z wit k2, albo to po prostu wit k2 tylko inna nazwa, sam juz nie wiem. natto to zrolo witaminy k2 po prostu, natto jest to sfermentowana soja i tak sie zastanawiam, czy jesli daje d3 i natto to czy musze jeszcze dorzucac oddzielnie k2 do tej d3? nie nie [...]
[...] Parę słów o suplementacji, którą obecnie stosuję /SFD/Images/2015/11/16/d16468a165bc477b97a23bfc1e714a1c.jpg Przede wszystkim suplementacja prozdrowotna (na zdjęciu brak vit K2) - vit A - vit D 2000iu dziennie + 50mcg k2 - vit C 0,5-1g w dnt , 1-2 g w DT - omega-3 (1-2 kaps dziennie, przy obecnie lepiej zbilansowanej diecie) + suplementacja na [...]
[...] 2 program treningowy, trening nr. 1 B:10,10,8 (28) A2:12,11,10 (33) D:30 (30) C3:12,7,5 (24) E1L:10,10,10 (30) E1P:10,10,10 (30) F:3xMax powt. +12,5kg G:16,14,12 (42) K2:12,15,13 (70cm) 15 dni przerwy wypadło, następnie z braku czasu wykonywałem po 2 serie do końca 2 programu treningowego. Wt. 02.12.2014 Poziom 1, 2 program treningowy, [...]
Ca i k2 ale to też jest sporne (szczególnie to K2) :) a i częstotliwość robi swoje, są tacy co codziennie przyjmują 5-10 k UI. Tak czy inaczej najpierw powinieneś jednak upuścić trochę krwi celem oznaczenia D w surowicy, jedni mówią że co najmniej tydzień a najlepiej 2 nie łykać wit D aby zobaczyć ile się przyswoiło, natomiast inni mówią, że nie [...]
Kolejny tydzień: Poniedziałek B 8/8/8 A2 8/8/8 D 15 C1 9/9/7 E 12/12/12 F 12/12/12 G 15/15/15 K2 8/7/8 Środa B 8/8/8 A2 8/10/10 D 17 C1 10/8/8 E 13/13/13 F 12/12/12 G 15/15/15 K2 8/8/8 Piątek B 10/10/8 A2 10/10/10 D 17 C1 10/8/8 E 14/14/14 F 13/13/13 G 15/15/15 K2 8/8/8 2. Poziom Poniedziałek 28.11 B1 6/5/5/5/5/5 A3 5/5/5/5/5/5 A2 5/5/5/5/5/5 C1 [...]
Witam Jestem po 90 dniowej suplementacji Witaminą D3 i Witaminą K2 MK-7. Jeśli kogos ciekawią rezultaty to zapraszam do zapoznania sie z postem. Wyniki badania krwi 2 i pół miesiaca przed rozpoczęciem suplementacji: Witamina D - 7,68 ng/ml Wapn - 2,43 mmol/l (norma 2,10 - 2,55) Magnez - 1,96 mg/dl (norma 1,60 - 2,60) Fosfor - 3,70 mg/dl (norma [...]
[...] zobaczymy czy będzie jakaś różnica wizualna. ---- II Poziom Pierwszy tydzień 4 dni w tygodniu, dalsze 3 dni, zależy od postępów. Ćwiczenia: B1, A3, A2, C1, E, F, G, H, K2 B1 (Dipsy na krzesłach, tylko ramiona do kąta prostego) H (przyciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc na drążku) Zacząłem wykonywać ćw. F (wyskok z przysiadu) [...]
[...] coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że zrobiłeś coś wielkiego i w zasadzie nie ma rzeczy, na które nie byłbyś gotów. Wyprawa na K2? Czemu nie? Choćby w klapkach z pianki, tylko dajcie trochę odpocząć :-) Nie chodzi o całkowite porzucenie. Chodzi o regularność. Dobre, dobre :) No niech bedzie juz - nie [...]
Melia inj. Tyle że up*****la nogi u mnie był bez bolesny a chwile próbowałem Antek ions / nexium / androchem polecam. nexium ions smiało mogę polecić Panowie a jak pozostałe środki Ions? wszystko działa jak należy Nexium, Uber pharma albo genotec, warte uwagi ? bierz co sprawdzone czyli antek Siemka jakie gh polecacie? Ktoś próbował [...]
Nexium, Uber pharma albo genotec, warte uwagi ? Nexium, nawet się nie zastanawiaj. jw, Nexium Siemka jakie gh polecacie? Ktoś próbował androchemu? Imperial