K1

Czemu bez sensu? I nie mówię tutaj o siłowni tylko o bieganiu. Trening siłowy miałbym nadal w czwartki i soboty(i treningi K1 w poniedziałki i środy)

i znowu ... 10 ch**ów w dupe i kotwica w plecy jeszcze sie nawet porządnie nie zabrałem za to całe SW a znowu lipa bedzie z tego ... " kto nie chciał kiedy mógł , nie bedzie mógł kiedy bedzie chciał " to chyba musze odejść ze spamu mma/k1 co ? ( a może zrobicie wyjatek i pozwolicie mi zostać ) bede na siłowni trenował + trening domatora [...]

właśnie o to głównie myślałem Kondi, stuleja naczelna spamu mma/k1 %-)

Ważę 94 kg 186cm chce zejść do 88. Siłowanie 2x w tygodniu, 5x w tyg około 25km rower + wracam do treningów K1 2x w tyg. Ile muszę dziennie pryzmować wartości odżywczych białka, kcal, węglowodanów itp. ?

Cześć wszystkim , potrzebuje treningu który wykonywał będę pomiędzy treningami K1,nie chodzi mi tu o trening na siłowni a o trening na dworze mogę trenować z kolegą , sam , mogę robić tarcze i różne inne rzeczy tylko potrzebuje planu do którego będę się stosował. Nie jestem laikiem , trenuje juz 3.5 roku i mam za sobą udane starty na zawodach :) [...]

[...] worek dać po treningach w czwartek i sobotę jako cardio potreningowe zamiast biegania w piątek. Oczywiście dieta redukcyjna. Moje treningi: Poniedziałek - trening w klubie K1 Wtorek - wolne Środa - trening w klubie K1 Czwartek - trening obwodowy w domu Piątek - bieganie ok. 35 minut Sobota - trening obwodowy w domu Niedziela - wolne Pozdrawiam [...]

trening silowy w bjj w rocznym cyklu treningowym, ja robie tak okazyjnie - trenowalem k1, jak jade do rodzinnego miasta to robie mma bo nie mam mozliwosci robic inaczej treningow, ale od przyszlego sezonu juz normalnie chce mma robic

Brzuch napinałem tak samo jak przedtem mianowicie z wypuszczeniem powietrza. Wiem jedno ,wcześniej przed jego obiciem na treningach ,akurat przygotowywałem kolegę do MP obijaliśmy się mocno a ja na tym skorzystałem też, teraz na sparingach K1 zdarzy się czasem dostać coś na korpus ale nie czuje tego tak jak przedtem :)

Po co Ci koszulki tapouta jak nie trenujesz SW? spoko pojde na 2 trening k1 i bd mogl juz nosic!

w sumie to trenowalem 1.5 r k1 to wtedy juz nie ide na te treningi zeby nosic tapouta

Witam! Trenuje k1 i boks i musze nabrac troche masy, mam 16 lat 173 wzrostu i intensywnie rosne i waże 52 kg. I tu moje pytanie ile mam jesc bialka rano w ciagu dnia, na obiad, przed treningiem i na noc? Oczywiscie po za treningami sztuk walki codziennie ok 20 robie trening na cale cialo.

w łodzi coś tworza "submission only", ale nie pamietam daty, w żukowie Mad Dogsi CHYBA organizuja profesjonalna gale, ale oni maja w zwyczaju, ze robia w tym samym momencie mma/k1/bjj, tyle wiem poki co, ale znajac zycie, to na bank beda sie pojawiac jakies festyny na 3 typow w kategorii %-)

Tak, mistrz K1 był pruty w stójce przez noname'a ze złamaną ręką xD Grubymi nićmi szyta opowieść.

[...] trenowal w osobnieniu, mial swojego trenera i nie trenowal z nimi, a dzisiaj pisza, ze nie dosc, ze trenowal, to jeszcze obrywal od kazdego. Letki brak konsekwencji. A co do K1, to to jest dziwny sport. Sport, gdzie przychodzi ktos z zewnatrz, jak bob sapp czy Reem i wygrywa caly turniej czy aktualna legende sportu. Albo nawet krystyna cyborg [...]

[...] - tematów jest naprawdę sporo 2.) Tlumaczenie artow ze stron zagranicznych 3.) Zamieszczanie artów z newsami związanymi z boksem, muay thai oraz kick boxingiem (nie z K1 i MMA bo nie potrzeba robić konkurencji Scenie MMA) Mówi się, "ile ludzi, tyle pomysłów" a każdy pomysł może być ciekawą alternatywą dla działu i jego rozwoju. Zapraszam [...]

1) temat spamowy - bez głupiego banowania modów póki nie zrobi się prawdziwy burdel, tylko ten dział nie ma spamu ? 2) shoutbox - to mogłoby być na całe forum/+/każdy dział osobno i wspomogło by komunikacje użytkowników 3) jeśli nie to co opisane poniżej, to choć może połączenie 2 działów - mma i uderzanych bo one wchodzą sobie w kompetencje - [...]

Panowie i Panie Przepraszam ... posypała mi się sprawa ... popiłem w opór ( a że pije mało to mnie poj**ało solidnie ) Prosze społeczność spamu SFD MMMA/K1 o wybaczenie i puszczenie w niepamięć tego niegodnego zachowania... nadrobię to i będę godnie uczestniczył w naszym "życiu"

Panowie i Panie Przepraszam ... posypała mi się sprawa ... popiłem w opór ( a że pije mało to mnie poj**ało solidnie ) Prosze społeczność spamu SFD MMMA/K1 o wybaczenie i puszczenie w niepamięć tego niegodnego zachowania... nadrobię to i będę godnie uczestniczył w naszym "życiu" wiec o co w koncu kórva chodzi?

Witam, K1 trenuje od niecałego roku, chciałbym do standardowych treningów na sali dołożyć ćwiczenia z ciężarem. W domu do dyspozycji mam gryf koło 18kg z obciązeniem do 50kg, hantelki oraz drążek do podciągania. Mam 170cm wzrostu, ważę 65kg i jestem drobnej postury. Chciałbym aby trening siłowy poprawił moją forme, sylwetke, nie zabierając przy [...]

Witam po przerwie Postanowiłem zapisać się do boxu crossfitowego (trafiłem na nieziemską promocje, karnet -50%). I tak leci już 2 tydzień moich treningów. Dodatkowo ćwiczę K1/Kick boxing. Aby miec to wszystko ładnie uporządkowane postanowiłem powrócić do prowadzenia dziennika. Dodatkowo mam zamiar wystartować w tym biegu: [...]