K1, a siłownia

Witam, K1 trenuje od niecałego roku, chciałbym do standardowych treningów na sali dołożyć ćwiczenia z ciężarem. W domu do dyspozycji mam gryf koło 18kg z obciązeniem do 50kg, hantelki oraz drążek do podciągania. Mam 170cm wzrostu, ważę 65kg i jestem drobnej postury. Chciałbym aby trening siłowy poprawił moją forme, sylwetke, nie zabierając przy tym bardzo szybkości czy dynamiki która na treningach jest kluczowa. Proszę o porady i pozdrawiam :P

Zmieniony przez - Krisek1994 w dniu 2014-05-12 16:08:45

Wydaje mi sie ze to powinno isc do dzialu K-1 i MMA

przeczytaj tematy podwieszone o siłowni w sportach walki