K1

[...] 1,5 min przerwy i wyskoki 4x5(F)/spięcia brzucha(G) 6x10 po 25s przerwy miedzy seriami, 1,5m. odpoczynku, pociąganie nóg do klatki na drażku (H)/1m. odpoczynku i ćw (K1) na tricepsy 3x12 ok 150cm po 1m przerwy między seriami 6.09.07. (B1)6x6, (A3)6x6, (A2)6x6 (C1)6x3 według zalecenia (E1)6x6, (F)4x6 (G)6x11, (H)6x2 (K1) 3x12 ok 120cm [...]

[...] i początkujących - Seminarium dla trenerów z metodyki nauczania - Pełne wyżywienie i noclegi Kontakt: 605522758 2. Letni obóz Fight 2009 MMA i MuayThai organizator: K1 - Training Center, Lublin terminy: I termin: od 25 czerwca do 1 lipca 2009, II termin: od 16 do 22 sierpnia 2009 koszt: 750 zł reszta szczegółów na stronie: [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Raczej nie interesuję się K1 i UFC, ale przypadkiem trafiłem na filmik, gdzie olbrzym Sapp wyzywa Tysona na pojedynek. Czy doszło do tej walki ? Zauważyłem, że ten kolos nieźle namieszał w K1 i pobił wiele gwiazd tej dyscypliny. Ogólnie nie przypadł mi do gustu bo wszystko zawdzięcza ogromnej masie (moim zdaniem). [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Mój plan treningowy: Niedziela - FBW Poniedziałek - K1 Wtorek - FBW Środa - K1 Czwartek - BJJ Piątek - FBW Dieta aktualnie na redukcję, przez sierpień będę przestawiał się na masę. Teraz tak, jak widzę dawkowanie: 3 (lub 4, [...]

Wyniki "Full Contact Challenge" w Gdańsku 2005-05-09 Impreza odbyła się w sobotę w klubie "Amnezja" w Gdańsku. Walczyli zawodnicy w dwóch grupach: Formuły K1 i MMA. W MMA wygrał Mistrz Polski MMA 2004 Antoni Chmielewski z Warszawy, który pokonał przez dzwignię Remigiusza Rostankowskiego z MMA Free Fight Gdynia. W formule K1 nagrodę w [...]

Cześć, Sprawa wygląda następująco. Za 2,5 miesiąca chcę zaciągnąć się do Legii Cudzoziemskiej - same testy z początku są proste, ale póki jest czas to można się doszlifować. Problem w Tym, że nie wiem kiedy trenować na drążku. W chwili obecnej mój tydzień wygląda następująco: pon- trening k1 wt- wieczorne bieganie (były interwały, ale przestawiłem [...]

Witam Mam 17 lat, waga 67 kg, wzrost 180cm Trenuje karate kyokushin od okolo 5 lat, jestem zawodnikiem kumite (walka) Od pół roku zaczołem ćwiczyć k1, dodtkowo biegam i cwicze na siłowni alby zwiekszyć wytrzymałość i siłe. Treningi: poniedziłek karate 2h wtorek k1 2h środa k1 połaczony z siłka okolo 3h czwartek karate 2h [...]

[...] ze warto zagladac do Uderzanych, ze cos sie tutaj dzieje. Mysle, ze warto brac przyklad z preznie rozwijajacego sie obecnie dzialu o podobnej tematyce- Scena MMA i K1. Przede wszystkim, aby byl rozwoj potrzebne sa do tego ludzie. Czy takich ludzi u Nas brakuje? Moim zdaniem nie. Searme, Kopt, Kask, OloKK... A to przeciez zaledwie [...]

[...] i tluszczu sporo nabrałem. Chciał bym teraz to zoptymalizowac w ten sposob, żeby zachowac chociaz minimalny przyrost masy ale glownym celem byla redukcja. Moj trening: Pon- K1 Wt- Silka Sr- K1 Czw- Silka Pt- K1 Sob i Nied- Silownia. Co drugi dzien trening w domu brzucha oraz wf w szkole. Czy przy tym wysilku jest potrzebna do tego jakas [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

Witam! Chciałbym żebyście mi doradzili, cyz warto gdzieś dodawać jeszcze cardio, boje się ze będzie tego wszystkiego za dużo, z artykułem na temat redukcji się zapoznałem. Pon- k1 Wtorek- siłownia Środa -k1 Czwartek - silownia Piątek wolne Sobota siłownia Niedziela wolne Dodam, ze ćwiczę na siłowni fbw. Na samych treningach k1 się dość mocno [...]

Witam i na poczatku swojego tematu zycze kazdemu Szczesliwego Nowego Roku Mianowcie: Jak dawkowac boostera PAND X-PAND Xtreme Pump + Xpand POST, te dwie odzyweczki dostalem i warto byloby je wykorzystac. Trenuje k1 2 razy w tygodniu w poniedzialki i srody, silownia wtorek czwartek piatek:) zapisalem sie na te owe sztuki walki od 2 miesiecy i [...]

[...] wagi dążę, ale będzie to jakiś punkt odniesienia, mianowicie: 90+kg do końca roku przy aktualnym %BF, jaki posiadam. Zainspirowała mnie sylwetka Badra Hariego (zawodnik K1), która jest widoczna na tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=snXqtXbxETU Dokładnie ta przed drugą walką, gdzie widać, że zdecydowanie przybrał na masie. Uprzedzam [...]

[...] masy ciała dodasz technikę - uderzenie będzie miażdzące i nokautujące (a o to właśnie chodzi - zwłaszcza w kontekście samoobrony!) Patrz: bokserzy wagi ciężkiej, zawodnicy K1 i MMA - np. Mirko "Crocop" Filipovic - znakomity kickbokser i zawodnik Boks tajski 1.88 m wzrostu i 97 kg wagi, Bas Rutten -przedstawiciel Karate, Boksu tajskiego + SW [...]

Witam Serdecznie zapraszam na seminarium BJJ z trzykrotnym mistrzem świata Roberto Atalla, które odbędzie się 6 i 7 Marca w Lublinie - klub K1 Training Center Koszt dwudniowego seminarium (4 treningi): 120 zł Wpłat należy dokonywać w siedzibie klubu. K1 - Training Center ul. Kleeberga 12a, 20 - 243 Lublin tel./fax 081 747 26 60

[...] treningiem biegam 10min, i staram się po każdym treningu rozciągać. Trening wykonuje zawsze rano ok. 1h po śniadaniu. Dieta jest z nadwyżka kaloryczną, którą też sam sobie układałem wzorując się na przykładach z tego forum. Pozdrawiam. Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-04-25 22:20:50 Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-04-25 22:21:57

LUBLIN – K1 Rules Kickboxing ul. Wajdeloty 12, Gimnazjum nr 10 (naprzeciwko Leclerca, idealny dojazd liniami MPK 11, 14, 19, 28, 37, 39, 42, 54, 78, 152, 153, 155, 158) poniedziałki 20.00 – 21.30 czwartki 20.00 – 21.30 Informacje o formule K1 – http://pl.wikipedia.org/wiki/K-1_%28sport_walki%29 Zajęcia prowadzi instruktor Paweł Makarewicz - [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/szybkość Staż treningowy na siłowni: typowej siłowni nie było Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu : siłownia z full osprzętem Witam, trenuje K1 od 2 miesięcy, od jutra postanowiłem zacząć chodzić regularnie na siłownie, treningi K1 mam we wtorki i w czwartki. Chciałbym aby [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 176 WAGA: 66kg STAŻ TRENINGOWY: koło 4 lat pon: trening K1 2 h wt: klata + tric śr: trening K1 2h czw: plecy + biceps pt: wolne sob. barki + nogi niedz. wolne coś takiego trenowałem przez prawie dwa lata. chciałbym poprawić zdecydowanie już rzeźbę ale coś nie mogę. gdzie jest problem?? i oraz jak ułożyć [...]

Posiadam diete Suma dobowa: 4131kcal 256 gbiałka 505 gwęglowodanów 124 g tłuszczu Moje treningi: Pon 16 k1 20 bjj sr 16 nogi barki czw 18.30 k1 pt 16 biceps plecy 20 bjj niedziela 17 klata triceps Mysle zakupic gainera mutanta mass bcaa xplode kreatyne cm3 oraz carbo ktore bede spozywal w dniach kiedy mam k1 Mam cos innego wybrac czy cos [...]