Jakie

[...] jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i nigdy nie mielam zadnych problemow. Moze mi ktos napisac jak najlepiej cwiczyc zeby wzmocnic stawy i wiezadla? Jakie tempo ruchu, obciazenia itd?

megon czyli do tego wszystkiego proponujesz jeszcze białko -możesz mi napisać jakie i tak przyokazji to mógłbyś mnie poinformować że tym co dysponuje oblece cały cykl ???

o boże mięsnie nie rosna na treningu tylko podczas regenracji po nim, to ze ejstes na cyklu nie znaczy ze np powinienes cwiczysz 7 x tydzien po 12 h ale jaki cykl masz diete?? odpowedz: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Jakie ćwiczenia? Już pisze... ja robię następujący trening: ćwiczenia na prostych nogach, skłony do prostych nóg 2x 100 (początkujący powinien znacznie mniej) potem leżenie na plecach ręce z tyłu trzymają się czegoś stabilnego i podnoszenie nóg do góry (trochę mniej niż do kąta prostego) zwykle robię 2x20 i jeszcze jedno, leżąc na plecach nogi [...]

to juz ci mowie.. idz sie zapisac do tego klubu... w moim miasteczku klub jest w SERIE A ale uczeszczalem tam przez 5 lat odkad skonczylem 12 latek. Nie wazne w jakiej lidze jest klub wazne ze masz trening tam zobywasz podstawy i tak dalej. a jak juz chcesz trening jakis tam to na poczatek sproboj podbic pilke obiema nogami 1000 razy a pozioej [...]

n oz tego co widze jestes .. okrągły hewhe ok a na co ten treningu ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

Mam dostep do tej ksiazki, gdyz mam ja w domu oto i ten tekscik: Starozytni grecy uwazali, ze centralna czesc ciała jest najwazniejsza i sprawiajaca najwieksze wrazenie partia męskiej sylwetki. Osiagniecie takiego urzeźbienia muskulatury, ktore wspaniale wyglada na plazy, w sali cwiczen lub na podium nie jest jednak latwe, choc w ciagu 6-12 [...]

A jakie masz te białko?

jasne blade juz kiedys gadałęs ze nie masz brata, wiemy jakie masz ciche marzenia (Serio tak gadałes)

Mam pytanko.. jakie efektywne cwiczenia wykonywac jesli ma sie do dyspozycji rowerek stacjonarny..stepper..laaweczka..oraaz przyrzad w rodzaju "orbitrek" :)

ale nic nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

za wczesnie na koks człwoieku całkowicie zniszczysz gospodarkę hormonalną masz chociaż odblokowanie i jakie osłonki??najgorszy z cykli dla 16 latka to smierc...efekty przyjdą za kilka lat odłóz ten cykl poki jeszcze mozesz. CO do treningu to odpowiednia dieta i typowy trening masowy jak zalezy CI na masie i będzie dobrze poprstu troszkę ciezszy [...]

Chcialam sie dowiedziec jakie produkty sa niezbedne w mojej codziennej diecie zebym rosla :D wiem napewno ze bialko ale ile g bialka, starczy 70 ? i z czego go brac. czy mleko to dobry produkt dla nastolatkow ? co polecacie, aha no i czy od nadmiaru sportu moge zachamowac proces rosniecia ?

"unikajcie serwatki z przetworzonych w wysokiej temperaturze laktalbumin i słodkej serwatki (reakcja Maillarda - degradacja białek i wiązan form peptydowych!!!!!) " Niewiele wiem otej reakcji,tyle zdolalem wyciagnac.Czyli co konkretnie dzieje sie z białkiem ?Takie białko juz niebedzie uzyteczne ? hmm Reakcja Maillarda zachodzi w [...]

Witam wszystkich specjalistow i nie tylko Chcialbym uslyszec wasza opinie na temat Anavaru,Anapolonu i Winstrolu Zambon ponieważ mam możliwosc zakupu w/w produktow i nie wiem na ktory sie skusic.Jeżeli mogli byscie mi cos poradzic bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam Aha powiedzcie jakie sa ceny tego na (rynku) bo nie chce zeby mnie [...]

bralem przez poltora miecha kretke olimpu i glutamine treca plus tauryne, wiadomo zpaijalem glukozą a przez 3 miesiace zjadlem 3 wiadra treca mass xxl... razem zrobilo mi to 6 kilo:/ teraz sie zastanawiam nad bialkiem bo wlasnie zaczalem cykl kreatyny i chcialbym dokupic bialko bo niedlugo glutamina sie skonczy tauryne tez jescze biore... jakie [...]

[...] wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Pozdro

Może jednak poklikamy tutaj bo sie szykują chyba ciekawe betony.. Tak więc.. 1 w jakim celu to bierzesz? 2 dlaczego ten środek? 3 dlaczego przez 2tyg? 4 jak wygląda terapia pocyklowa? 5 jaki masz staż? 6 jakie masz statsy.. (waga wzrost poziom tkanki tłuszczowej)? 7 jak wygląda dieta (ilość B/T/W oraz bilans kaloryczny)?

Witam ... niestety nikt nie jest w stanie ci pomoc bez jakiejkolwiek wiedzy o tobie ... wyręcze ekspertów (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]

a jakie masz godziny posilkow? bo lepiej byloby zjadac 5 posilkow w ciagu dnia a 6-ty bylby tylko bialkowy (przed snem)