Jakie

czyl izalozmy ze robie tak : piatek -- klata + bic + PRZEDRAMIE niedziela -- plecy + tric wtorek -- nogi + barki + PRZEDRAMIE i jak bym chcial jeszcze raz dodac to najlepiej w jaki dzien ? i napiszcie mi cwiczenia jakie wy wykonujecie

Pytanie z dupki. Nikt Ci nie powie jakie będą efekty bo na to składa się wiele czynników (trening, dieta, regeneracja, styl życia, genetyka itp.) Powinieneś wiedzieć, ze gainer to żarcie w proszku, jakich efektów oczekujesz?

a np co powiecie o gaspari Myofusion? i przy okazji spytam o węgle- jakie polecicie? moze vextrago pvl?

Jakie miasto do odbioru ?

Jeszcze nie widziałem, żeby ktoś tak czytelnie wszystko rozpisał %-) Jakie zapotrzebowanie? Jak chcesz masowac to ze 300kcal ponad zapotrzebowanie wyjdz Na przyszłośc: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html Po treningu brakuje jakiegos źródła białka. I źródło O3 by się przydało (tłuste ryby, tran)

Co kupić do gainera, zależy jakie masz cele, co oczekujesz od suplementów, najlepiej wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

to juz zalezy od ciebie jakie masz priorytety!! sądzac po wadze to nie jest tak zle,mozesz jechac do kwietnia maowke a po swietach redukcja,ale jak chcesz! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:06:46

staram się jeść jak najwięcej ;) ale ok. dzięki za linki i podpowiedzi :) a czy.. mógłbyś poradzić jakis sensowny trening w tych warunkach jakie pisałem powyżej ?

zażywanie odżywki białkowej czy gainera wg zaleceń producenta to nieporozumienie sugeruję: kreatyna: DT: rano i po treningu po 3 - 4 cps, DNT rano i po południu po 2 - 3 cps glutamina (zbędny wydatek): po treningu 5 - 10g, przed snem 5 - 10g, rano 2 - 4g aminokwasy -> jakie? odżywka białkowa - wg braków białka w diecie mass xxl - wg braków [...]

Czyli co ? dać sobie spokój z brzuszkami tak ? a jakie ćwiczenia polecasz :D ?

ale temat się tyczył o odżywkach, już Ci gdzieś pisałem wszytsko zależy od całodniowego bilansu ile posiłków i jakie były przed posiłkiem przed treningowym, jak jakieś bogate w białko to nie musisz przed treningiem aż tak się napychać, to samo tyczy się węgli a nie tylko białka.

masa zrób 1-12 deka 1-14 test dawki nie wiem jakie szły ostatnio u ciebie

tylko martwi mnie to ze ten guzek stwardnial ale juz nie boli jak dotykam, dokladnie jakie badania zrobic ?

Mnie już kręcą "kololowe cukiereczki" Jestem ciekawe jakie efekty będą po wszystkich trzech Nikt się przynajmniej nie chwalił takim cyklem ostatnio pzdr.

ile ma bialka,tluszczy i wegli w 100gramach ta odzywka i jakie to jest bialko, serwatka czy jakies inne?

przejdzie,uroki vinka w strzałach dodatkowo może za płytko wbiłeś.Jakie to vinko? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-05 18:07:35

jak na pierwszy cykl to mono albo jabłczan. jezeli chodzi o kreatyne to polecam Big Zone - pure creatine. najlepsze mono jakie mialem okazje jesc :)

1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trt 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO do TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jakie dawki przyjmujesz?

A mam jeszcze takie jedno pytanie, mianowicie, jakie powinny być przerwy pomiędzy posiłkami...?