Jakie

Szajba super, jest moc :-) Siatki z zakupami to też jakiś trening, bywają ciężkie i nieporęczne %-) zależy jakie kto zakupy robi. Najgorsze zgrzewki z wodą ;-) U mnie dziś chyba nieplanowany dnt. Miała być góra, ale po kiepskiej nocy spać mi się chce, za oknem śnieg więc sił odrazu mniej. Ten tydzień i tak miał być luźniejszy, to może świat się [...]

Fighter dokładnie, przygotowanie ale też strategia to ważne elementy ultra. W OCR nigdy nie wiadomo ile dokładnie wyniesie trasa, jakie będą przeszkody i w jakiej kolejności. No i ja patrzę na to z perspektywy Elity a to duża różnica. W Open jest zupełnie inaczej i mało kto kończy z hipotermią. Tam możesz przespacerować całą trasę, zrobisz [...]

Powodzenia i jak najlepszej pogody! Spojrzałam zamulona na te zdjęcia i pomyślałam sobie w pierwszej chwili "o, jakie mega wypasione pakiety startowe!" /-)

Wrzucam link do filmu na fb - relacja z trasy z elity kobiet. Co prawda ja się tym razem nie załapałam, ale widać chociaż częściowo jak wyglądała trasa i jakie problemy miały dziewczyny na multi i skośnej https://www.facebook.com/watch/?v=751206325589644

Super, dzięki za wkład, tomaszS fajnie że jednak nie wybrałam gniota :-D. Co do zegarków to faktycznie często zbędny gadżet ale może też być dobrym narzędziem treningowym. Ja przyznaję że na pewno ani profesjonalnie ani bardzo często nie będę wykorzystywać (nigdy na treningu nie używam bo wiadomo - magnezja, skórki, kettle i takie tam), ale [...]

Moi się wychowali na siłowni ( kultowej wrocławskiej siłowni " Morskie Oko ") często musiałem zabierać ich ze sobą do pracy. Za nim poszli do szkoły znali mięśniówkę i które ćwiczenia na jakie mięśnie często informując ochoczo ćwiczących jak je wykonać do dziś im to zostało :-)

Ładnie :-) i jakie nogi proste, zazdroszczę mobilności :-) Tomasz 0:26 (drążek) I jeszcze aktualizacja krzesełka po próbie Pana Jana :-) Piękna walka! Tomasz 5:15 Nene 3:31 Viki 3:11 Pan Jan 2:54 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30

Dziękuje :-D Wycwiel czad! :-D haha - obie nogi będziesz podnosił... %-) Ja się ciesze, że mam tu dziennik, bo w końcu coś się dzieje, dziennik się ożywił, co chwilę jakieś fajne ćwiczenia czy wyzwania do spróbowania :-) Nie jest nudno :-D 8.05 sobota Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w [...]

Też przestałem Maćka czytać. Jego musi być na wierzchu, on wie wszystko najlepiej. Wnioski wysnuwam, po kilku rozmowach i pytaniach oraz artykułach jakie pisze i jak je pisze. Ma olbrzymią wiedzę, tego mu nie odbieram, ale tak jak napisałem na początku, jego musi być na wierzchu i on wie najlepiej.

Ja się cieszę że jest aktywny i lubi taką zabawę :-) dopóki chce to niech biega. Zawsze przed każdym startem pytam czy go zapisać i zawsze słyszę "zapisz mnie na wszystkie biegi jakie będą" :-D Także w sumie i jego i mnie czekają 3 imprezy w najbliższym czasie :-D

Akurat Tadeusz to jedna z ostatnich osób, o której bym powiedział, że się nie zna. Prowadzę zawodników w różnych dyscyplinach, sporo sukcesów osiągnąłem z nimi więc wiem czego można od danego suplementu się spodziewać, jest tylko jedno ale dawki muszą być konkretne, nie takie jak podawane są na opakowaniach ale dużo dużo wyższe jeśli chcemy mieć [...]

Caroline musiałabym poszukać w moim starym dzienniku. Pamiętam, że przez pierwsze pół roku nawet nie miałam czasu na ćwiczenia, ale za to było bardzo dużo spacerów i marszów, często z Młodym w nosidle, więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. [...]

Ja właśnie najbardziej lubię rano/przed południem ale nie mam mozlwiości, pobiegac mogę tylko wieczorem, zajęcia na przeszkodach tez tylko wieczorem. Jedynie w domu coś moge zrobić przed południem. 2.06 środa Jak wspominałam - krótka wizyta na placu. Trochę prób do latającego - głównie praca nad wyrzutem bioder, bo to się zepsuło ostatnio. Jak juz [...]

Ripley noooo, mega są :-) Runmageddon w tej kwestii to się nie popisał, długo medale były takie same, ostatnio coś zmienili ale szału nie ma. Ja mam trochę z RMG i w sumie nawet nie wiadomo który rok i jakie miasto. Teraz jeszcze analiza przeszkód, jak ktoś nie zna Barbariana to pewnie nie wiele będzie z tego wiedział, ale chcę mieć jakis punkt [...]

Miałam zignorować, ale skoro już jest dyskusja na ten temat... %-) Mnie to tylko zaciekawiło, na jakiej podstawie padło: biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi Jak mi wymienisz kolano to możemy rywalizować na każdym torze :-) a jakie są trudniejsze biegi np challenge formoza lub grom :-) To znaczy pod jakim względem gorsze? [...]

30.06 środa Najgorszy trening z całego tygodnia zrobiony #-P Najgorszy bo jest intensywny, bolą nogi, jest znienawidzone ćwiczenie - nożyce a na dodatek później 2-3 dni ledwo chodzę %-) Trening z książki Pod górę, ciekawe jakie da efekty bo nigdy tak nóg nie ćwiczyłam. Ćwiczenia na górę w przerwach to juz mój własny pomysł, żeby to był trening [...]

Wczoraj mocno pakowałem klatę i tricki, i przez to oraz zwiększoną ćwiczeniami spastykę nie miałem siły zrobić mojego dziennego minimalnego dystansu. Przeszedłem na bieżni tylko 100m. Dlatego dzisiaj musiałem nadrobić wczorajsze zaległości. Mój roczny plan zakłada pokonanie w 2015 roku łącznego dystansu 100 km. Średnio w zaokrągleniu 300m [...]

Pisałeś kiedyś o Sistemie. Dobrze kojarzę? Może napisałbyś kiedyś kilka słów? Bo to ciągle tajemnicza i egzotyczna sprawa. I bardzo ciekawa. Są treningi i treningi. Masa, rzeźba, rekordy... Jakie to łatwe i banalne, gdy człowiek jest zdrowy.

[...] Sistemie. Dobrze kojarzę? Może napisałbyś kiedyś kilka słów? Bo to ciągle tajemnicza i egzotyczna sprawa. I bardzo ciekawa. Są treningi i treningi. Masa, rzeźba, rekordy... Jakie to łatwe i banalne, gdy człowiek jest zdrowy. Sistiema po polsku System, jest świetna i jak sama nazwa sugeruje ma naukowe podstawy, tajemnic tam żadnych nie ma, [...]

Hejka! Mieszkasz w Jaworze? Tam był fajny Hotel Jawor z basenem. Chętnie posłucham zaleceń, a może nawet prosty plan treningowy, chętnie spróbuję. To było że tak powiem wszystko poniemieckie ,na lata 30-te ubiegłego wieku mieli ładny kompleks sportowy z centrum pięknego parku i tutaj widać ładnie jakie różnice dzieliły Niemcy wschodnie lat [...]