Jakie

Tylko teraz rozpisz jakie cwiczenia bedziesz robił Co do powt. to normalnie jak na mase.Juz nie ma tego fatum ze jak rzeźbic to w cholere powt. Od 15-12 powt w dól Co do zdjecia to nie ma co rzeźbic.Masowac trzeba

Jedni sądzą że aby trenować MMA trzeba mieć solidne podstawy w innych stylach typu BJJ,MT lub coś podobnego,inni sądzą iż nawyki z tamtych styli przeszkadzają w treningach pod MMA. Jakie jest wasze zdanie?osobiście skłaniam się ku temu drógiemu a wy?

a masz jeszcze cos innego??chce zyskac dynamike moze byc i szybkosc wiadomo jakies przyrosty masy to wszytsko potrzebne do kosza i jakie odzywki do tego prosze o pomoc bo trzeba cos zrobic przez wakacje by osiagnac swoj cel

1.WIEK:18 2.WAGA:79 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 109 UDO:59 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: meta 20mg 1-4 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

oo to bardzo ladnie ;] jak by mnie ktos spytal jakie sporty uprawiam to bym roweru nie wymienil, bo ja tak jak przecietny nastolatek. Mam rower, czasem sobie pojezdze 2 godzinki. A na ten wyjazd do Zamoscia ja nie chcialem bo szczerze wczesniej najwiecej mialem 80km,ale mnie kumpel wyciagnal ;p Potem zdychalem 2 dni ale dystans przejechany ;] [...]

Nie wiem jakie kupic buty halowe Telstar ,F10.8 czy moze nike total 90 schoot ic :] ostatnio sklaniam sie do tych ostatnich jeśli wiecie cos o tych modelach mozecie cos o nich napisac ;]

Mam takie pytanie jakie ćwiczenia moge wykonywac na triceps i barki ćwicząc tym planem?? mój wiek 16 lat wzrost 183cm waga 65kg (posiadam również gryf łamany) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) [...]

.PODSUMOWANIE.DZIEŃ.TRZYDZIESTY-ÓSMY. WYGRAĆ Z CZASEM... Dzisiaj poszedłem po orzeczenie, długie wyczekiwania i pani doktór pisze że może dziad studiować na ratownictwie medycznym przeciwskazań nie widzę ;], czekałem na to oświadczenie od 6 do 9 ale wkońcu dostałem... Wracam do domu szama i zjazd na busa lub pks byle co byle szybko do Rzeszowa ;] [...]

No to ważę 66kg mam 173 cm wzrostu i nie jestem "sezonowcem" tylko zacząłem pracować nad moja sylwetka :D. A nogi to gdzie bym mogł wrzucić i ewentualnie jakie ćwiczenia na nie wykonywać??

Witam jestem nowy na forum. Mam na imie Przemek, mam 18 lat. Miezkam niedaleko Ostródy chciałbym sie dowiedziec jakie kluby tam istnieją wiem o TDK i karate ale bardziej interesował by mnie parter lub Muai thai. MMA i K1 interesuje sie kilka lat( od okoła 2003r gdy pierwszy obejrzałem GP Prideowskie) ale jeszcze nic nie trenowałem. Nie wiem czy [...]

Witam! korzystajac z okazji za wpaldo pare zlotych chcialbym wprowadzic do suplementacji glute i bcaa. Pytanie tylko jakie.. jest spory wybor dlatego chce zasiegnac Waszej rady co teraz najlepiej oplaca sie kupic Cena/Jakosc?

Mateo okej dziekuje za rady zrobie taka jak mi napisales :) powiedz mi czy orzechy wloskie ile to 10g i jakie kupowac sa wogole jakies rodzaje prazone itd? :D

Chłopie, tak zatyrasz sie tym treningiem na śmierć... Nie zadawaj głupich pytań, jak bardzo zmęczysz mięśnie zależy od obciążenia jakie dobierzesz, ale nie przesadzaj bo se jeszcze coś zrobisz...

A jakie mogą być zamienniki niektórych produktów, tak żeby codziennie nie jeść tego samego?

rifrafi dzięki,no łapki są moją największa męką chyba,słabo rosną,ale nie siłownia jest teraz priorytetem,więc się tym aż tak bardzo nie przejmuję,podstawa to to moim zdaniem nie jest,bo liczy się cała sylwetka,czy jest proporcjonalna,a nie jakie kto ile ma w łapie

tu może byc problem, musisz próbowac z treningami częstymi a krotszymi i przeciwnie, podobnie jesli chodzi o ilośc powt. od kilku do nawet kilkudziesięciu. napisz\ jakie juz przeprowadziłes "proby", efekty rozumiem jakie, lecz zawsze jest lepiej i gorzej,a nawet to małe "lepiej" czasami może naprowadzic na wlaściwy trop.

Witam :) Staz treningowy 14 miesiecy > Cel Masa i siła Cykle: 4 x Mono pozniej CP+Mono malo dalo ;P Budzet 200zl Odzywki ktore posiadam na ten cykl to CM3 90caps ale jeszcze dokupie 180 do cyklu i 2x 1000g Gain Bolic , dieta jest i ja uzupelniam ale chodzi mi o cos co pompuje zeby troche sily na klate wskoczylo i lapka podrosla zdeczka xD

Witam!!! Mam 15 lat i trenuje biegi na krótkich dystansach od 3 lat. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy/odżywki polecacie?? Z góry dzięki za odpowiedź!!!

Polskie zespoły, które w przyszłym sezonie występować będą w siatkarskiej Lidze Mistrzów i Lidze Mistrzyń poznały dziś swoich grupowych rywali. W tych elitarnych rozgrywkach reprezentować nas będą Skra Bełchatów, AZS Częstochowa. grupa A 1 Iraklis Saloniki (GRE) 2 AZS Częstochowa (POL) 3 Fenerbahce Stambuł (TUR) 4 CSKA Sofia (BUL) grupa B 1 Dynamo [...]

hm. przy jednodniowym ładowaniu - takim jakie poleciłeś: płatki+glukoza - mam zwiększyć o jeden dzień ilość dni aerobowych między treningami siłowymi? (pierwszymi dwoma-pon,wt a trzecim-pt) edit: czy w czasie ładowania powinien mieć miejsce skok wagi 3-4kg? boję się, że tak zostanie... ;) Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-05 01:27:29