Tutaj zdecydowanie redukcja jednak jesteś już jakis czas na redukcji ale ze nie napisałes nic o tym jak prowadzona ( jakie kcal startowe i jakie teraz ) to nie ma jak doradzic .Jednak jest tu jeszcze sporo pracy i osobiście zrobiłbym teraz regeneracje 2-3 tyg i potem ciąłbym do końca czerwca [...]
/SFD/2023/10/11/b616889b4de448fa8d53a009b5b01dfd.jpg Trzeba mieć świadomość, że to zapotrzebowanie kaloryczne nie jest wartością stałą i ono się zmienia więc to nie jest tak, że mając 3800kcal jak wcześniej na takiej wartości tyłeś to teraz też tak będzie. Każda zmiana w naszym ciele będzie powodować też zmianę w zapotrzebowaniu. Może się okazać, [...]
Witaj. Jakis czas temu po robieniu brzuszkow bolal mnie brzuch po lewej stronie na dole bolalo mnie przy kazdym wysileniu nawet gdy np. kaszlałem,smiałem się, robilem jakis skłon jezeli bol powstal podczas wykonywnaia pewnego ruchu, to byc moze doszlo do sytuacji, gdzie sporowkowales pewne napiecie miensia, ktore przelozylo sie na to, ze dalo [...]
ja tez chodzilem na kravke z 1,5 miecha i mimo ze juz nie chodze nadal jestem pzytywnie do niej nastawiony (mimo wszystkich negatywnych opini jakie o niej uslyszalem ) a przestalem chodzic bo kazal trener kupib ocharaniacze na cale cialo do sparingow ( gdyby bylo mnie stac to moglo by byc ciekawie) hmmmmmmmm a prawda jest taka ( co poraz [...]
fighter, ty aby przypadkiem dobrze rozumiesz reguły rządzące tym światem? Na kravmaga.org oczywiście będą tylko pochlebne opinie, tak samo na radiomaryja.com będzie podobna sytuacja. Lepiej chłopie poczytaj opinie ludzi niezwiązanych ściśle z KM, np. na tym forum. To chyba bardziej wiarygodne, niż pieśni pochwalne na własną cześć, jakie znajdziesz [...]
Ciekawym za to użytkownikiem jest caviar, obsmarowuje km równo Gdzie? Wniosek: Sam goły system to za mało, I właśnie o to mi chodzi. mma + systemy walki(c56,km, kapap,defendu) to już coś Na forum od dawna uznaje się za fakt, że najlepszą kombinacją na sytuacje "podbramkowe" jest baza w stylu sportowym, uzupełniona o techniki [...]
srutu tutu i gadanie o du.pie maryni ! Krav maga jest doskonala na ulice, i nie chodzi tu tylko o sama technike ale tez o sposob myslenie i sformowaną przez treningi psychike. Duzo jednak zalezy od trenera a tu sie pojawiaja czesto problemy.Ten system obronny jest po prostu skomercjalizowany i niektorzy wykorzystuja to by napelnic swoje kieszenie, [...]
niektorzy wykorzystuja to by napelnic swoje kieszenie, pratycznie niczego nie nauczajac Ja też bym był za tym aby trenerzy zajęcia prowadzili charytatywnie i najlepiej jeszcze sami opłacali salkę i sprzęt. no ale jakie jest prawdapodobienstwo ze zostanie przez takiego zaatakowany Przy obecnie powszechnie dostępnych treningach taka możliwość nie [...]
Ja też bym był za tym aby trenerzy zajęcia prowadzili charytatywnie i najlepiej jeszcze sami opłacali salkę i sprzęt. trenujesz krav maga a nie wiesz jakie sa realia finansowe? ze to jedno z najdrozszych systemow na rynku? ze trenerzy nie zawsze nauczaja tego co powinni? Z czego co czytam to chyba sie dopiero na km zapisujesz bo niemasz [...]
trenujesz krav maga a nie wiesz jakie sa realia finansowe? ze to jedno z najdrozszych systemow na rynku? Widzę, że źle odczytałeś intencje mojego posta... ale trudno, nie każdy wie co to ironia... a więc wytłumaczę Ci - każdy trener, na sekcji czegokolwiek musi mieć pieniądze na opłacenie sali. To po pierwsze. Po drugie nikt nie będzie prowadził [...]
Cyt. xxxkkkxxx Dokladnie o tym mowilem ze sparing KM raczej moze przypominac trening poszczegolnych elementow takich jak boks czy zapasy ale nigdy nie bedzie to KM w pelnym tego slowa znaczeniu. I tutaj się różnimy. Dla mnie sparing (zadaniowy, mma itp.) jest nieodzownym elementem KM wręcz esencja tego systemu i bez niego KM byłaby kolejnym [...]
Nie mam zamiaru udowodnic że KM czy C56 są gorsze od SW ani też nie zamierzam nic porównywac. A już całkiem nie zajmuje się kwestją ich skuteczności. Co do dziury w całym to Wy napiszcie gdzie jest całośc w tym co mi wygląda na bardzo podziurawione. IKSROJAP genialnie zdefiniował pojęcie "SYSTEM". Mimo że np na boks sie system nie mówi [...]
A ja pytam jakie spujne całosciowe,logicznie poukładane i wynikające logicznie z siebie na wzajem zasady które prowadzą do osiągnięcia celu jaki przyswieca idei podstawowej składają sie na te nauki ze można je nazwac z osobna systemem. I jak najbardziej to dotyczy kontrukcji technicznej. Jest dwóch panów w Polsce,którzy są twórcami systemów [...]
Bardzo dziękuje za obszerne wyjasnienia. Naprawde szanuje to że poswięciliście mi czas. W moim mieście pojawiło sie pare głosów na temat chęci trenowania KM czy C56. Jeżeli sie to powtórzy chętnie zorganizuje dla chętnych, powiedzmy "seminarium". Może pojawi sie w tłumie ktoś kto to pociągnie dalej, ja nie, ja mam swoje ale wspieram [...]
czyli będziesz miał artroskopię kolana. też mi zrobili, z wielkimi nadziejami poszedłem na pocięcie, a później było jeszcze gorzej. dużo czasu minęło zanim sprawy powróciły do poprzedniego stanu. robi taki "mistrz" dziurę w kolanie i wkłada te swoje druty (widziałem wszystko na kamerce). potem podotykał mi chrząstkę aż się uginała jak [...]
Ja w mojej sytuacji nie ćwieczę na w-fie od roku ;( Startowałam we wszytskich zawodach, aż w reszcie w gimnazjum coś się stało. Lekarze mówią że przyczyną chondromolacji jest w moim przypadku, szybki wzrost. Miesiąc temu, miałam artroskopie, wycinali mi kawałek łękotki, torbiel bakera, przegrodę i jeszce inne rzeczy. Na szczęście mam już z głowy [...]
Mam 16 lat, staż na siłowni 8 miech przed tym jeszcze 8 miech kalistenika. Waga 70kg 180cm, jakie suple brać, aktualnie kreatyna cytrulina, myślałem nad bcaa. Jakie suplementy polecicie na szybszy przyrost masy mięśniowej? W Twoim przypadku myślę że nie potrzebujesz niczego poza odzywka białkowa. A jeżeli koniecznie chcesz kupić bcaa to lepiej [...]
Mam 16 lat, staż na siłowni 8 miech przed tym jeszcze 8 miech kalistenika. Waga 70kg 180cm, jakie suple brać, aktualnie kreatyna cytrulina, myślałem nad bcaa. Jakie suplementy polecicie na szybszy przyrost masy mięśniowej? W Twoim przypadku myślę że nie potrzebujesz niczego poza odzywka białkowa. A jeżeli koniecznie chcesz kupić bcaa to lepiej [...]
krav maga-prawda jest bolesna :)
