Jakie

hmm no przecieralem skore alkocholem wbijaalem igle zawsze 0,6 sciagalem troche czy krwi nie bylo jak bylo powietrze to wlewalem potem wyciagalem i znow przecieralem rozmasowalem i tyle czy chodzi ci w jakie miejsce wbijalem ?? gdybys mogl sprecyzowac pytanie. a tak nawiasem ma lekka podwyzszona temperature tez ogolnie czuje sie nie najgorzej [...]

Reszty nie robie aby tylko te mięśnie które trenuje poddawały się regeneracji, myśle, że jak bym dołożył jakieś inne partie to bym sie wtedy przetrenował, ponieważ organizm nie zdołałby zregenerować wszystkiego.Ten plan chce przeprowadzic tylko ze 4-5 tygodni... Wiec jak sadzicie bede rozultaty jakie oczekuje ?

Bardzo dobrze Marcinie :) Akcja Plaza bedzie bardzo dobra motywacja treningowa dla Ciebie :) Wiec jakie cele zakladasz?

tak jak mówiłem już na pewno trzeba zrobić jakiś szablon wpisów jak to jest w sponsorowanych testach w innych działach tematycznych, na pewno do każdej wpiski jakieś zdjęcia, można też umówić się że na początku każdego mies każdy będzie pisał jakie zmiany odnotował (waka/obwody itd ew jakieś zdj zmiany sylwetki) no na wspólny trening pewnie wpadnę [...]

[...] do brody 12/12/10/8 1. Uginanie ramion ze sztanga 14/12/10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami 12/12/10 3. Uginanie w podporze o kolano 12/10/8 Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 14/12/10/8 2. Przysiady wykroczne 12/10/8 Jakie ćwiczenie dodać mając do dyspozycji sztangę lub sztangilki? 1. Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia

Moglibyscie mi doradzić kiedy i co dokladnie robic,jakie partie najlepiej ze soba laczyc? Na silownie moge byc,a w zasadzie byloby mi milo,gdybym mogl byc codzienne, z racji braku innych rzeczy do roboty. Dodam,iz chcialbym nabrac troche masy. Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 21:48:37 Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu [...]

Nie mam przeciwwskazań, więc jakie ćwiczenia powinienem odrzucić?

sam ułóż plan, bo niek nie wie jakie masz ograniczenia sprzetowe, jeki cw ci podchodza jaknie nie. wrzuc cos sam a tu sie przerobi ewentualnie

jakie priotytety??? napisz cos wiecej o sobie, dieta jest? jakies soople byly? pozdro

[...] że podczas redukcji jeśli masz dłuższy czas zastój, dobrze jest obciąć 100kcal i patrzeć co się dzieje. Jeśli trzeba to obciąć jeszcze raz 100kcal... Z tymże obcinać można jak się ma z czego. Ja np. mam 2000kcal więc gdybym zszedł trochę to pewnie nic by się nie stało. A Ty ? Ile masz kcal dziennie ? Jakie proporcje białko, węgle, tłuszcze ?

tych co jada na efedrynie sa procenty- podejrzewam, że mniej niż 10%- jednak nie w tym rzecz, bo to jest nieistotne- wiadomo jakie sa nieporzadane dzialania- te które występuja doraźnie, jak i te które moga pojawic sie po jkaims czasie... kobiety i ludzie młodzi sa bardzo wrażliwi -wbrew pozorom nawet na kofeinę, a co dopiero na efedrynę... sam [...]

Jestem nowo zarejestrowanym uzytkownikiem, bo na ogol jestem uzytkownikiem innego forum. Ale lubie znac zdanie wielu ludzi, a nie tylko jednej grupy, bo zazwyczaj w jednej spolecznosci (czyt. 1 forum) panuje wspolna opinia. Moja "dieta": 1) 8:00 serek wiejski lekki 3% tłuszczu - niestety pierwszy posilek bez warzyw, ale specyfika pracy [...]

ten makaron świderki to zastąp ryzem/kasza gryczana/makaronem z mąki durum jakie masz zapotrzebowanie i cel?

A co powinnam zmienić w swojej diecie ? I jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na kształtowanie mięśni brzucha, a właścuwie ich budowę ?6

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PolaGola WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata wcześniej przerwa spowodowana wypadkiem motocyklowym ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 89 [...]

ja tez poszukuje jakis napiestnikow, ale nie do mma lecz do karate. co myslicie o tych? ktos je stosowal? nie chodzi mi o to ze sie w nich reka poci, bo to jest normalne przy zamknietych rekawicach, jakie byscie jeszcze inne polecili 5 palczaste, oprocz mastersow?

a osobiscie jakie polecasz?;>

Jakie możecie polecić rękawice do MMA w rozmiarze M? http://www.allegro.pl/item485411825_mistrz_swiata_poleca_rekawicemma_skora_super.html http://www.allegro.pl/item485157499_mistrz_swiata_poleca_rekawicevale_tudo_skora.html A może coś innego?

Witam! Piszę tutaj aby nie zakładać nowego tematu. Jakie rękawice polecacie do 100zł?? Co myślicie o tych: http://allegro.pl/item777193925_rekawice_grappling_skora_mma_vale_tudo_24h.html#gallery ??

Teeee chlopaki a ogolnie jakie macie zdanie o prduktach TRECA??bO SLYSZALEM O KILKU WPADKACH TEJ FIRMY.Ja osobiscie mam teraz glute treca. I PROSZE ODPOWIEDZCIE NA MOJ POST.JAK DOTAD NIE ZADAWALEM PYTAN NA SFD/Kulturystyka tylko gromadzilem wiedze czytajac artykuly ale teraz mi pomozcie!!!! Prosze (moj post -qrwa zapomnialem title'a) ale higoro [...]