Jakie

@ Ra Do Co do Islandów - to są buty w których pójdę w góry tj szlaki nad Zakopanym, albo wyskoczę na pół tygodnia do lasu. Ale mam wrażenie, że przy ostrej harówie jaka będzie na selekcji to mogą się okazać faktycznie 'zbyt toporne'/ 'za ciężkie' - trudno mi to określić. Bo to dosyć subiektywne odczucie. Bo mimo to, są to zaj**iste buty i wobec [...]

Heheheh, jakie wyznania :-) Czołem Daniel! :-)

wypelnij ankiete dzialu Junior wiec zeby bylo wiadomo z kim sie rozmawia i jakie ma ta osoba potrzeby , znajdziesz w tematach podwieszonych (na samej gorze na stronie glownej dzialu)

jak masz czas by stworzyć mini regulamin - naprawdę coś prostego ,z określeniem jakie jest zadanie, terminami (do np. 20.05) , przykładem o co chodzi (wklejenie jakichs 2-3 memów) to bede wdzieczny, bo ja mam urwanie głowy i zrobie to najszybciej w niedzielny wieczór a tak to mozna byłoby juz ruszyc wczesniej, oczywiscie nie zapomnę o Twojej [...]

Jak dojdę do poziomu takiego, żę się odważę na tak krótką przeźroczystą bluzkę, to będzie super. A jakie mi mięśnie pisane to nie wazne, biorę na klatę wszystko co natura i siłownia da ;-)

Jakie słodkie :-)

Dziewczyny,wiem,ze ten temat byl poruszany i nawet gdzies link do artykulu mi smignal. Jakie buty sa najlepsze na silownie??Do cwiczenia z ciezarami?? Trampki.

Witam jakie są teraz dobre suple na pompę, brałem kiedyś starego xpanda i był spoko. Co jest teraz najlepsze? Konkretne pytanie i proszę o konkretne odpowiedzi. Dieta i trening jest

Dziewczyny,wiem,ze ten temat byl poruszany i nawet gdzies link do artykulu mi smignal. Jakie buty sa najlepsze na silownie??Do cwiczenia z ciezarami??

1. Jakie ćwiczenie bardziej byście polecali na triceps. Pompki w podporze tyłem czy pompki wąsko? 2. Czy robiąc mase mogę chodzić raz w tygodniu na basen? Tydzień wyglądałby tak: siłownia/siłownia/basen/siłownia/siłownia/wolne/wolne.

no ale przeciez ja na razie WAS PYTAM - jakie macie pomysły na konkurs , a swoj jeden rzuciłem jako przykład chcialbym w weekend z konkursem ruszyc, ale moze ktos bedzie mial ciekawsza propozycje niz moja, dlatego na razie temat jest otwarty do dyskusji, a temat konkursowy bedzie w osobnym wątku

Tomasz Majewski: za doping powinno być sto lat dyskwalifikacji - Nie ma w spo­rcie więk­szej zbrod­ni, niż do­ping - stwier­dził To­masz Ma­jew­ski, naj­lep­szy pol­ski ku­lo­miot, w roz­mo­wie z "Ga­ze­tą Wy­bor­czą". Złoty me­da­li­sta olim­pij­ski wy­ra­ził swoje obu­rze­nie w związ­ku ze zbyt ła­god­ny­mi, jego zda­niem, ka­ra­mi dla [...]

dieta to jakaś wysokobiałkowa ? Trening z obciążeniem ok, tylko co ? Hantle (wiadomo tam wiosłowanie itp) , przysiady z obciążeniem, pompki z obciążeniem, invited row, podciąganie, dipsy, dzień dobry, brzuszki z obciążeniem, i... ? co dalej ? taka ilość ćwiczeń wystarczy ? Bo z obciążeniem to jakie jeszcze konkretnie sztanga czy coś? Zmieniony [...]

Witam mam pytanie jaki trening wybrać? jaki byłby dla mnie najbardziej odpowiedni? moje wymiary: - wiek 23 - wzrost 178cm - waga 86kg - biceps 36,5cm - pas 95cm - udo 60cm - łydka 41cm Jak widać co do mojej wagi mam za małą łape i bardzo za duży brzuch. Siłe też chciałbym poprawić ( wyciskanie na klatce poziomej 80kg wycisne). Sporty jakie [...]

chciałbym zapytac czy mam dobrze ułozony plan treningowy (?).Nie chce się zbytnio rozpisywac i dokładniej podawac jakie cwiczenia konkretnie wykonuje ale mniej więcej wyglada to tak : 4 dni w tyg pn- klata biceps ,śr-plecy triceps przedramię, pt- barki nogi, Nd klata biceps itd. Na kazdą partię mieśni wykonuje po 4 serie po 12 powtórzeń. Mój staż [...]

Na pewno trzeba uciąć węglowodany o co najmniej polowe, banan wypad, dodaj zdrowe tłuszcze typu orzechy lub oliwa z oliwek, zacznij od 2400. Jak forma z zdjęcia to na jakie mięśnie aeroby mają mieć zły wpływ jak tam niema na co. Jak słabo się czujesz to zmniejsz aktywność fizyczną.

Witam.Mam 24lata, wzrost: 183cm waga 80kg Sprawa wygląda następująco.Mieszkam i pracuje od miesiąca w UK w chińskiej restauracji. Jako pracownik mogę szamać dowolim tylko trzeba z tego ułożyć jakoś sensowną diete. A więc: prace zaczynam albo od 10-17 albo od 17-23.Dania gotowe są tak od ok. 11.30. Dotychczas wyglądało to tak: Wstaje ok. godz [...]

Dzień 31 DT PLECY-BARKI 08.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/575f31404c744577a54c445eec02f24b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b1387cc67849a68dc3e0326b481e2e.jpg Arnoldki 23 kg x 20 24kgx18 24kgx18 29x14 29x14 Wyciskanie sprzed głowy siedziac 50kgx12 55x10 60kgx9 +1 rep wiecej niz w tamtym tygodniu Unoszenie na boki na bramce + hantlami 3serie 5 [...]

Zatkało mnie troszkę....cholera nie wiem co napisać 8-O xzarr77 nie wiem czy wiesz ale "fura gościa" z Ciebie i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem zaangażowania jakie wkładasz w pomoc innym-brawo. Skoro pozostał tylko etap jednośladowy to w takim razie jedziesz moje 45km ;-)Powodzenia i trzymam kciuki. Dobrze by było gdyby istniała możliwość [...]

j pasa w ogole nie używam, ale u mnie pas cięższy od ciężarów jakie podnoszę %-)