Jakie

jakie ćwiczenia wykonywać przed zawodami

Jakie produkty proponujecie? I przyłożyć wielką wagę do warzyw i owoców? Owoce zamiast słodyczy, a warzywa?

w tym dziale pomagamy osoba które mają juz dopiete inne aspekty w tym sporcie u ciebie wszystko leży,tutaj nie uzyskasz pomocy jesli chodzi o cykl,pct itd bo wszystko jest źle zaczynając od odżywiania.dlatego sa efekty jakie są.zdrowia.

Nie można fachowo spojrzeć na to co bierzesz bez wiedzy o odżywianiu(bo to jak wyleczyć kogoś z choroby bez możliwości zbadania), prawdopodobnie popełniłeś już wiekszość możliwych błędów jakie może popełnić początkujący.

tren acet z foxa jakie opinie? Bardzo dobry tren. Panowie. jak oxa i tura z Dose Generics? Oxa bardzo dobra z kadzej strony sie tak slyszy. Odlozylem i dla siebie 2 saszetki :-)) . Sorry na tel mi sie wcisnelo. A jak bioniche ciemne prop cypio enan itd? Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-06-11 09:14:39 Bolesnosc propa kwestia osobnika w [...]

Trening : Klata+biceps Klata: Sztanga- Ławka pozioma - 3 serie - 10 powtórzeń - 40 kg Sztanga- Ławka skośna - 3 serie - 10 powtórzeń - 30 kg Krzyżowanie linek wyciągu w staniu- 3 serie -10 powtórzeń -7,5 kg ... <--- jakie 4 ćwiczenie mogę wziąć do tego zestawu ? Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): [...]

Jak teraz: Malay Tiger: trenA, Tura, Prop, Npp, wino ?? Malay możesz być pewien. Jakie obecnie krążą opinie o winie z balkana? Bo kończę już 2 listek (dawka 50mg ed czyli już 10 dni) i nie czujęgo jakoś specjalnie... PS. lepiej brać 5x po jednej tabletce równych odstępach czasu czy podzielić na 3 porcje 1x1 tabs i 2x2 tabsy? Zmieniony przez - [...]

Ami biega się lepiej bez plecaka - wiadomo, ale to jest wiesz wielki plus który przysłania ten minus. Są dwie kwestie, o których pomyślałem: Przyzwyczaisz organizm, że co 1 km sobie łykniesz i będziesz miał wtedy do wyboru: - zmienić system na maraton i popijać co punkt żywieniowy - co łaska (woda albo jakieś coś) - wystartować w maratonie z [...]

A teraz już przygotowane pod nos poproszę };-) Naprawdę smacznie wygląda :-)) Jak już się wychoruję i wystudiuję to skorzystam z przepisu- jak mówiłam nigdy nie jadłam żadnego chłodnika ;-) I od razu dodam: 30 stopni, słońce a ja ZNOWU jestem chora :-( Mam wrażenie że łapię wszystkie infekcje jakie krążą w powietrzu. Treningów ni ma, jutro obadam [...]

Jakie to fajne ;-D Koniecznie muszę spróbować. SOG :)

Jakie obecnie krążą opinie o winie z balkana? Bo kończę już 2 listek (dawka 50mg ed czyli już 10 dni) i nie czujęgo jakoś specjalnie... PS. lepiej brać 5x po jednej tabletce równych odstępach czasu czy podzielić na 3 porcje 1x1 tabs i 2x2 tabsy? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2014-06-11 13:15:00

ok to niech napisze jakie ma uprawnienia w snurkingu i gdzie snurkował :))

Rano na wadze było 95,5kg. Jest to spadek o 2kg w porównaniu do 19 maja. Wczorajsze sweet focie w porównaniu do początku. http://images65.fotosik.pl/1067/7e7180fa1d5ceb98.jpg http://images61.fotosik.pl/1065/75bb27ca40254c3d.jpg http://images65.fotosik.pl/1067/249881898b102f89.jpg http://images65.fotosik.pl/1067/249881898b102f89.jpg Po sobie nie [...]

Witaj. :) Jak na moje to za dużo nabiału, powinno być maks. 150g/dziennie. Jeśli raz na jakiś czas przekroczysz tę granicę to nic się nie stanie, ale nie codziennie. Tutaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html znajdziesz informacje o źródłach białka innych niż nabiał i dowiesz się jakie produkty najlepiej wybierać. :-) Pozdrawiam i życzę [...]

Ale masz dobrze Czocza.. Pyfko mmmmmm....... Zazdraszczam........ oj tam to tylko takie tam smaki nie mówię jakie za mną rzeczy chodziły w trakcie przemian ... bo co cykl to inne przy liściowym na przykład miałam mega ochotę na pół litra... ... śmietany 36% żeby wypić taką mega zimną duszkiem :P :P :P

Witam, planuje kupic sobie bialko ''sfd-wpc protein plus'' ale czytam na forum ze czesto jest gorzkie itp. Wiecie moze jakie smaki tego bialka nie sa gorzkie, czy lepiej kupic bialko innej firmy gdzie jest pewnosc ze bedzie dobre? Jezeli macie na oku jakies bialko w cenie zblirzonej do tego to podajcie link lub nazwe jak mozecie, z gory dzieki [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od roku [...]

Witam mam takie pytanie odnosnie sniadania. Wiec trenuje bardzo wczesnie wstaje okolo 5,30-6.00 i czy takie sniadanie przed treningiem jest dobre ? http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo I tez jakie macie propozycje na sniadanie ? Przed tr? Pomoze ktos?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-11 00:49:59

Siema mam pytanie.Jak nalezy stosować to białko? w dni kiedy trenuje i w dni kiedy odpoczywam.Jakie są wasze opinie o tym i jakie są skutki uboczne.(Bez głupich komentarzy bo nie miałem z tym do czynienia)

178 cm 75 kg staż 7 mieś Dieta Stosowana Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html moje pytania : 1. Lepiej cykl 8 tygodni i 4 z rana i 4 po treningu ~10g czystej KRT w dni nietreningowe 4 z rana 2. Lepiej cykl 8 tygodni lecz na początek po 2 z rana i 2 po Treningu ~5g w dni nietreningowe 2 z rana 3. Czy może [...]