Jakie

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzone -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,2.5/kg masy -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta genesis to byl fake i prop razak 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. [...]

Jutro zamawiam odżywki więc proszę was o napisane jakie białeczko wybrać. Niech ktos ogarnięty w temacie napisze to jest dobre a to zle;)

Jakie dzięki? Sogi wbijaj albo ban

Gochan ostatnie pytanie jeśli będę kupował to jakie tabletki powinny być bo są chyba dwa rodzaje? czy powinienem oprócz sylimarolu brać coś jeszcze(nolvadex)? no i oczywiście jakich efektów moge sie spodziewać? pozdrawiam! seba

1)"jakie tabletki powinny być bo są chyba dwa rodzaje" jeżeli chodzi ci o wielkość tabletki to są 1mg i 5mg. oczywiście cały czas mówimy tu o 5mg tabletkach. 2)efekty są trudne do przewidzenia.. 1kg? 5kg? 8g? nic?

a co ma byc, lepsza pompa, pobudzenie, cos z kreta czy nie koniecznie? jakie oczekiwania od supla przed treningowego, bo mozna dac tez solo argi, kofe, itd..

Śniadanie : - musli z rodzynkami i orzechami 80 g - mleko 200 ml 2% - 2 jaja kurze cale - orzechy włoskie II Śniadanie : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - szynka z indyka 100g - oliwa z oliwek 13g - jakieś warzywka Posiłek przedtreningowy - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 13g - warzywa Posiłek [...]

W ciągu dnia jem koło 1 banana 1 pomarańcza. a co to warzyw to jakie polecacie ?

jakie jest twoje obciążenie robocze w martwym ciągu ,wyciskaniu leżąc , przysiad

no co jest z wami? a tak przy okazji to jakie są ćwiczenia n prostowniki grzbietu? jeżeli spodobała ci sie moja wypowiedż to poprostu daj mi SOGA

jakie ścierwo??o co dokładniej ci chodziło??na gryfie są 2x20kg(te od wewnętrznej)2x24kg(betonowe obite blachą)4x0,5kg(te najmniejsze a jutro nowe fotki wrzucam będą już przodem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

Dieta to nie czarna magia - pomożemy A powiedz jakie posiłki jesteś w stanie przygotować, z jakich produktów możesz korzystać? możesz zjeść 5-6 posiłków dziennie?

No to unormujmy nieco tą Twoją dietę pisałeś że nie masz czasu na diete - wiec dałem Ci 4 posiłki + gainer, produkty - podobne to takich jakie stosowałeś Posiłek I Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 3 kromki Ser Edamski tłusty 3 plastry po 20g Margaryna "RAMA" 10g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml Kakao 16% proszek 2 łyżeczki [...]

nie musisz jesc akurat 400g ryzu dziennie. jedz tyle jakie jest twoje zapotrzebowanie, aby nabrac masy, czyli 4-6 posilkow dziennie spozywac co 2-3h, uloz sobie diete, masz ich duzo w odzywianiu. Pierwsze slysze, aby od miesa i ryb sie roslo, no ale to juz inna sprawa. Twoj wzrost jest uwarunkowany genetycznie, jedynie jakas kuracja hormonalna [...]

BCAA nie promuje utraty tkanki tłuszcowej, od tego sa dieta z ujemnym bilansem i aeroby, bcaa jedynie Ci moze pomóc w lepszej regeneracji i zabezpieczyć mięnie przed katabolizmem, treningu nóg nie masz w rozpisce, ten plan co masz spokojnei mozna zamienic na trzy-cztero dniowy i zostaję dzien na same aeroby albo odpoczynek. Rozpisz jakie cwiczenia [...]

[...] gryf na płaskiej, a później hantle? Na trica wystarczą 3 ćwiczenia, na biceps podobnie. Podziel sobie plan na 3/4 dni i do roboty. Musisz pamiętać, że mięśnie nie rosną podczas treningów, a w czasie regeneracji. Trening jest tylko bodźcem, a jeśli z nim przesądzisz to tylko sobie mięśnie zaczniesz spalać. Jakie masz wyniki siłowe?

ok. zobaczymy jakie będą efekty ;) dzieki za pomoc;)

Ile masz lat ? Jakie masz cisnienie ? Moze to byc wynik wytrenowania organizmu, (w sumie teoretycznie im nizsze tentno w czasie spoczynku tym mocniejsze serce-moze przepompowac duzo krwi za 1 zamachem)...ale nie koniecznie najlepiej skonsultuj sie z lekarzem EKG tez by sie przydalo. pzdr.

czasem trzeba ułożyć taką pod warunki jakie się posiada, albo troche je zmienić ;-)

Bedzie roznica w przetworzeniu, ilosci wiatmin, mineralow, blonnika. Jezeli chodzi o pieczywo to nalezy uwazac jakie sie kupuje. Najlepiej ze sprawdzonego zrodla, nie barwione karmelem, razowe pelnoziarniste pieczywo. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-04 20:13:37