Jakie

:-) Powiem Ci ciekawostkę- dziewczyny z reprezentacji wioślarskiej potrafią pojechać 2x15 min. na 5 min. przerwy ze średnią mocą 300 watt. One są z normalnej wagi ( ważą 65-70 kg.), ale to i tak robi wrażenie. :-) Intensywnie trenujesz, więc łatwo sobie wyobrazisz jakie trzeba mieć końskie zdrowie ;-) żeby tak jeździć.

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min ja bym celowal w minimum 100

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min

Ja mimo, że w ch** schudłem, rodzicie mówią, że popadne w "anoreksje" (hehe) to i tak się dobrze czuje. Myśle, że ten rok masowania i będe w ogóle mega zadowolony z siebie i tyle mi starczy. W sumie zależy kto ma jakie priorytety :) Ozzy nie placz, chyba, że chcesz być swiniakiem to mogłeś masować jeszcze ze 3 lata %-)

Ja bym tak tego rowerowego treningu nie spisywał na straty. Dla treningu w tlenie, dla osoby ze zniszczonymi stawami nie ma nic lepszego. Nogi to połowa mięśni jakie ma człowiek. Uruchomienie ich i wykonanie kilku tysięcy naprzemiennych Powtórzeń w godzinę może naprawdę dać impuls układowi sercowo-naczyniowemu. Friel pisze o «małym kawałku dużego [...]

ja ze swojej strony mogę Ci polecić białko sciteca 100% whey professional, piję już 4 puchę i naprawdę dobre białko. i pod względem aminogramu i smaku i rozpuszczalności. jak dla mnie najsmaczniejsze białko jakie piłem - wszystkie smaki czekoladowe są the best of! :-)

GH Neotropin ktos testowal? i w jakie firmy w primke celowac? Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-07-10 12:50:22

1. WIEK: 18 2. WAGA: 62 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: --- -udo: --- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie były 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie było 11. POZIOM [...]

Witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu SFD WPC Protein ECONO v2 czy lepiej było by dodać te Scitec nutrition - 100% Whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a do godziny posiłek bogaty w ww i białko z mięsa

To jakie zmiany w diecie potrzebne?;/

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

Ale ja nie rozumiem, w czym problem? Autorce tematu podoba się Ch, ćwiczy jak Ch, pewnie też i je jak Ch, bo chce być jak Ch, więc skoro mimo wszystko nie wygląda jak Ch, to wypadałoby Ch o to zapytać i u Ch wyjaśnień problemu i ewentualnej pomocy szukać, nieprawdaż? :-) A do autorki tematu powiem jedynie tyle, że wyznajemy tutaj zasadę jak na [...]

Dr.TrustMe - myśle, ze dobrze byłoby byś założyłosobny temat i szerzej pisał swojąsytuację. Tzn podał pomiary antropometryczne, opisał trenig i dietę i zmiany jakie wprowadzałeś oraz postepy które temu towarzyszyły.

Jakie badania robiłeś? Jaki wynik THS? Skoro z pasa poleciało - tzn, ze postęp jest całkiem OK. Możliwe, zę tłuszczu ubyło i w innych partiach. Wynik na wadze - to oczywiście nie wszystko. PRzy wysokim bf (u męzczyzn powyżej 20 - 25%) korzystniej jest wprowadządc od razu głebsze niż małe a stopniowe cięcia kaloryczne. Może to paradokslanie pomóc [...]

Najpierw ułóż dietę zbilansowaną z nadwyżką kaloryczną, jedz to co lubisz. Unikaj mało kalroycznych rzeczy typu właśnie pierś z kurczaka + ryż zamiast tego np. : udka, karczek, sery, ryby tłuste, źródła węgli jakie lubisz: makarony, ryże, kasze itp. jak już masz dać pierś to nie żałuj źródła tłuszczu np. oliwy

1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Brak Diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Prohormon San t-3 8. TRENING: Przez 6 lat 5 dni w tygodniu, przez ostatni rok nieregularne treningi 9. CEL CYKLU: Spalić tkankę tłuszczoną, nadmiar [...]

Male ciezary, cc... a zobacz jak wygladasz i jakie masz efekty :-) Mozna "trenowac" i trenowac. A jak sie wysypiasz i masz full energii to zma chyba niepotrzebne poki co? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-10 10:44:40

[...] jak nie mogę dać rady z 12 s planka a w innych dzienikach widzę po 60 s \-) coś chyba jest nie tak ze mną }:-( ale nie będę sie tym stresować przeca |-) +TRENING NA UDA Jakie ja mam znowu zakwasy wszędzie nawet w brzuchu ....rozciągałam się dość porządnie jakieś 40 min bo czułam się taka spięta . 10-10-2014 DZIEŃ 60 Dieta:Faza 3 TRENING B [...]

sporo rowniez masz kalorii jak na start, jakie wyszlo ci zapotrzebowanie?

Jeśli szukasz rękawic do treningu to tutaj doradzą ci ludzie jakie warto kupić: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html Jesli chodzi o twoje pytanie co zakładać na pięści na ulicy żeby sobie krzywdy w bójce nie zrobić to tutaj nikt w tej sprawie nie doradzi. Swoją drogą pytanie [...]