Jakie

W sumie muszę ułożyć zbilansowaną dietę pod siebie, cel redukcja, wiek 18lat, waga 81kg, 176cm wzrostu, trenować zamierzam splitem 4x w tyg. do tego aeroby...muszę zjechać z siebie wrócić do formy, jakie polecasz rozłożenie b/t/w?

21.11.09 NOGI Przysiady ze sztangą z przodu 4x10-6-6-10(nie chciało mi się) Wykroki ze sztangą 4x10 prostowanie nóg w siadzie 4x10 uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 4x10 Byłem tak zmęczony całym dniem że odpuściłem sobie duże ciężary a brzuch totalnie olałem. Wypowiadałem się na temat białka Body Fortres smak wanilia ,całkiem niezłe podobne do [...]

przede wszystkim zmień formę wypowiedzi ... bo daleko takim stylem nie zajedziesz wykazalśmy. Jodełko wskazał b. dobry przykład. ja opisalem to podobnie, nie dając jednak takowego każdy mówi Ci, ze ma ten plan uchybienia, Ty nadal swoje, może i super działa na Ciebie- co nie jest wielkim miernikiem wobec potencjalnych tysiecy ktorzy mogliby byc [...]

moj kumpel mial podobnie, przynamniej tak uwaza ze przez zel a jak bylo to nie wiem, ja tam uzywalem zelu z milion razy i wlosy geste jakie byly takie i sa

nedwader ale juz to wcinasz czy dopiero masz zamiar? Jeśli tak to czy dobre to połączenie z VPX'a? I jakie wrażenia po NO SyntheSize? Bo większośc jadła shotgun'a...

jakie plany były wcześniej i jakim planem chcesz ćwiczyć?

ale jakie foty czego ?? tele, łańcuszek czy MP3 ?? Zmieniony przez - cecho w dniu 2009-11-22 13:34:09

jakie?

Może i tego sie doczekamy? Zresztą, zależy jakie kung-fu. Zawodnicy sanda od jakiegos czasu interesuja sie MMA W marcu 2008 Cung Le wygrał z Frankiem Shamrockiem przez TKO, łamiąc mu rękę kopnięciem. Nawiasem mowiac, walka bedzie do obejrzenia w sieci: http://www.gofightlive.tv/homePage.do Event: http://www.gofightlive.tv/showEvent.do?event=527 [...]

aha z gory dzieki chyba jednak zdecyduje sie na polaczenie xplode z storm .. pytanko do tych co tak robili jakie wrażenia po cyklu?> i czy na cykl wystarczy 1 pucha xplode i storma ?

Roid! Jeśli to nie tajemnica, to możesz rozpisać szczegółowo taki jeden mikrocykl /4on/ jakie dawki /na początek więcej na front?/ dajesz i do kiedy np enena? omy /wspomialeś o niej wcześniej/? wiem to zależy od celu, wrażliwości na saa itp ale dla przykładu, bo nie widzę tego na długich estrach. Pomóż no chłopie! Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w [...]

jeżeli chodzi o trening Paweł ma pewne ograniczenia sprzętowe i nie może robić wszystkich ćwiczeń jakie mógłby/powinien robić na poszczególne grupy mięśniowe.

nie no obwodowy nie bardzo:) w domu nie mam manekina, jak zaczne wywijac nogami to pokoju nie poznam na skakanke mam za malo miejsca:)bardziej mi chodzilo czy do diety o ktorej mowa powinienem dostosowac trening silowy, na rzezbe itd.Wtedy juz sobie znajde jakie cwiczenia jestem w stanie wykonywac na moim sprzeciku. Chodzi mi tez o to zeby one nie [...]

Nie na bieżąco jestem, tzn. teraz tylko trening domatora bez siłki? Też bym sobie jakie hantle do domu kupił, zawsze się do czegoś przydadzą

Ej a jeszcze mam takie pytanie jakie koło sobie kupic tylnie do 150zł?? (do dirtu oczywiscie)

moinm skromnym zdaniem aPawel sie prezentuje najlepiej. pozatym zdjecia jakie zrobil sa zayebistej jakosci i duzo to poprawia ogolny efekt. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-22 17:14:11

aha i jeszcze potrzebuje twojej podpowiedzi jakie korby kupic do 100zl jaki mostek do 70 i jaka kierownice do 80 ????

nie dają, ale na pewno czasami pomagają:) To jakie marzenia?:)

fajnie by było jakbyś jeszcze podał jakie stężenie tych tabletek

a jakie to jest unoszenie "kaia" ?