Jakie

E, tego nie powiedziałam - jakieś efekty pewnie będziesz mieć, pytanie tylko jakie i czy wystarczające. Dobrze zaplanowany trening siłowy dałby Ci efekty szybsze i lepsze. A skoro możesz się zmotywować do skakanki, to nie zmobilizujesz się do przerzucania żelastwa w domu?

Dzieki wielkie za odpowiedz. Co do antka - wiem, ze masz o wiele wiecej doswiadczenia, ale nie moge sobie pozwolic na jedzenie na wyczucie i 15 min cwiczenia - nic tym nie zbuduje i nie poznam organizmu. Co do redukcji - ok, moge wrzucic delikatną redukcje, ale w takim razie prosze doradz mi konkretnie, jakie bledy popelniam w diecie? Na co [...]

Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]

Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]

pogo11 Treningi sa na wakacjach , czy macie wolne? jak sa to ile razy w tygodniu i w jakie dni??

enana można bić co 5-6 dni ze wygldu na ester __ kwestja jakie masz stężenie środka na ml

na stronie potreningu.pl lub na innych dostepnych w internecie, ogarnij to wszystko w tabeli (graficznej) i wstaw tutaj, beda juz wyliczone tam wartosci poszczegolnych posilkow i bedzie łatwiej to ocenic.. napisz tez jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ;)

wchodzisz na strone potreningu.pl i tam jest dział dieta, bedziesz mogl obliczyc tam zapotrzebowanie, jakie posilki, wartosci odzywcze produktów itp. tu sprawdzasz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-19 00:25:56

heh... ja tam uwazam ze Andrzeja znowu oszukano Moze ktos mu wreszcie powie jakie zasady panuja podczas walki, bo on zawsze mysli ze na poczatku beda rozmawiac... no nic przynajmniej obejrze sobie transmisje w teleexpresie a tak wogole to wiedzialem ze tak to sie skonczy... czekam na kolejna walke Goloty napewno cos ten dziadek mu zalatwi znowu

Dzięki za odpowiedzi No wiecie, to że muszę byc dobę bez jedzenia nie oznacza że nie mogę zjeść dwóch posiłków, badanie ma byc o 10 to przed 10 mogę zjeść drugi posiłek i bedzie doba przerwy Ale chyba posłucham waszych rad i wytrzymam. A badanie no to prócz krwi (większość możliwych badań jakie są wykonywane) to sraka, szczochy (czyli podstawa) [...]

a wiecie jakie beda mieli produkty?? i jak z jakoscia

jak cenowo wychodzi? jak inne undery czy wyzej /niżej? jakie soki dostepne, co z oralami?

flinstone -jakie dawki tego trenika bijesz? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-05 10:11:06

CZUC CZUJE SIE DOBRZE. PRZECIEZ TO BYL JEGO WYBOR. CHCIAL I WZIOL WIADOMO JAKIE BEDA SKUTKI. NO JAK NA SWOJ WIEK TO RAQCZEJ DOBRZE WYGLADA I TROCHE SILY MA. WLASNIE NAD DIETA SIE ROZGLADA I OD NEXT TYGODNIA BEDZIE STOSOWAL.

matthew16 jakie bieganie ?! Chłop waży 100 kg. Jak będzie biegał to tylko na niekorzyść stawów kolanowych. Zamiast biegania weź się za jeżdżenie na rowerze, chodzenie na basen, albo wykonywanie jakichś lekkich ćwiczeń w domu. W tym wszystkim najważniejsza jest dieta + aeroby + lekki trening siłowy (w twoim wypadku).

chodzi mi o to aby robic pompki na tyke sily aby pozniej dawacrade robic je na jednej recy obciazenie to zalatwie spokojnie tylko jak robie np max 40 pompek to jakie obciazenie mam dobrac

to ty piszesz głupoty. Tu nie chodzi o to, że my nie umiemy. Jakbyśmy nie umieli, to pewnie nie zanotowalibyśmy takich efektów, jakie notujemy. Wracając do tematu: tu nie chodzi o to, że "oceniać jest łatwo" tylko o to, że nie będziemy za ciebie tego układać bo to tobie zależy żeby to było dobre, pewnie jeszcze chciałbyś, żeby ktoś za ciebie te [...]

jakie bzdury piszemy? Przeczytaj jeszcze raz, co Ci napisałem

Jakie wyniki siłowe? (mogą być ciężary jakimi operujesz w seriach) Poza tym co jest priorytetem-SW czy siłownia?

"Masz jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni?" Co do pierwszego pytania tak lubie jezdzic na rowerze i plywac ale to lubie lecz tego nie robie dlaczego? pewnie jak powiem brak czasu to zaraz beda odpowiedzi ze wszyscy sie zaslaniaja brakiem czasu ;) a wiec powiem inaczej 50/50 brak czasu i [...]