Jakie

3 treningi ale jakie sporty walki siłowe ? wg mnie to są okolice barku a nie szyi, moze się gdzieś obtarłeś, mnie takie się robia po treningu łydek jak na barkach opieram maszynę

Ten plan to jakiś żart? Lubisz ból, więc wrzucasz wszystkie ćwiczenia jakie Ci przyszły do głowy? Nie na tym polega budowanie programów treningowych.

Przeciez nawet wino do 3 msc siedzi to jakie srodki ma niby dobrac ? wyjsc jak nalesnik ? wszyscy sa przeciez nafutrowani po uszy , grunt to nie dac sie złapać. Anyway piszesz o jakichs małych zawodach , myslisz ze bedzie tam jakas komisja ?%-) Zmieniony przez - aDw w dniu 2016-10-29 15:30:06

Tak będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, jednak jeśli wypadnie mi w tygodniu plan "aba" to i tak będę miał jedno ćwiczenie na bic i tric, nie zrozum mnie źle, żebym się czepiał, po prostu pytam czy to wystarczy by były efekty ? Na ss bic-tric dowolne ćwiczenie jakie chcę ? A co z drążkiem nad chwytem, też wprowadzamy ?

[...] należy wykonać badanie funkcjonalne co zapewne ortopeda zrobi podczas wizyty , raczej nie ma podstaw do wykonania zabiegu, natomiast będzie potrzebna rehabilitacja w postaci terapii manualnej oraz pracy na tkankach miękkich. Jakie masz objawy poza krepitacjami oraz jaki sport uprawiasz ? :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-10-29 23:46:34

Najlepiej jakbyś skonsultował temat z lekarzem, kiedy masz wizytę ? oraz zapoznaj się również z artykułem http://potreningu.pl/articles/4658/jakie-sa-najczestsze-przyczyny-wypadania-wlosow

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 2 ... miedzy innymi , Metka . Oma , Prop ,susta , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej Jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]

No problem jest i Ty sobie sam go stwarzasz, bo nic nie jesz i nie trenujesz, a myślisz że wbijesz trochę deki i testosteronu i 10kilo mięśni sie zbuduje, a chooja się zbuduje, dosłownie chooja, naciągniesz wody, napchasz troche glikogenu, po cyklu wszystko spadnie i tyle będzie z Twojej wycieczki. Nie rozumiesz tego i pewnie masz już pretensje, [...]

;-) Brzuch jest spory, więc nie robiłabym masy, reszta sylwetki wygląda szczupło (jakbyś mógł wrzucić jeszcze jakieś zdjęcie przodem, tak by można zobaczyć całą posturę) trochę przez te redukcje stałeś się "skinny fat" Ale do rzeczy, mase zostawiłabym w spokoju tutaj albo zdecydujesz się na redukcję, albo balansowanie na okolicach zerowego z [...]

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]

jakie hormony warto sprawdzić? zrobiłam tarczyce ale niestety tylko TSH wiec pewni noc to nie da ale wrzucam wynik TSH 1,66 norma 0,27-4,2 Zmieniony przez - Kingunia 24 w dniu 2016-11-01 20:19:58

Dzięki za poradę,Mógłbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia robić na dolną część klatki piersiowej,bo odstaje ona mocno od reszty :P

Przede wszystkim od konsultacji lekarzem i musisz się dowiedzieć jakie ćwiczenia wolno Ci wykonywać. Jeśli jesteś w stanie skorygować wadę kręgosłupa to najpierw się tym zajmij.

Chodzi o to że mam puche na chacie i nie chciałbym żeby się zmarnowała. Ogólnie po alko jestem mega grzeczny i spokojny, ogólnie w życiu mało co mnie wkurza, a jak już to trzeba się postarać. Jeszcze raz dziękuje i chciałbym tylko prośbę, co zrobić po cyklu masowym, domyślam się że mostek tylko ile powinien trwać i w jakich dawkach co? I jakie [...]

No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nwm czy mierzycie z barkami czy bez ale podam ta i tak z barkami 135 a bez 112 UDO: 65 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata na siłowni poprzednio 6 lat zapasów 6.DIETA BIALKO: 250g rozłożone na 6 posiłkow co 3 godziny WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]