Jakie

Zobaczymy jakie tempo będzie

jakie cypio teraz godne uwagi ?

kup byle jakie mono za 30-40zł do tego wyjdzie Tobie wtedy full cykl kompletny mm ok

"testowałem już tyle różnych gaci,że w tych sprawach jestem ekspertem,jeszcze tylko rajtuzy zostały cała reszta testowana i jest fail" nie pyerdol trójboistów spytaj o jakie mi chodziło placku z zadupia

...zastanow sie jakie maja zastosowania i tez pod tym kątem straj sobie odpowiedzieć więc raczej odrzucając kwestię ogolną; "co lepsze?"

to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]

Słaba ta dieta. Wyliczyleś B/W/T ? Nie Wiesz jakie masz zapotrzebowanie? oblicz puźniej poczytaj i ułuż poprawna diete. Dopiero wtedy zamieść już poprawiona tutaj ;). Takie małe porady na zachęte. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Twaróg jedz tylko na noc z łyżką oliwy z oliwek. Trenujesz w ogule? Zaznacz który z posiłkow jest przed treningowy a ktory [...]

[...] WL Progresja 35 x 15 39 x 15 43 x 15 47 x 15 51 x 11 (ostatnio 51 x 10) A GDZIE PRZESUNIĘCIE PROGRESJI? A widzisz, jestem w stanie się założyć że poszłoby lepiej Aha. Jakie masz maksy w danych cwiczeniach w tym planie? Jeżeli coś jest powyżej 100kg, to przeskoki miedzy seriami po 10kg. Jeżeli mniej - po 5kg. Zmieniony przez - adzik123 w [...]

Czytales moja wypowiedz do _SCOTTIE_ ?? bo widze ze nie !!! Chcesz badania odnosnie guza ktory mi wyskoczyl po mdrolu ?? usg, krwi wybieraj ?? nie wyskakuj mi ze sciemniam ze ktos mi cos powiedzial/uslyszalem !!! chce lajtowe PH - ciezko dopowiedziec jakie sa obecnie na rynku ??

Hej :D:D:D "Rude co Ty.... jakie zniknięcie, wiem jedno- nie użalaj się, nie pisz co chwilę, czy chcemy żebyś był czy nie, bo to nie ma sensu, chyba, że serio oczekujesz, że ktoś Ci napisze żebyś spadał" Ewcia, chyba nie wyczułaś tutaj nedznego zartu :/ nie liczylem ze ktos powie "wróć!!" albo cos bardzi liczylem ze cos [...]

witam, albo przegapilem albo nie podales maksow jakie wyszly ostatnio :> powodzenia

up your mass to chyba bardziej podchodzi pod bulka xD w ogole to jakie sa dobre bulki w rozsadnej cenie ? A jak by tak porownac gainery gainbody z mutant mass to ktory lepszy ? Edit. Zastanawiam sie nad wyborem gainera czy bulka dla endomorfika ktory robi sucha mase. Wiem ze kupie bialko dymatize, ale dla uzupelnienia wegli potrzebuje bulka albo [...]

yyy jakie karnety???? płacisz za miesiąc treningów trenerowi, treningi vt nie są przecież tam gdzie siłka i nie wykupujesz sobie wejściówek:D ja miałam zniżkę z racji tego, że trenowałam tkd i miałam wysoki stopień i płaciłam za tkd 60 zł za miecha a za vt- to u innych trenerów oczywiście -50 zł. Miałam 2 treningi tygodniowo tkd ( czasem więcej [...]

@ Robson: jakie robisz przerwy miedzy poszczegolnymi seriami na bica? mysle ze paradoksalnie stosujesz zbyt duze ciezary jak na poczatek. skup sie bardziej na technice wykonywanych cwiczen. Rozpisz dokladnie jak wyglada Twoj trening na biceps, tutaj pewnie jest jakis blad. Pozdro

Opowiadasz, tatar z polędwicy wołowej to podstawa, jedyne mięso jakie lubie reszta jest do du..y

Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy treningu na masę, by przykryć wystające kości między szyją, a klatką piersiową? Trudno opisać ich lokalizację. Chodzi mi o kości biegnące dookoła szyi, tyle że poniżej. Czy to przypadkiem nie jest obojczyk?

Wiesz to też zależy od planó tygodniowych. Wiesz chyba jakie ja prezentuje podejście, zeplecy to nei dla mnie "mc drazek i wiosło" tylko troche więcej izolacje itd. Na barki też nie preferuje samych wznosów. Mozesz się domyśleć patrzac na moje plany i pumy, jak wygladają treningi na plecy i barki. Jakby nie było Taki trening tyłu barków [...]

Wiesz ... ksiazka ksiazka a nasze mozliwosci sa jakie sa. Ja mam zasade ze nie cwicze kiedy bardzo boli lub sa duze zakwasy. Poza tym organizm jest leniwy. W zasadzie po kazdym dobrym treningu moga byc zakwasy, ale nie duze. Jeszcze wszystko zalezy od rodzaju cwiczen. 2 tygodnie przerwy wystarcza zeby po ostrym treningu miec duuuze zakwasy. Dla [...]

jakie cwiczenia?

,,Zapotrzebowanie kaloryczne ustaw sobie na co najmniej 1800" jestes pewny? przeciez liczylam to z vitalmaxem... w sumie juz teraz mam problemy ze zjedzeniem takei ilosci pokarmu...:( rozejrze sie za tym WPC. Co do sztang....nie lubie. poza tym woel cwiczyc z grupa. no i nie zna sie kompletnie na sztangach co jak cwiczyc z jaka [...]