Jakie

tzn da rade nim na dlugie wyprawy chodz wiadomo nie umywa sie do tych wypasionych rowerow jakie teraz sprzedaja, ale kiedys nim 60km przejechalem Ale jak faktycznie masz 190cm wzrostu to chyba odpada Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-03 00:00:41

powiedz jej że od kraty na brzuchu jaja maleją Swoją drogą pierwsze słowo jakie usłyszałem od swojej obecnej dziewczyny było "Ale Pan jest duuuuuuuży "

no wiem,że nie jest wesoło a mi niestety powoli psychika zaczyna siadać,a w dodatku słuchasz jak ktoś bręczy albo pytania "i jak tam masz coś,znalazłaś coś?" podobno u nas w netto będą potrzebować,więc może w desperacji złożę chociaż pewnie mnie nie przyjmą,bo stwierdzą,że po studiach jak studiowałam to ciężko było znależć pracę,bo nie [...]

a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ??

Witam w ńju dej Hej Ewcia:*:) No u mnie też pochmurno się zrobio, ale chyba twoja pogoda przyszła do mnie, bo tak to zawsze było po 10' jak wstawałem a dzisiaj 20, i potem ma byc bardzo ciepło:D cos grzmiało troszke przed tem, ale juz sie gdzieś rozeszło:/ Jakie plany na dzisiaj? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-03 05:44:09

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]

nie no, zmieniam siłkę a jakie poziomki robię na brzuch no to pewnie ja, innej durnej tam nie ma Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 08:55:48

Dzięki za info. Aha a jakie mam ćwiczenia na początek robić i ile czasu temu poświęcać wiesz nigdy nie ćwiczyłem to się nie orientuje???

Tak też można i nie ma co przesadzać że zaraz mięśnie polecą Wszystko zależy od priorytetów jakie sobie stawiamy masa/rzeźba/siła sam na redukcji nic nie jadłem po treningui nie odnotowałem znaczących spadków w sile,a z pasa leciało

Morales jest jeszcze kwestia długości i intensywności treningu.Wiem że ogólnie poleca się zaraz po treningu spożyć posiłek dla lepszej regeneracji ale uważam że akurat przy diecie redukcyjnej można posiłek po treningowy zjeść trochę później. Ale i tak całokształt diety będzie wpływał na to jakie efekty uzyskamy na redukcji czy to masie

słaby 56, OloKK milo Was znowu uslyszec:):) troche mnie tutaj nie bylo:) Yang32 - jakie jest KK kazdy wie) czy Tobie sie to podoba czy nie:) dobry zart: porownanie WT z KK:) - w sumie jednak widze to jako prowokacje:) jednak nie bede prowadzil dysputy:) wiem - rozczaruje Ciebie - poprostu szkoda mi czasu dla Ciebie - ale Milego dnia zycze:) [...]

jakie badania powinni robic z dlugim stazem koksiarze ? Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2009-08-03 10:38:08

jak masz juz jedna puche cell pump to zamiast nitro dokup drugą odrazu, mono obojetnie jakie kupisz nie ma roznic wiekszych. aminokwasy 4 tabsy przed treningiem 4 po glutamina po treningu

eeee... tak to niczego nie zaprojektujemy. Rozpisz: Rozklad tygodnia z rozpisanie ile treningow danego dnia i jakie partia i wedlug jakiego systemu. Nastepnie napisz cele. Nastepnie rozpiszesz caly program a ja ci go dokladnie poprawie. W ten sposob w 2-3 posty rozwiazemy caly problem.

Jestem raczej endomorfikiem i mam problem z tluszzykiem ... ja nei wiem moze gdzies tam mam jakas granice masy bo 2 lata temu zaczynałe cwiczyc wazyłem 63 kg i miałem duzy brzuch od tamtego czasu przytyłem 34 kg i urosłem ok 8 cm ... co do przetrenowania to nie wiem bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem [...]

dobry jest te dupy jak wyrwał a one nawet nie stawiają oporów jakie ucieszone

Jakie don? Reso- piątka za drugą A ja na Trzeciej za Resa, Studiego, Makela i wszystkich tych dobrych chłopaków!

Wg mnie na początek nie powinieneś się przemęczać, 45min trening wystarczy. Co do ćwiczeń zależy jakim sprzętem dysponujesz, mi szkoda kasy na karnet na siłkę i kupiłem sobie ławkę ze sztangą i przyrządem do nóg oraz jeden hantel. W przyszłości zamierzam dokupić jeszcze drążek i drugi hantel. Mój trening z tym sprzętem wygląda tak: A Nogi: [...]

jakie firmy? i 40 z kw

dodatkowo dodam, że chodzę praktycznie codziennie na kosza (po 4h grania), oprócz tego mam zamiar ruszyć na basen i na siłkę. Teraz odpuszczam sobie fast foody, itd itd. Kwestia czy trudno jest spalić ten tłuszcz (nie zjezdzając znacząco z BF) np. poprzez jakie cwiczenia na siłce