Jakie

Podpowiem Ci, to trzeba wypelnic, skopiowac i wkleic. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok7 lat 6. DIETA:310 kcal -białko:27,73 -węglowodany:41,27 -tłuszcz:31 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta) 8. TRENING: pon klata bic . wtorek barki . sr off. czw nogi piatek plecy + jeden dzien cale lapy 9. CEL CYKLU: kilka [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 67 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: ok 175 gr -węglowodany: ok 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM [...]

Ech,Vow za to jakie masz efekty:));-D palce lizać,królowo moja i inspiracjo:-D

Dzięki wszystkim za odpowiedzi @kulturysta94 Póki co jeszcze parę tygodni poćwiczę aktualnym treningiem, a potem będę zmieniał go na trochę bardziej rozbudowany FBW z osobnymi ćwiczeniami na barki, bicepsy, tricepsy i brzuch, i wtedy zapewne wrzucę wyciskanie żołnierskie :-P @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie [...]

MaGor, a dlaczego rośnie spożycie białka przez osoby uprawiające sport, często do bardzo dużych wartości? Bo jedzą zbyt mało kcal z T lub/i Ww. To proste jak drut. Od lat 60 ubiegłego wieku nic w tym temacie się nie zmieniło. Za to mity na temat białka rosły jak grzyby po deszczu na forach typu sfd,K** i innych ($ ma siłę) :) }:-( Co to jest [...]

a warzywa to jakie?!

Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy gruby europejczyk, dla mnie jeden pies, każdy to umie i może. twierdze jedynie że nie trzeba z tego robić filozofii zen żeby się tym cieszyć i mieć progres czy się tego chce czy nie. [...]

Na pierwszy rzut oka, będzie tam z 50g węglowodanów? Podliczasz sobie BTWw czasem,wiesz jakie jest? Na redukcję jajka całe, ser żółty trochę masła tak, aby w posiłku było B:T:Ww 1:2:0,5-0,8 trochę warzyw i strawne węgle owe ziemniaki. Możesz jeść w pracy tylko BiT z niewielką ilością Ww 5-10g warzywa, a resztę węglowodanów zamknęła się w [...]

23.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c5fbb8f19d44ddae44733b75100c73.jpg DNT Wieczorem domowe spa z 30 minutowym seansem w saunie, oczywiście nie ciurkiem, bo już nie te lata %-) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) [...]

a jakie powinny być proporcje WBT ? czy 40/30/30 jest ok ? :)

rozpisałem ci wcześniej pełne pct do twojego cyklu nawet wypisując dni w jakie co masz brać,nie rozumie po co dalej kombinujesz i coś chcesz na siłe zmieniać??

masakra :D , do września spróbuję tak wyciąć , ale 74 w pasie ?:O.. Musi to świetnie wyglądac. Szkoda tylko że nogi są jakie są,ale nie można ci zarzucić że ich nie ćwiczysz.

cukry sa takie jakie sa. musze trzymac straszny rygor zeby byly normalne caly czas, a ze stresu mialam bardzo duzo przez oststnie ponad pol roku to tez mi nie pomagalo. kazdy jeden wyzszy cukier rozwala caly system czasem na pare dni. ale miewam czasem pare dni pod rzad ze jest pomiedzy 70-120, choc dla kola Bernsteinowskiego to jest nadal zbyt [...]

na pewno nie wiem lepiej chciałem sie tylko dowiedziec czemu tak sadzisz skoro kiedys sam tak mowiłes ale ok nie wnikam. A co do odbloku to hcg co 6tyg 5x 1000iu e2d bedzie ok? i jakie badania wykonac? Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-05-25 18:23:40

a jakie dawki deki i cypka? po skonczonej dece podbic cypka?

[...] antykatabolika. Gdybyś miał do wyboru Glutamina/BCAA to co byś polecił ? Dodam jeszcze o ile to istotne, że posiadam i używam białko serwatkowe z 25% zawartością BCAA. 3. Jakie masz zdanie na temat treningu interwałowego? Jest to skuteczniejsza metoda niż zwykły bieg 8-10km/h ? 4. Co sądzisz o diecie IF ? Czy jest to dobry sposób na dłuższą [...]

z jakiej wagi zaczynales redukcje? jakie wyniki siłowe?

Jakie kotlety? :-P

z jakiej wagi zaczynales redukcje? jakie wyniki siłowe? redukcje zaczynałem od 127 kg. siłowo nigdy nie byłem dobry. wyciskanie na ławce - nie robię tego ćwiczenia od 1.5 roku, ale ostatni wynik to 145 kg 4 razy w ostatniej serii. przysiad - 170 kg 6 razy, max 200 kg mc klasyczny - nie robię, robię mc na prostych nogach. z racji że jest to [...]