Jakie

im wieksza dawke kreatyny wezmiesz - tym "gwaltowniej" teopretycznie powinna sie rozkręcic, ale tez - mozliwe, ze szybciej przestaniesz odczuac tzw 'subiektywnie odczuwalen" skutki dzialania kreatyny. Teorii jest wiele i trudno wybrać ta ktora bylaby najsensowniejsza "generalnie". Roblem cykle kreatynowe przy dawce 4g / [...]

kup sobie 2 sztangielki 30-to kilowe, takie dające się rozkładać, na pewno Ci się to przyda bo tymi maleństwami to chyba tylko łapki przymasujesz dużo też zależy jakie techniki treningów najlepiej na Ciebie działają, bo jeżeli duża ilość powtórzeń to może coś tym zdziałasz, ale jeżeli mała ilość powtórzeń - duży ciężar jest dla Ciebie pisany to [...]

Hehehe. Ale inne rzeczy też robić :D A wy jakie fony macie ? Nokia 3200 ? Se t630 ? :D

Jeśli chodzi o aeroby na czczo to są osoby na forum, które tak robią, ale nie wiem jakie to daje efekty. Poza tym, nie wyobrażam sobie aerobów i treningu siłowego bez jedzenia. Według mnie, musi być jakaś przerwa na jedzenie.

a wczesniej jakie miales cisnienie ? ogolnie po kofeinie cisnienie podskakuje musisz miec na uwadze.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

No tak, ale jakie nazwisko ma ten emeryt. Zyskać może sporo, ale jeszcze więcej stracić jeżeli przegra.

[...] (chyba King Oscar) - ale leżą u mnie w lodówce i nie miałem jeszcze okazji spróbować... Środa: bieganie - 1h 8min, tętno śr. 140 Czwartek: bieganie - 45 min, tętno śr. 137 Jakie to bieganie nudneeeeeeeee, dobrze, że to (przed)ostatni raz . Piątek - TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10 100kg x10/x10, 140kg x1*, 120kg x6 drążek [...]

no ja biore 65kg, przedramienia robie nachwytem i pod a wlasnie bo tez chcialem chwyt wzmocnic ale innym cwiczeniem jakie polecacie dobre? np.zwijanie gryfikiem sznurka z obciążeniem? albo jakies sciskanko?

Pokaż trening na plecy swój. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń.

Na tułów mi wychodzi :P Mogę kopać ile chce :D Ale na głowę już ciężej. A jakie jest te rozciąganie aktywne? P.S. trenuje light contact ale w nastepnym roku przechodze do semi :P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-07-22 23:00:27

Witam Jestem poczatkujacym i chce Cie prosic o rade! Mianowicie chce sie zapisac na silownie bo zle sie czuje ze swoja waga Prosbe kieruje do Ciebie , czy jestes wstanie rozpisac mi diete na gotowo tzn . Co musze jesc jakie potrawy kiedy i co cwiczyc nazwy produktow gotowych ktore musze kupic ,jak ciwczyc doslownie totalnie wszystko Ile chcesz [...]

Przeczytajcie proszę moją wypowiedź xD... Więc dziś byłem z jednym kumplem u innego kumpla potrenować coś ostrzej - pokopać w worek itp. - a tu przychodzimy do niego a ten do nas z wieścią na którą o mało co się nie ********* ... że ma do tego piątku u siebie pożyczone PS3 i grę UFC ! Noi kurde zaczęliśmy grać między sobą, z początku klikalimy [...]

faftaq mógłbys powiedziec jakie na przyklad x], co do tego zma to na ulotce filomagu pisze ze profilatkycznie brac 1-2 2 razy dziennie, pisze tez zeby nie brac podwójnen dawki na raz, wiec moze lepiej brac 2 filomagi rano, a wieczorem 2 filomagi z zincasem?

zchodzisz z cyklu, trafiasz w 100% z odblokiem. zreszta po koniec sie zregoly rzezbi/ubija a enan nie jest najlepszym srodkiem do tego test to podstawa cyklu, Planujesz cykl 13 tygodniowy. 10tyg na enanie to max moim zdaniem, potem bedzie zastuj wszystko tez zalezy jakie dawki planujesz Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-23 00:33:19

no a ja Ci doradzę żebyś zmienił plan ;] Bo A/B nie u każdego daje efekty.. ja ćwiczyłem na nim nie cały miesiąc.. a gdybym nie dodał do każdej partii co najmniej po 1ćwiczeniu to nawet bym nie wiedział że byłem na siłowni(mimo zakładania max obciążenia jakie podnosiłem w danym ćwiczeniu) Także trening A/B mało daje.. i ja bym go nikomu nie [...]

Adzik - fantazja, fantazja bo fantazja jest od tego aby bawić się, aby bawić się na całego Dam radę Helssing, Bartek - magnezję już mam ale zielkimi krokami zbliżają się męskie ciężary i wiem, że sama magenzja nie da rady Muszę zainwestować w paski aby chwyt mnie nie ograniczał. TomQ - powoli rusza POZNAŃSKA LOKOMOTYWA ZWANA WUCHTA Wodyn - w [...]

witam serdecznie...i odrazu apropo burz zapytam was ....jakie miejsce jest najbezpieczniejsze w czasie burzy?? kto wie??

Jakie MC robisz? Rumuńskie czy zwykłe? Ile serii i powtórzen i jak często?

poprosze o jakie fajne przerobienie dziekuje