Jakie

Jest na dwa, tu napisalem plan na caly tydzien i w tygodniu wychodzi tak jak wyzej napisalem. A w poniedzialek i wtorek jest trening lzejszy bo od poniedzialku do czwartku jest mniej przerwy niz od czwartku do poniedzialku nastepnego tygodnia. Calo tygodniowo wychodzi dobrze w gornych granicach jakie moga byc. Zmieniony przez - Darhinnox w dniu [...]

Ja to polecam najzwyklejszy koktaj na swiecie. Dodajesz ile chcesz Banan, jagody truskawki( oprocz banana reszta do smaku) mleczko(jakie chcesz) i troszke cukru bo bedzie nie do spozycia bez smaku Smigam sobie czesto takie koktajle :)

a jakie miesnie trzeba rozciagac do dobrych ciagow i glebokich siadow? mozesz podec konkretne cwiczenia?

jakie masz zapotrzebowanie kcal i rozkład b/t/ww na kg masy ciała? i zmień trening koniecznie bo ten jest do dupy. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-09 12:27:32

Wczoraj przed śniadaniem ćwiczyłem 30 minut (brzuszki, skłony, skoki) Taka gimnastyka niewiele daje. Brzuszki w żadnym wypadku nie spalą ni tłuszczu z brzucha, a skłony też nie angażują za bardzo mięśni Twoja dieta to obecnie węgle, węgle, węgle i trochę białka, niewiele tłuszczy. Zupełne przeciwieństwo tego, co powinieneś jadać na redukcji. [...]

no a przydalo by sie podac jakie to modele sa ;)

Każdy ma swój świat i swoją drogę, ale jak się postarać, to w wielu sprawach można znaleźć styczne. Często problemem w porozumieniu jest po prostu brak informacji. Czy np. to, że pada termin 'utwardzanie' i wszyscy myślą o tym, co znają pod takim określeniem, tymczasem w przypadku chińskich sztuk walki jest w tym sporo więcej. Poza tym, co opisał [...]

Siodema, mówisz, że to nie oszustwo, a nagiecie sensu testowania. Imo, to jednak w pewnym sensie jest oszustwo. Miał masakryczne przyrosty siły, masy również. Ktoś kto patrzył z boku mógł myśleć, że to wszystko zrobił za pomocą testowanych supli i równie dobrzę też mógł kupić sobie taki wielki zestaw M2. A może, choc to już byłoby głupie, Olimp [...]

"Ale jednym wystarczy pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic [...]

Odp prosze xDD i jesio jakie mieso jest najzdrowsze?

A może, choc to już byłoby głupie, Olimp " kazał " mu dołożyć metke do testowania massacry 2, żeby ludzie widzieli jakie ma przyrosty i tym samym nabijali producentom kase... Busek to rzeczywiście głupota by była

A może, choc to już byłoby głupie, Olimp " kazał " mu dołożyć metke do testowania massacry 2, żeby ludzie widzieli jakie ma przyrosty i tym samym nabijali producentom kase... to to juz bez sens nikt nie bylby na tyle glupi zeby ryzykowac swoje zdrowie dla reklamy supli to chyba nawet ja bym sie na to nei zdecydowal busek nie chcialem [...]

Nie ma co spekulowac trzeba czekać jak sprawa się rozwinie i jakie stanowisko w tej sprawie beda mieli moderatorzy

Jem 5 razy dziennie, co 3 godziny, piję wodę mineralną niegazowaną często. Około 2l na dzień. Rano przykładowo pomidor + jajka na twardo ? obiad - ryba lub pierś z kurczaka, kolacja - ryba z puszki (makrela, tuńczyk) lub jakieś kanapki, razowy chleb z polędwicą wołową... Do każdego posiłku dokładam warzywo (pomidor, ogórek) a przy treningu owoce [...]

Siemanko ponownie, jak pewnie zauważyliście zrobił się mały szum wokół Waszego testu MASSACRY 2. Chciałbym zapytać u źródła czy to w ogóle jest prawda, co wypisują i jakie Wasze stanowisko w tej sprawie. http://www.sfd.pl/TEST_-_OLIMP_-%5D_Massacra2_%5B-_by_HadesSquad_!!!-t499446-s52.html W każdej plotce jest trochę prawdy, ale z drugiej strony [...]

dobrze ze nie kokaina jakie maksy masz??

Mam jeszcze pytanie odnośnie powtórzeń.. 8-10-12? 12-10-8? A może jakąś stałą ilość? Jakie przerwy pomiędzy kolejną serią? Ćwiczeniem? I czy jeżeli będę wykonywał powiedzmy dane ćwiczenia, a po nich wykonam bardzo dużo ćwiczeń na brzuch to będzie wadziło, czy może robić po prostu 3 serie brzuszków na atlasie i wystarczy? Z góry dziękuje za [...]

Ale jednym wystarczy pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego [...]

no dzieki sproboje sie zastosowac do tych 10 wsakzowek i zobacze efekty, a jeszcze mam pytanie czy sa jakies skutki uboczne brania gainera ? jak sa to jakie?

jak bym wiedzial jakie ma stezenie w przyblizeniu to by nie bylo take dlugie