Jakie

No to jakie ty kupujesz ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>

maniac dawaj na maila jakie sa ereklamoj [email protected] kolagen

Aha, to spoko. Może źle się wyraziłem, chcę po prostu bez problemu przebiec kilosa. Czyli bieganie przez 3-4tyg. A czy mógłbyś mi to rozpisać? Ile razy w tygodniu, ile serii i powtórzeń? (jeśli dobrze zrozumiałem - np. sprint 10sek. i trucht np. 3-4minuty. - po tym przerwa parę minut, i kolejne - to jedno powtórzenie. Czyli ile takich? I ile dni w [...]

Jakie to są minusy naturalnego? Jak rozpoznać polski czosnek i ile taki powinien kosztować/w jakich marketach mogę go kupić?

jakbym miał dobić do końca roku do 10tysi to chyba musiałbym dzień w dzień naginać :D ja sobie jeżdzę z kolegą i wozimy się ogólnie po wszystkim, jeden wypad to jakieś 50-60km ale nie po asfalcie więc daje w dupę pięknie :P ile razy jeździsz w tyg i jakie trasy?

A co za różnica 3 czy 5 lat? Miesiąc bez roweru to już spora przerwa, powinieneś o tym wiedzieć.Kolarstwo czy turystyka rowerowa to jedne z najtrudniejszych dyscyplin a wyrażasz się z taką łatwością i lajtem jakbyś jechał na grzyby (z całym szacunkiem do grzybiarzy bo nawet tam trzeba wprawy i umiejętności zamiast gadki jakie to łatwe ).

Jeżeli chodzi o suplementacje to nie jestem w tym zbyt dobry, jak bym miał coś brać to pewnie do Lucka się zgłoszę po porady Nie jestem wegetarianinem, jem mało mięsa bo matka twierdzi że bym się pewnie wtedy utuczył na śmierć, wiesz jakie są te kobiety...Przed chwilą rozmawiałem z mamą na temat tej diety to oczywiście jedyne co powiedziała to [...]

odzywiam sie ok... wiem ze przez lato ciezko zrobic mase ale kurde zeby ani centa nie poszlo? :/ poweidzcie mi jeszcze jakie igly do tego? 0,5? I mniej wiecej ile kosztuje zestawik igiel i strzykawek... Tego propa chce kupic farmaka, rozumiem ze dobry wybor? - bo go chwalicie :)

Dieta jest dopieta czy sa jakies braki? Jakie inne suplementy brałes typu kreatyny,stacki?

Beksakus Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173cm Cel treningowy : SILA!!!!! Staż treningowy na siłowni : 0.5-0.7 Przysiad:140kg Martwy:150kg Ławka:80kg powiedzmy,ze TO kupuje. czy w dalszym ciagu wykonywanie przysiadu z taka objetoscia(plus mc) pozwala ci na postep silowy? TO JEST PODSTAWA,a nie zawracanie dupy,gdzie umiescic pompki,drazek.... [...]

Poczytaj trochę forum: 1) trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 2) dieta : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Opracuj Plan treningowy i go tu wklej, napisz w jakie dni możesz trenować, [...]

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

tak to mniej więcej wyglada, ale nie jestem pewny co do ilości(gram) tych produktów, dodam że ćwiczę około 16-18 ;) jakie suple polecicie w tej sytuacji? Napewno kupie jabłczan kreatyny ale czy potrzebuje czegoś jeszcze żeby w miarę szybki tempie przybrać mase? /SFD/Images/2015/4/15/019e0153994545bcac1e6cfc43d8b22b.jpg

Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]

Nie bardzo rozumiem, jakie właściwie masz pytanie, bo sam przedstawiłeś swój plan i tyle. Jeżeli chodzi o tę historię z kreatyną, to tak. Jest to możliwe. 1cm w bicepsie wziął się stąd, że kreatyna uwadnia mięsień. Na pewno zauważyłeś, że na sucho był znacznie twardszy ale mniejszy. Na kreatynie masz tyle pary, że spokojnie wyciśniesz nawet 15 kg [...]

Wróć do lekarza i zapytaj sie go dlaczego tak było i czy nie powinieneś mieć jeszcze drugiego, no i jeszcze 2 sprawa jakie było wskazanie do wykonania zdjęcia? miałes jakis uraz??

Plecy + nogi... I w ogóle, jakie ćwiczenia na to o.O Do poczytania o FBW. Do tego ankieta - daj coś o sobie.

"Ale ty widzisz co on na nogi robi?" No właśnie widzę. I dlatego się o to czepiłem, tak? Czekaj, aż siebie zacytuję, no... "Plecy + nogi... I w ogóle, jakie ćwiczenia na to o.O " Coś niejasne? ;) Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-05-01 11:19:34

Rozumiem , ale ja się nie głodze jem 5 posiłków dziennie moja dieta jest bogata w białko , tłuszcze , węglowodany w takim stopniu jakie powinny być jem owoce , warzywa . Przede wszystkim nie chodze głodna a nieraz bardziej najedzona niz nie byłam na diece ;) Ale dziekuje bardzo za rozmowe :) Pozdrawiam :)

JaK na 9 miesiecy to mozesz byc zadowolony... Widac ramie juz sie jakos prezentuje.. Motyle tez dosc widoczne,naramienne tez OK... Napisz z czego zaczynales (Rozmiary -Sila) I jakie masz teraz*... Moglbys pokazac jeszcze brzuch,plecy tylem,no i nogi bo to wkoncu polowa ciala Gratuluje i oby tak dalej ! <..............................> [...]