Jakie

1.WIEK:35 2.WAGA: 110 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:wczesniej trzy lata przerwa i teraz rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:4 razy w tygodniu ostry 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% [...]

Mam bardzo wazne pytanie,jakie moga byc skutki brania w tym samym czasie spalacza tluszczu z bialkiem,czy jest prawdopodobienstwo przytycia?

Mam problem co do brzucha,sporo czytalem zmierzylem swoj bf nawet wychodzi miedzy 8-9 % wiec czytajac rozne art. powinienem miec jakis tam widoczny kaloryfer jednak jest on pod lekka warstwa tluszczu, jesli napne brzuch czuje jak przejade palcem ze jakies tam miesnie sa, ale nie wiem do konca jak je uwidocznic ? jakie cwiczenia najlepiej stosowac? [...]

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 64-65kg i mam 15 lat. Czy według was opłaca się ćwiczyć a6w dla mnie?? tzn. czy beda widoczne jakies efekty i jakie ćwiczenia byście mi polecali?...pozdro ps. bardzo jestem chudy?? :D

witam cie. Hmm pewnie ze mozesz cwiczyc gorne czesci ciala. Zawsze lepiej jesli sie cwiczy cale cialo wtedy sie wyglada po prostu bardziej proporcjonalnie. Pisales ze masz dostep do silowni z dobrym sprzetem wiec pewnie znajduje sie tam jakis instruktor. Pewnie bedzie sluzyl pomoca wiec spytaj sie go jakie ty mogl bys wykonywac cwiczenia podczas [...]

witam. jestem tu nowy. waze 64-65 kg mam 183 cm wzrostu i 15 lat. Czy według was jak skoncze aerobiczną szóstkę weidera do będę miał już widoczny kaloryferek czy będę musiał jeszcze jeździć na rowerze czy biegać żeby mieć mniej tłuszczu? chodzi mi o to ze jestem chudy a jak jeszcze spuszcze tłuszcz to będę jeszcze chudszy...i jakie cwiczenie [...]

Ankieta to znaczy: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1-2 100mg deca 20mg meta ed 3 200mg deca 25mg meta ed 4 300 mg deca 25mg meta ed 5 200mg deca 20mg meta ed 6 100mg deca 15mg meta ed 7-8 100mg deca dece bijesz e7d od 7 tyg bijesz hcg Taki cykl wyczytałem gdzieś, możesz sprawdzić jeśli się dd nie obawiasz. Napisz jakie efekty.

Trening siłowy Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zależeć od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie. 1. TRENING OBWODOWY Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako [...]

[...] na siłke raz, dwa razy w tygodniu. Chodzi mi przede wszystkim o uzyskanie lepszej rzeźby oraz ewentualny wzrost szybkości. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch oraz klatke. Jakie ćwiczenia proponujecie, w seriach po ile powtorzeń i z jakim procentowym obciążeniem?? 2. Zaczołem rozpoczynąć każdy dzień od seri pompek i brzuszków, wyglada to mniej [...]

Interesuje mnie czy ktos próbował to białko i czy może zweyfikować zawartość ZMA w nim. Producent na etykiecie podaje że ZMA jest w nim zawarte, co powinno dawać gdzieś 30jonów Cynku i 400-450 Mg. No ale na drugiej etykiecie podsumowującej widnieje magnez 114mg a cynk 9,1mg przy porcji zawierającej 25g białka, i nie wiadomo czy to są jony. Pytanie [...]

Podobno próbna zawsze trudniejsza to jak napiszesz na jakie 20 % to bedzie ok%-0

Mam pytanie jakie sa najlepsze cwiecznia na rozwiniecie miesni brzucha? ponieważ mam widoczne ale jak jeden malo wiac górny jak to poprawic w warunkach domowych? Dziekuje i pozdrawiam

Cześć. Pisze tu, nie zakładam nowego tematu. Mam taką sprawe, otóż czeka mnie taka dosyć nieprzyjemna operacja polegająca na łamaniu szczęki itp nieważne. I tak sie zastanawiam, czy miało by sens wspomaganie organizmu sterydami/hormonami? Przeciez wlasnie takie one mają pierwotne zastosowanie, w rekonwalescencji, jak sądzicie czy było by to [...]

hmmm....Jesteś pierwszy, który tak postawił sprawę. Nie mniej - są jeszcze inne sposoby docenienia pracy jaką wkłada się w forum. Ale nie pytaj mnie jakie. Mam nadzieję, że się wkrótce przekonasz.

Adrian Wytwer (po lewej) - zawodnik kaliskiego klubu Arkadia. Początek każdej dużej imprezy jest taki sam (rejestracja + waga + lekarz). Nie inaczej działo się w sercu MT jakim bez wątpienia jest Bangkok. To co nas zaskoczyło (nas, to nie problem, lecz co ważniejsze również organizatorzy szeroko otwierali oczy ze zdumienia), to liczba [...]

witam wszystkich... mam pewien problem dotyczacy braku tescia... planowalem sesje zlozona z 15x deca organon, 200 mety i 20 ampulek prolangatum.sami wiecie napewno o problemie ze zdobyciem tescia.prosze o pomoc czym to mozna zastapic i jakie to niesie konsekwencje ( lepsze/gorsze niz tesc,skutki uboczne)

Mateo co do mojej diety : Śniadanie 7.00 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 100g płatków owsianych 30g orzechow włoskich 2 śniadanie 10.00 50g chleba grahama 50g ser twarogowego 20 masła extra 100g pomidora 3 posiłek 13.00 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek > mam w tym gotować kurczaka czy wypić ? i czy ta oliwa jest [...]

Ale ja mam dopiero 14 lat więc na siłownie nie będe chodził. Jakie ćwiczenia moge robić tym sprzętem? z góry dzięki za opd. Pozdro

Smokealot to zalezy jakie ma braki w diecie jak w diecie dostarcza duzo ilosc bialka i ma duze braki weglowodanow to ten gainer dla niego w sam raz na mase(nie tluszczowa)