Jakie

Białko: Mój wybór to C6. Nigdy nie miałem dobrego białka(ze względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. [...]

A jakie ćwiczenia ? :) I aeroby jakie ? ;p

Sensowna sekcja kravki lepiej przyda Ci się w pracy na bramce, niż byle jakie MMA. Z tym, że nie wiesz że jest byle jakie, po prostu nic o nim nie wiesz, bo nie ma PR. A nie wszystko co ma PR, jest tak super jak sugeruje strona internetowa. Nie możesz po prostu przejść się na jeden i drugi trening i zobaczyć, co Ci bardziej przypasuje?

Jakie masz te hantle? Po pierwsze na pewno przeładowany na małe partie, za mało na duże.. Czemu nogi dopiero na wakacje? Jakie plany przerabiałeś wcześniej? Napisz więcej o sobie..

Jakie produkty z mojego jadłospisu najlepiej zmienić ? No i oczywiście na jakie .

Tu opisałem sprawę w temacie który założyłem trzy lata temu: http://www.sfd.pl/Zasady_na_galach_MMA__dyskusja_og%C3%B3lna-t675939.html Ale niech stracę. Stevenku, pisałeś że "nawet nie wiecie jakby uderzenia z bańki zniszczyły walkę w klinczu" czy jakoś tak. A ktoś inny może sobie napisać "że nawet nie wiecie, jak klincz niszczy skuteczność [...]

[...] na zupie genami, bo nic innego nie mogło mieć wpływ. Ja ćwiczę bardziej dla estetyki/dynamiki niż siły jako-takiej więc szczerze mówiąc, dopóki jestem zadowolony to jest ok. Jakie robisz przerwy między seriami w siadzie, bo ja 30 sekund? edit. max minuta. z resztą robię takie przy każdej partii, bo jak wspomniałem dla mnie dynamika>siła, moim [...]

Mi zalezy na szybkim treningu wszystkich partii miesni lekko priorytetujac ręce no i zebym jakos wygladal ogolnie rzeźba. Polecacie kupic sztange z obciazeniem tak? To pewnie odrazu lawke do tego tez zakupic. Jakie cwiczenia na sztandze? Martwy ciag? Wyciskanie leżąc na jakie jest miesnie? Co jeszcze mi sie moze przydac? :p

[...] jak kończe trening to najlepiej jakie owoce zjesc? Np 2 banany? czy rodzynki+ sliwki suszone sa lepsze? I jak dlugo czekac z pelnowartosciowym posilkiem tj wegle+bialko? Jakie owoce jeszcze warto jesc po treningu?(nektarynki, melon, winogrono, morele suszone?) - i w jakiej ilosci? 1 banan czy np 2? Z gory dzieki za odp i sorry za zawracanie [...]

[...] oraz rhiodiolę 1 tab dziennie. Zamówiłem sobie yohę z puritans pride i myślę jeszcze o kupnie 5-htp, żeby trochę psychikę podleczyć. W sumie sporo wychodzi tych prochów, dlatego chciałbym poprosić kogoś obeznanego jak to wszystko poukładać, tzn jakie dawki byłyby odpowiednie, co z czym łączyć a czego nie. Jakie pory dnia, z posiłkiem czy bez.

Od dzisiaj podbijam kaloryczność. Zarówno decyzją/sugestią dietetyka ("mało" tłuszczu już mam w ogóle) oraz za bardzo mi waga ostatnio leci. Od dzisiaj mam tak: DNT - Interwały: ~2200 kcal DNT - Aeroby: ~2300 kcal DT - Siłownia + aeroby: ~2500 kcal Co do makro to mam ciągle inne parametry (pomijając jakie dni, np. nawet w jedne interwały [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

Jeśli startujesz w zawodach i chcesz poprawić się fizycznie, najlepiej zapytaj swoich trenerów, jakie robić ćwiczenie. To oni najlepiej Cie znają i wiedzą jakie masz braki, dlatego to właśnie ich powinieneś się najpierw poradzić. Na pewno będą w stanie Cie dobrze ukierunkować i efekty będą lepsze. A siłownia nie jest wyznacznikiem Muhammad Ali nie [...]

Jaki plan robiłeś poprzednio ? Jakie efekty na nim miałeś ? Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach ? Noge/ręczną trenujesz w klubie ?

Zmiany, zmiany, zmiany, :-) W moim wyglądzie znaczy się. Już nawet ludzie, którzy mnie dawno nie widzieli, mówią,że widać iż jest mnie mniej :D Jakie to fajne uczucie :P A jakie to fajne jak mi spodnie z tyłka spadają, rewelacja!! Ale oczywiście pracujemy dalej! żeby jeszcze lepiej było, Umieszczam moje sobotnie pomiary oraz dzisiejszą miskę [...]

[...] wyprostowana? 4. Pisałem, że mam do dyspozycji tylko jakieś 20-30kg, czy tyle może wystarczyć do progresu? 5. Będę wykonywał pod koniec każdego miesiąca test i tu pytanie: Jakie przerwy robią pomiędzy poszczególnymi konkurencjami? +6. Jakie może paść przykładowe pytanie na teście z wiedzy ogólnej? Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-05-28 [...]

przerwy miedzy ćwiczeniami na egzaminie masz ok 3-4 min między 10x10 brzuszkami i drążkiem 45-60 min potem 3000m Przykładowe pytanie jakie ja zapamiętałem z testu do podoficerki : "kto był premierem dwókrotnie"? Napisz jakie masz obecnie wyniki w konkurencjach pod egzamin Zmieniony przez - żeleś w dniu 2013-05-28 18:15:35

Własnie wydaje mi się, że chyba nie rozgryzłem... Chodzi tylko o to by wychwycić dokaldnie jak działałeś i jak masz zamiar działać. Bo jak dla mnie wysyłasz sprzeczne sygnały, a chciałbym wiedzieć jakie rozwiązanie jakie efekty u Ciebie przynosi. (w pierwszym poście piszesz, że od dziś rezygnuejsz z CKD, a wychodzi na to, że zrezygnowałeś 3 tyg [...]

przerwy miedzy ćwiczeniami na egzaminie masz ok 3-4 min między 10x10 brzuszkami i drążkiem 45-60 min potem 3000m A jak z kolejnością? Biegi, drążek, brzuchy i koperta? Przykładowe pytanie jakie ja zapamiętałem z testu do podoficerki : "kto był premierem dwókrotnie"? @@-) Na szczęście za rok dochodzi mi WOS. Napisz jakie masz obecnie wyniki w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t946170.html) więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub [...]